חיים בריאים - עמוד 10
8 תרגילי נשימה כדי להירגע בתוך רגע
אורח החיים השורר בחברות כמו שלנו, כי לחזק את התחרות ואת שיפור עצמי מתמיד, מייצרת כמות גבוהה של מתח על...
8 Apps כדי לשפר את החיים שלך
טכנולוגיות חדשות יכולות לעזור לנו בהיבטים רבים של חיינו. אנו להקל על היום יום כאשר קונים הזמנות באינטרנט, כאשר בוחרים...
7 סיבות מדוע כדאי להימנע מבילוי כל היום יושב
האם יש לך רגעים אינסופיים כאשר אתה צריך לעמוד זמן רב? כאשר זה קורה, לגוף יש מנגנונים להזהיר אותנו כי...
7 מפתחות כדי להתחיל את היום עם אנרגיה וחיוניות חיובית
לאורך כל היום זה בלתי נמנע צריך לבצע משימות שונות חובות. בהזדמנויות רבות אנו מתמודדים עם אותם נותנים לעצמנו להיסחף...
6 טכניקות הרפיה קל להילחם בלחץ
אין ספק שלגוף האנושי יש יכולת גדולה להסתגל למצבים שבהם נוח לנקוט פעולה. ההורמונים המופרשים על ידי המערכת האנדוקרינית והאופן...
6 תנוחות יוגה כדי לסיים את כאבי גב
יוגה היא תרגול אבות המקדם איזון הוליסטי, זה מייצר יתרונות רבים עבור הגוף ואת הנפש. לכן, עם השנים, היא מתרחבת...
6 אלמנטים לשקול לחיים בריאים יותר
בין שנות ההכשרה שלי לחינוך, הן בספורט והן בבריאות, הם תמיד שואלים אותי, ¿Álvaro, מה הכי חשוב כאשר חיים חיים...
6 טיפים כדי לשפר את איכות השינה
רק לפני כמה מאות שנים, כי האדם ישן פחות מ 9 שעות ברציפות נחשבה הפרעת שינה אינדיקציה של הפרעה נפשית...
