רווחה - עמוד 58
לרדוף אחרי אלה שפוגעים בנו, דרך לגנות את עצמנו לאי-נוחות
כאשר אנו משאירים את ההערכה העצמית שלנו, בידי אחרים או מי נהנה לשלוט בנו להפעיל כוח עלינו, אנחנו בדרך כלל...
סלח גם מציל אותי ועושה אותי נהדר
אם יש משהו שמנחם אותי יותר מכל דבר אחר, הרי שיש לי את הוודאות שאני מסוגל לסלוח, שניסיתי והייתי מסוגל...
כדי לסלוח הוא להיות מסוגל לנסוע אל העבר ולחזור ללא כאב
כאשר הם פוגעים בנו, התגובה המיידית שלנו היא לא רוצה לסלוח מי עשה לנו את זה. אנחנו נעלבים, מאוכזבים ובמקרים מסוימים...
סלח לעצמך, רק את זה
סלח לעצמך. להיות אמיץ מספיק כדי להיות רחום עם עצמך. תפסיקי לבקר את עצמך, להאשים את עצמך, לחשוב על מה...
טריקים קטנים כדי להיות יותר כיף
בכל פעם שאתה הולך לפגישה אתה רוצה להיות הנשמה של המסיבה אבל זה בלתי אפשרי בשבילך? כאשר אתה עושה בדיחה...
מעשים קטנים של חסד שיהפכו את היום שלך
מתי היתה הפעם האחרונה שעשית משהו זה היה מעט מאמץ בשבילך אבל זה היה מעשה נהדר עבור מישהו אחר? אני...
חשיבה בקול רם משפרת חשיבה נפשית
החשיבה בקול רם אינה תמיד סימן לטירוף. זהו תרגיל של שפיות בריאות שבה אנו משפרים את ההיגיון הנפשי שלנו, שבו הדיבור...
סכנות דמיוניות, מקורות בלתי נדלים של פחד
אולי הבעיה היא לא בסכנה האמיתית שאנחנו יכולים להתמודד. אולי אנחנו מייצרים יותר פחד ממה שהמצב יוצר אותנו, ושמוחנו יכול...
