8 Apps כדי לשפר את החיים שלך

טכנולוגיות חדשות יכולות לעזור לנו בהיבטים רבים של חיינו. אנו להקל על היום יום כאשר קונים הזמנות באינטרנט, כאשר בוחרים מה אנחנו אוכלים היום כי אנחנו עם חברים ואולי אפילו להיות המפתח לשיפור חיינו.

עם הגעתם של טלפונים חכמים, מדי יש אפשרויות גדל יש Apps שיסייעו לנו להיות מאושרים ולמצוא הן רווחה נפשית והן פיזית. אנחנו יכולים לשאת יישומים ניידים אלה בכיס שלך, המאפשר לנו להשתמש בהם בכל עת ובכל מקום.

• אולי אתה מעוניין: "אפליקציות לפסיכולוגים: 8 כלים שלא יכולים להיות חסרים בטלפון החכם שלך"

היישומים הטובים ביותר כדי לשפר את החיים

בשוק, יש מגוון כל כך הרבה, כי לפעמים קשה לזהות מי הם הטובים ביותר. מסיבה זו הכנתי מאמר זה יעזור לך לבחור לדעת אילו מאפיינים הנוכחי הכי אמין.

אז לשים לב, כי רשימה זו יכולה לעזור לך לשפר את החיים שלך.

1. שלווה

שלווה היא אפליקציה המסייעת לך להתחבר לנשימה שלך ולכן, עם כאן ועכשיו. זה בהשראת העקרונות של תשומת לב או תשומת לב, שהיא פילוסופיה ודרך של התייחסות אל עצמך ואת הסביבה בצורה יותר אדפטיבית. מחקרים מדעיים מראים כי תשומת לב מסייעת להילחם בלחץ ודיכאון, בין יתרונות רבים אחרים, אשר אנו מסבירים במאמר: "תשומת לב: 8 היתרונות של תשומת לב"

עם שלום, אפשר להיות מודעים לגוף שלנו ולסביבה המקיפה אותנו. הוא מלמד אסטרטגיות התמודדות המבוססות על רחמים עצמיים ועל תשומת לב, כך שתוכל ליישם אותם במצבים לא נעימים. בנוסף, יש לו אפשרויות שונות, ביניהם בולט מדיטציה מודרכת, הקלטת מחשבות, אתגרים יומיומיים, ניטור מצב הרוח.

2. כושר תשומת לב

בעקבות העקרונות של היישום הקודם, חלופה טובה כדי לשפר את הרווחה היא "כושר Mindfulness", אימון המאפשר לך לשפר את איכות החיים. זה אימון נפשי המציע כלים שונים עבור שיטות תשומת לב, אשר כאמור הנקודה הקודמת, יש יתרונות רבים.

עם יישום זה אתה יכול לאמץ מנטליות לא שיפוטית בעת ניהול הרגשות שלך ומחשבות בצורה יעילה יותר, מן התצפית ואת היחס של חמלה. עם תרגול יומי של 20 דקות, האיזון הנפשי שלך יכול להשתפר במידה ניכרת.

3. אינטימי

אפליקציה שפותחה על ידי מודטים מומחים, המאפשרת גישה למאות מדיטציות חופשיות כדי למצוא שלווה פנימית. זוהי אפליקציה שניתן להשתמש בה ללא עלות; עם זאת, ניתן גם לשכור שירות בתשלום, אשר עולה € 10 לחודש, ויש לו אפשרויות רבות ליהנות חיים מלאים. 10 דקות ביום מספיקות כדי ליהנות מבריאות רגשית רבה יותר.

4. Mynetdiary

יישום זה הוא המפתח יש חיים בריאים, כי זה מאפשר לך יש שליטה על האוכל במקום הרצוי וכאשר אתה רוצה. זה יומן מזון שמכיל קלוריות, ואתה יכול לקחת אותו לכיס שלך בכל מקום. זוהי אופציה שיש לה השפעה חיובית על בריאות הגוף, אלא גם על המוח, כי יש קשר בין מה שאנחנו אוכלים לבין מצב הרוח שלנו.

• מאמר: "פסיכולוגיה ותזונה: חשיבות ההזנה הרגשית"

5. מצבי רוח

אחת ההפרעות שמשפיעה ביותר על האוכלוסייה כיום היא חרדה פתולוגית. ולמרות החרדה היא אדפטיבית והוא יכול להיות מאוד שימושי, כאשר הוא מופיע במצבים שבהם זה לא הכרחי, זה יכול ליצור אי נוחות גדולה. רכישת כלים כדי ללמוד כיצד להתמודד עם תופעה זו היא בחירה טובה כדי לשחזר את בריאות הנפש ולהרגיש טוב יותר. תודה למצבי רוח, ניתן לעקוב אחר תבניות של מחשבות והתנהגויות שליליות כדי לתקן את המצב הלא נעים הזה.

6. חבר כושר שלי

אם אכילה משפיעה על האופן שבו אנו מרגישים, כך גם בפועל של תרגיל גופני או לא. חבר כושר שלי הוא חלופה טובה עבור אותם אנשים שמתרגלים ספורט ורוצים לאכול בריא, כי זה אחד מדלפקי הקלוריות הטובים ביותר בשוק.

כמו כן, הוא צג גדול של דיאטות, כך שאתה יכול לדעת מה לאכול בכל עת. הוא גם מספק מידע על מזונות שאתם אוכלים, כך תוכלו לדעת את micronutrients ו macronutrients שאתם אוכלים. אחד היישומים השימושיים ביותר בשוק.

7. כושר HD

יישום זה הוא השלמה מושלמת App הקודמת, כי זה מאפשר שילוב של דיאטה עם פעילות גופנית, משהו המשפיע באופן חיובי על בריאות רגשית ופסיכולוגית. עם יישום זה אתה יכול לשפר את החיים שלך, כי זה מונה קלוריות המציע גם מאות שגרות תרגיל מד צעדים כך שתוכל להיכנס בצורה יעילה. כדי ליהנות גוף בריא הוא ליהנות מוח בריא. יישום זה מאפשר לך לשתף את ההתקדמות ברשתות החברתיות שלך.

8. מאושר יותר

מאושר יותר עוזר לך לשפר את החיים שלך להיות מאושר יותר. למעשה, זהו אחד היישומים היוקרתיים ביותר להרגיש טוב, כי על פי חקירה שפורסמה במגזין הידוע "זמן", זה נחשב לאחד היישומים הטובים ביותר של בריאות 2013. כמו יישומים אחרים ברשימה זו, היא מבוססת בעקרונות של תשומת לב, ומדיטציה היא אחת האפשרויות שמציע כלי זה. בנוסף, הוא מציע השראה ומניעים משפטים להתחיל את היום על רגל ימין.

• מאמר קשור: "101 המניעים ביטויים להתמקד בהצלחה"