היתרונות של ליטופים (על פי המדע)

חקירה חדשה של התאחדות הנוירופסיכואנליזה נראה מצביע על כך ליטופים תפקיד חשוב איך המוח מפתחת את הדימוי הנפשי של הגוף. מחקר זה תומך ברעיון כי איתותים אינטרוספקטיביים כגון מגע רגשי חשובים להבנת הגוף ולסייע ביצירת תחושה קוהרנטית לגבי עצמו.

הירידה בתפיסה של אותות אלה קשורה לבעיות של דימוי גוף, כאבי פנטום, אנורקסיה נרבוזה ובולימיה. בנוסף, מחקרים אחרים הקשורים כאב או דיכאון גם תומכים ברעיון שהלטפות מביאות תועלת לבריאות ולרווחה.

ללטף לעזור לשמור על תחושה חיובית של "אני"

ליטוף עם חיבה, מחווה הרגילה בין אמהות לילדים או בין זוגות, יכול להגדיל את היכולת של המוח לבנות את תחושת הבעלות על הגוף ולשמור על תחושה של "אני" בריא.

המחקר אליו אנו מתייחסים, פורסם ב גבולות פסיכולוגיה, בראשות ד"ר אייקטריני Fotopoulou, מנהל התאחדות הנוירופסיכואנליזה, ועל ידי מארק Jenkinson, פרופסור המחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת הרטפורדשייר בבריטניה.

52 מבוגרים בריאים השתתפו בשימוש בטכניקה ניסיונית המכונה "אשליה יד גומי". בטכניקה זו המשתתף יושב ליד שולחן עם עיניים עצומות למחצה (כדי להקטין את שדה הראייה שלו). מניחים את הזרועות על השולחן, אבל אחד מוסתר, כי יש לו את היד גומי על גבי. על ידי גירוי יד הגומי, האדם תופס כי הם מגרים את היד האמיתית שלהם, אם כי היא יד גומי שמקבל את הליטופים. טכניקה זו ממחישה את הטבע המשתנה של התפיסה של הגוף שלך.

במחקרים קודמים, הוכח כי לטיפה רגשית, מאופיין גירוי איטי של העור (בין 1 ל 10 ס"מ לשנייה), מתאם עם רגשות מענגים ומשפר תסמינים חרדים. הצוות של Dr. Fotopoulou רצה לדעת אם הליטוף הרגשי השפיע על ההבנה של המוח של הגוף.

בחקירה זו הותאמה טכניקת האשליה של יד הגומי כדי לשלב סוגים שונים של ליטופים: ליטופים איטיים ומהירים (מסונכרנים ולא מסונכרנים) וגם ליטופים של חיבה. לאחר המבחן התבקשו המשתתפים למלא שאלון המדד את ניסיונם הסובייקטיבי של הניסוי.

מחקר זה תומך ברעיון שהתפיסה של אותות אינטרוצפטיביים כגון מגע רגשי מסייעת בבניית דימוי מנטלי של הגוף, שכן התפיסה של מגע רגשי במוח היא חלק מסדרת אותות המסייעים לפקח על הומאוסטזיס.

ללטף לעזור להרגיע כאב, דיכאון, ולחזק את המערכת החיסונית

ליטוף לא רק לגרום לך להרגיש טוב לתקשר רגשות חיוביים, אבל יש כמה מחקרים מראים כי אלה יכולים להיות יעילים כדי להילחם בכאב, לחזק את המערכת החיסונית או לחימה דיכאון.

מחקר שנערך על ידי American Journal of Psychiatry נראה כי ליטופים לטובת שחרור של אוקסיטוצין, הורמון זה גורם הרפיה ומסייע לנו להרגיש מלא ומאושר. לדברי מחברי המחקר, אנשים בודדים ללא מערכת יחסים רומנטית נוטים להיות מדוכאים יותר ועצובים.

יתרונות נוספים של ליטוף

בנוסף ליתרונות שכבר ציינו לגבי הליטופים, נראה שהמדע מספק נתונים נוספים התומכים ברעיון שמלטף את שלומם של כולנו. הנה כמה דוגמאות:

הליטופים האימהיים לרפא את ההשפעות של לחץ על ההריון על ילדים

הרגשות שאמם חווה במהלך ההריון להשפיע על התינוק ההריון בדרך זו או אחרת. כאשר חיים במצב מלחיץ, הגוף שלך מגיב על ידי שחרור הורמונים המגיעים לתינוק דרך השליה, אשר קשורה לשינויים שונים בהתפתחותה. מחקר שפורסם ב פלוסון נראה כי הליטופים של האמהות לילדיהם כאשר הם נולדים מפחיתה את הלחץ ואת הרגשות השליליים של זה אחרי הלידה ו מעדיף הסתגלות פיזיולוגית שלה.

משפר את תפקוד הריאות

מחקר ממכון המחקר של אוניברסיטת המגע במיאמי, נראה לחשוף את זה ליטוף משפר את תפקודי הריאות, תפקוד החיסון ומשפר את בריאות הלב שלנו. המגע האנושי חשוב לכל הגילאים.

מסייע בשליטה על לחץ הדם

על פי מחקר של אוניברסיטת צפון קרוליינה נראה כי אנשים נותנים חיבוקים וללטף באופן קבוע לבן הזוג שלהם, יש להם לחץ דם נמוך יותר וסובלים פחות פתולוגיות הקשורות ללב.