סכנות דמיוניות, מקורות בלתי נדלים של פחד

אולי הבעיה היא לא בסכנה האמיתית שאנחנו יכולים להתמודד. אולי אנחנו מייצרים יותר פחד ממה שהמצב יוצר אותנו, ושמוחנו יכול לפעמים להיות האויב הגרוע ביותר שלנו לגנרל, כמו דימוי אמיתי, את הסכנות הדמיוניות שעבורן כולנו סובלים בזמן כלשהו.

כאשר תחושת הפחד פולשת אלינו, הגוף שלנו מפעיל מעגל שלם כדי להגן עלינו ולהיות מוכנים לטיסה. לדוגמה, הלב משאבות מהר יותר במקרה יש צורך לרוץ, זיעה יותר מיוצר, נשימה מואצת, מערכת העיכול ואת המערכת החיסונית להפסיק לבזבז אנרגיה במקרה יש צורך להילחם או לברוח כמות גדולה של דם מרוכז שלנו רגליים למקרה שנצטרך לרוץ.

כל התגובות הללו מתרחשות בזכות תחושת ההישרדות שלנו, מערכת המוכנה להגיב במהירות לסכנה. זו הסיבה הפחד מעמיד אותנו בכוננות ומשאיר אותנו פעילים.

בעיית הפחד בחברה של היום היא זו רבות מתגובות ההתמודדות שנצטרך לתת לנטרל את האיום הנתפס הן לא תגובות פיזיות. אנחנו כבר לא רדפו אחרי אריות. עכשיו, להיפך, במקרים רבים התגובות ההסתגלותיות ביותר הן אינטלקטואליות או שאינן דורשות שום תשישות פיזית. עם זאת, הגוף שלנו ממשיך להגיב באותו אופן לפני מאות שנים.

במובן זה, אם יש סוג של סכנה שההוצאות של אנרגיה חסרות תועלת הן לפני הסכנות הדמיוניות. מה יקרה אם המטוס קורס? האם אאבד את עבודתי בסוף השנה? האם מישהו ירדוף אותי ברחוב ההוא? האם ילדיי יכולים לחזור לבדם? האם השותף שלי ינטוש אותי? כל זה מעורר את המעגל הסביר לעיל שומר על הגוף התראה, גרימת קוצים בלחץ הדם כי לא הגיוני, שכן אנחנו לא הולכים להתחיל לרוץ.

בלאי מיותר נוכח סכנות דמיוניות

כפי שהמדען רוברט ספולסקי מסביר, הסכנות הדמיוניות יוצרות ללבוש פיזיולוגית ומנטלית עקב הארגונים הלא מודעים שאנו מחזקים בעת ביצועם בתדירות גבוהה. מעניין לחשוב שבעלי חיים מנגנוני הפחד מופעלים רק כאשר הסכנה היא אמיתית. כל המעגלים שלך מתחילים לעבוד רק כאשר החיים שלך בסכנה.

בדיוק כמו הדמיון יכול להפעיל את המעגלים האלה, אנחנו חייבים להשתמש בדמיון אותו כדי לדעת איך לעצור אותם. אם אנחנו יכולים לדמיין את כל השלילי שיכול לקרות לנו, אנחנו יכולים גם להניע את הרצון להרגיע את הגוף שלנו על ידי לדמיין את הניגוד, כלומר, חיובי זה יכול לקרות גם..

יש לנו את הכוח, על ידי שליטה על המחשבות שלנו, לעצור את דוהר הלב הבלתי פוסקת, את רעד השרירים או את הזיעה של הידיים. גילויי כל לא נעים ולא מועיל כאשר אנו צריכים להתמודד עם בעיה אינטלקטואלית.

הפחד יכול להיות בר גבוה מאוד

תחושת הפחד מגינה עלינו, אבל גם מונעת מאיתנו לעזוב את אזור הנוחות שלנו. מגובה באינסטינקט ההישרדות, המוח מפעיל את מעגל הפחד בכל פעם שהוא מתמודד עם מצבים שעלולים להיות מסוכנים, כדי למנוע מאיתנו להסתיים בנזק שנגרם לו..

מצד שני, הידע של הפחדים שלנו יגרום לנו לקחת אותם בחשבון, אבל אין מקרה שאנחנו נותנים להם את המילה על מה נעשה. מדובר בהקשבה לרגש, בלי להקשיב לו בעיניים עצומות. אנו מעריכים את הסכנות שאנחנו יכולים להפעיל על ידי הצגת עצמנו לתחום שאנחנו לא מטפלים, לא ידוע, אבל בואו לשים את האיזון גם מה שאנחנו יכולים להרוויח. במקרים רבים הסיכון שווה את זה. 

אנחנו לא יכולים לנטוש כל עוד מעגל הפחד הופעל. לרכוש את הכלים המאפשרים לנו לנהל מצבים בהם קיים פחד, כך התוצאה בסופו של דבר להיות הטוב ביותר.

פחד הוא רגש שבשום מקרה איננו יכולים או יכולים לגרש מהצבעים הרגשיים שלנו, אבל בידיים שלנו הוא לזהות מתי הוא מצביע על סכנה ממשית או כאשר הגירוי שמייצר אותו הוא רק איום בדמיון שלנו. הפחד מגן עלינו אבל לפעמים משאירים אותו בצד או נותנים סיכון סיכוי זה מה שמנע אותנו ללכת.

האמיצים הם אלה שיודעים את הפחד הטוב ביותר בוא נדבר על הפחד, כי יש לי את זה סבתא שלי יש גם את זה כשהיא אומרת לי שאני אפילו לא חושב על דריכה על החלקים האלה קרא עוד "