היתרונות של בכי דמעות טוב לבריאות שלך

בשנת 2013, טיפול חדש התחיל ביפן כי כבר צובר חסידיו לאחר התבוננות תוצאות מועילות יש לו. אנחנו מדברים ריו-קאצא, טיפול קבוצתי, שבו המשתתפים מתאספים כדי לצפות בסרטים עצובים ובוכה.

בכי יכול להיות הרבה יותר טוב ממה שאתה דמיינתי

אבל, למה לבכות בקבוצה? לדברי מומחה לטיפול זה "ריו- Katsu הוא לא כמו לבכות לבד בחדר שלי. אני לא מרגיש מדוכא או עצוב בדיוק כשאני בוכה כאן, מלווה אנשים אחרים ".

אנחנו יכולים לתת כמה תשובות להצהרה זו. מצד אחד, בתרבות נוקשה כמו היפנים, שבה ביטוי הרגשות אינו מקובל מבחינה חברתית, כדי להיות מסוגל לבכות בקבוצה הוא חיזוק חיובי קבלה חברתית הביטוי של רגשות אלה ומצד שני, על פי מומחים, כאשר בוכים בקבוצה, המרכיב הדיכאוני שאנשים חושבים שהם בוכים לבדם מוסר. אבל בנוסף, יש גורם נוסף שיש לקחת בחשבון, ועובדה היא שרוב האנשים לא יודעים איך להגיב למישהו בוכה ואנחנו נוטים לנחם ולבקש מהם להפסיק לבכות, כי, מבחינה חברתית ותרבותית, אנחנו מרגישים לא נוח עם ביטויים רגשיים מסוימים.

מאמר בנושא: "8 דמעות שנראות במיקרוסקופ חושפות רגשות שונים"

Riu-Katsu: טיפולים שבהם בכי הוא חיובי

אולי, אולי יפתיע אותנו שיש טיפול שבסיסו בוכה, אבל ישנם מחקרים מדעיים המאשרים את היתרונות של דמעות לרווחתה הרגשית של האדם.

בכי הוא לא תמיד ביטוי של רגשות שליליים. זוהי מציאות שאנו בוכים להביע עצב, צער ונוסטלגיה, אבל, גם, אנו יכולים לבכות זעם, כאב, ובמקרים אחרים, אנו בוכים להביע אושר ושמחה.

כמה יתרונות (פיזית ופסיכולוגית) של דמעות

דמעות מונעות עיניים יבשות, עוזרות להילחם בחיידקים המצטברים בהם ולנקות את הערוץ החזותי, אך במקביל, הבכי עוזר לשחרר רגשות שליליים, מבטל מתח ומקל על הלחץ. כמו כן, זה מאפשר לך לדעת את עצמך טוב יותר, באמצעות בוכה אתה מזהה את החולשות שלך, הצרכים ואת האיכויות. לדברי ויליאם פריי השני, לאחר בוכה האדם רואה יותר בבירור כי "אין עוד את הכאבים כי לחסום את השכל".

הבכי מייצר גם שינויים פיזיולוגיים בגוף, הדמעות עצמן משנות את הרכבן כאשר הן מגיבות לפונקציה זו או אחרת. לדברי החוקר ויליאם פריי השני, דמעות רגשיות מכילות יותר פרולקטין, הורמונים אדרנו-קורטיקניים ולאוצין-אנקפאלין, אשר הם אלמנטים neuromodulatory לשמש משכך כאבים טבעי לעזור להרגיע, להירגע ולשחרר מתח.

בבכי יש את היכולת להפחית את רמות המנגן בגוף, אשר קשורה למצבים של חרדה, עצבנות ותוקפנות, ואם זה לא היה מספיק, בכי גם מאפשר ביטול אדרנלין ו noradrenaline, אשר מופרשים עודף מצבים של לחץ או סכנה ועלולים להזיק.

בוכה, חשוב עבור הומאוסטזיס

לורן Bylsma, חוקר באוניברסיטת פיטסבורג, מצידה, אומר את זההבכי עוזר לגוף לחזור למצב של הומאוסטזיס לאחר שינוי, כלומר, שהדמעות ממלאות את תפקוד החזרת הגוף לתפקודו הבסיסי. מסיבה זו, כי לאחר בוכה, אתה בדרך כלל מרגיש תחושה של הקלה והקלה, אשר משפר את הרווחה הכללית של האדם.

בדיוק כפי שאנו מקבלים את הצחוק החברתי כביטוי של רגשות של שמחה או עצבנות ואנחנו מעריכים רגשות של רווחה מאוחרת יותר, אנחנו צריכים ללמוד לקבל את הבכי, שהוא ביטוי נוסף של הרגשות שלנו. לשם כך, עלינו לחנך מקטן בהכרה ובביטוי של רגשות ולא לצנזר את אלה המבטאים אותם בחופשיות, על אי הנוחות שמייצרת את הביטוי הזה, ומעל הכל, משאירים מאחור את המיתוסים הקשורים לדמעות ומניחים כי "בוכה לא עושה אותנו חלשים", אבל להיפך, בוכה מחזקת אותנו על ידי עוזר לנו להיפטר הרגשות השליליים שאנו מרגישים להחזיר לנו את השקט.

וזה "גברים בוכים", כי כבני אדם עם רגשות יש להם את הזכות להביע את עצמם.