8 Apps לטפל פוביות ופחדים מן הטלפון החכם שלך

פוביות הן הפרעות חרדה המאופיינות על ידי האדם הסובל חש פחד לא הגיוני מול גירוי (מצב, בעל חיים, אובייקט, וכו ') כי אתה מנסה להימנע. 

הודות לקידום טכנולוגיות חדשות, מספר היישומים הניידים שמטרתם לסייע בניהול הסימפטומים ולשפר את איכות חייהם של אנשים הסובלים מהפרעת פובי.

אם אתם סובלים סוג כלשהו של פוביה, במאמר זה אתה יכול למצוא רשימה של יישומים לטפל בו מן הטלפון החכם.

סוגים שונים של פוביות

פוביות יכולות להיות מסוגים שונים ומומחים אומרים שהם יכולים להיות מסווגים לשלוש קבוצות. פוביה חברתית היא פחד לא רציונלי שאדם סובל ממצבים של אינטראקציה חברתית (למשל, כאשר מדברים בפומבי). החשש העיקרי של אנשים אלה הוא מה אחרים יחשבו עליהם ועל הפחד להישפט, מושפל או ביקורת.

סוג נוסף של פוביה היא אגורפוביה, שבו האדם מרגיש פחד גדול להיות במצבים שבהם אתה מרגיש פגיע או לא מוגנים, למשל, אתה מפחד להיות בשטח פתוח ולכן מתקיימים בבית כדרך הימנעות, גם, יש פוביות ספציפיות, שהן אלה המאופיינות בחשש לא הגיוני חזק של גירוי, למשל, מצב, חפץ, מקום או חרק.

• פוביות ספציפיות הן רבות, וחלקן נדירות מאוד. אתה יכול לבדוק את זה במאמר שלנו: "15 פוביות הטהור ביותר הקיימים"

אפליקציות לטיפול בפוביות

אבל, אילו אפליקציות ניתן להוריד כדי לטפל בהפרעות פוביות?

להלן תוכל למצוא מבחר של יישומים עבור הטלפון החכם שלך זה יכול להיות מאוד שימושי.

1. פוביה חינם

App Phobia חינם הוא יישום של מציאות מוגברת המאפשרת לך לטפל בפחד של עכבישים. טכניקת הקהיה שיטתית, השייכת מודל התנהגותי קוגנטיבי, אשר כרוכים בחשיפת האדם שסובל מחרדת הפרעה זה האובייקט שלה לאט ובהדרגתיות בשימוש. בהתחלה, אנשים צריכים ללכת מעבר שורה של משחקים שנראים להופיע עכבישים מזיקים. ככל שהמשחק מתקדם, הם הופכים יותר אמיתיים.

2. Phobious

Phobious הוא יישום שימושי מאוד עבור כל מיני פוביהs, למרות שזה יכול לשמש גם למגוון רחב של הפרעות חרדה כגון OCD או פוסט טראומטי. Phobius משתמש באמצעים טכנולוגיים שונים המאפשרים טיפול טוב יותר, למשל, מציאות מוגברת או מפגשי טיפול במצלמה. בנוסף, היוצרים של יישום זה יש הסכמים עם מוסדות החולים השונים כגון בית החולים קליני, סנט פאו או ג 'ונס הופקינס לעדכון מתמשך.

בדוק את הסרטון הזה כדי לקבל מושג איך עובד פוביונית:

3. לרפא פוביות להתגבר על הפחד

זה יישום חזק מתייחס פוביות באמצעות היפנוזה, מה הפחד (גובה, טיסה, טיסה, חושך, וכו '). האפליקציה מורכבת מסדרת אאודיאו שהוכנה על ידי הפסיכולוגית אליזבת הרפורד, המסייעת למשתמש להתקדם ולעמוד מול הפוביה. האדם ירגיש בטוח יותר, משוחרר יותר ובטוח יותר.

4. עכביש פוביה קרטון

יישום זה משתמש במציאות וירטואלית והוא נועד לעזור לאנשים הסובלים ארכנופוביה (פחד עז של עכבישים) להילחם בפחדיהם. המשתתפים נכנסים למשרד וירטואלי שבו יש עכבישים קטנים. עוצמת הנוכחות של העכבישים עולה בהדרגה. לדוגמה, בהתחלה העכביש נמצא בצנצנת ואז העכביש הוא מחוץ לזה. האפליקציה פותחה במשותף עם קבוצת פסיכולוגים.

5. חופש מפחדים ופוביות

חופש מ פחדים ופוביות הוא אחד היישומים שמטרתם לסייע להתגבר על פוביות ופחדים. ישנם יישומים שונים המשתמשים היפנוזה כדי לעזור למשתמש להיות רגוע ונינוח, וזה אחד הטובים ביותר. להיות יותר רגוע, המשתמש יהיה פתוח יותר להצעה והוא יכול לבצע את ההוראות שצוינו על ידי האפליקציה.

אין ספק, זהו אחד היישומים היעילים ביותר המעסיקים שיטה זו. הגרסה החופשית מבוססת על הטיפול בארכנופוביה, אך ניתן לרכוש גרסאות שונות, למשל, מחשש להזרקות או ליצנים. כל גרסה חדשה יש עלות נוספת.

6. פוביות וכיצד להתגבר עליהם

יישום זה הוא ספר אודיו של עושר יוצא דופן המבוסס על המחקר הנוכחי, מדעית קלינית על פוביות. האפליקציה עונה על כמה שאלות דחופות לכל מי שסובל מפוביות. זה גם שימושי עבור קרובי משפחה וחברים של אנשים עם הפרעה זו.

מה זה פוביה? מה הם הסימפטומים הטיפוסיים שלך? מהו הסיכון האמיתי כאשר סובלים מפוביה? מה גורם לפוביות? האם הם בירושה או למדו? מי פגיע יותר לפוביות? כיצד ניתן לאבחן פוביות, לנהל ולהתגבר? מה טיפולים הוכיחו להיות הכי מוצלח בטיפול של פוביות? מה אוכל ללמוד על הפוביה הספציפית שלי? נושאים אלה ורבים אחרים מכוסים באפליקציה זו, אשר מבוסס על הרעיון כי ההבנה של ההפרעה היא המפתח כדי להתגבר על זה.

7. איטסי

מציאות וירטואלית בתחום בריאות הנפש כבר בשימוש על ידי יישומים רפואיים רבים, ו Itsy אינו יוצא מן הכלל. בעיקרון זה עובד לאט לחשוף את המשתמשים לסדרה של עכבישים בסביבות שונות הדומות לחיים האמיתיים. בתחילה, עכבישים יש גישה עדינה, אבל כשהם נעים קדימה, הם לשנות את המראה שלהם להיראות מסוכן יותר.

8. MindShift

המחשבות על טרור ופחד שמשפיעות על האדם עם הפוביה עלולות לגרום לאי-נוחות עצומה. יישום זה, אשר עובד גם עבור הפרעות חרדה אחרות, הוא גם שימושי לטיפול בפוביות. הוא מכיל יומן סדרה של טיפים הרפיה. העצות מתמקדות בפוביות, פחדים וחרדות בכלל.

אפליקציות לטיפול בחרדה

אם היישומים הקודמים ממוקדים יותר בטיפול בפוביות ספציפיות, ישנם אפליקציות אחרות המשמשות גם לטיפול בתסמינים חרדים ובעיות לא רציונליות. יישומים אלה נועדו לעזור למשתמש להרגיש רגוע יותר. 

• אם אתה רוצה לדעת את היישומים השונים לטיפול חרדה בשוק, אתה יכול לבקר את המאמר שלנו: "15 Apps לטיפול חרדה"