כיצד לשלוט ברגשות שליליים אצל ילדים

הרגשות הם חלק בסיסי מכל האנשים ומשפיעים על כל מה שאנחנו עושים כל יום. בגלל שהם משפיעים על העבודה היומיומית שלנו, הרגשות הופכים להיבט חשוב ביותר בחיינו, ויודעים איך להתמודד איתם ולשלוט בהם כראוי יעזרו לנו לקבל איזון רגשי טוב. לכן, חשוב כי הילדים יקבלו חינוך רגשי טוב לרכוש את הכלים הדרושים כדי לשפר את רווחתם ואת איכות החיים. אבל, ¿כיצד לשלוט ברגשות שליליים אצל ילדים? ישנן מספר דרכים שבהן, כמבוגרים, אנו יכולים לעזור לטפח אצל הילדים את השליטה הנכונה ברגשותיהם השליליים, וכי ללא ספק, אם נניח אותם בפועל, נוכל להגדיל את האינטליגנציה הרגשית שלהם..

במאמר זה על פסיכולוגיה באינטרנט, אנחנו הולכים להכיר לך סדרה של טיפים על איך לנהל רגשות שליליים בילדים זה יהיה מאוד שימושי כדי להשיג את זה.

איך לדעת מתי רגש הופך להיות שלילי אצל ילדים?

כידוע, הרגשות החיוביים והשליליים הם נורמליים בכל בני האדם ולכל אחד יש תפקיד מסוים בחיי היומיום שלנו. רגשות כמו כעס, פחד, ייסורים, כעס וכו ', למרות שגורמים לנו אי נוחות, נחשבים גם נורמליים במידה מסוימת. אבל, ¿כיצד ניתן לדעת עד כמה הרגש הוא נורמלי? אז אנחנו יכולים לזהות כאשר הרגש הופך שלילי אצל ילדים, אנחנו צריכים להבין כמה הרגש הזה פוגע ברווחתך, כלומר, כמה הוא disapating ו לשתק אותו להשיג את מה שהוא רוצה פשוט להשיג את שלומו.

עלינו גם להבין את האופן שבו הם מבטאים את הרגשות השליליים האלה, שכן ברוב המקרים הם אינם מבטאים אותם מילולית, עם זאת, אנו תמיד יכולים להבין מה קורה להם על ידי מה שהם מבטאים עם שלהם שפת גוף. לדוגמה, ילד שיש לו לעשות מצגת מול חבריו לכיתה ולהורים יכול להרגיש קצת פחד וחרדה כאשר הוא עושה זאת וזה משתקף בשפת הגוף שלו, עם זאת, זה לא מונע ממנו לעשות זאת. כאשר הרגש הוא שלילי ביותר, כי פחד וחרדה אצל הילד ימנע אפילו לנסות לעשות את המצגת. דוגמה נוספת של רגשות שליליים אצל ילדים עשויה להיות כעס, כך הילד עלול להתחיל עם בעיות עם עמיתיו, כל הזמן שיש התקפי זעם וכעס הרבה זמן.

חשוב קודם ללמוד לזהות מתי הרגש של הילד הופך להיות שלילי ואת ההשלכות כי זה יוצר ולאחר מכן להתחיל לעשות שינוי כדי לעשות את זה טוב יותר..

כיצד לנהל רגשות שליליים אצל ילדים? - 5 טיפים

הנה כמה טיפים זה יהיה מאוד שימושי כדי לשלוט ברגשות שליליים אצל ילדים. זכור כי חשוב לך לבצע את הטיפים הבאים באופן עקבי:

1. דע את הילד שלך טוב מאוד. חשוב לדעת את הילד שלך עם עומק רב יותר. שימו לב, הבינו איך זה הדרך שלכם לשחק ולהמשיך ולהיות עניין בו, שכן בדרך זו תוכל לזהות אילו רגשות שליליים הם המגבילים אותך ביותר ואת עושה נזק.
2. ללמד אותו כדי לזהות את הרגשות שלך. עזרו לו לזהות את מצבו הנפשי ולהיות מודעים לרגשותיו השליליים. לדוגמה, כדי ללמוד לזהות עצב, אתה יכול להגיד לה לחשוב איך היא מגיבה כאשר היא מרגישה עצוב, מה גורם לה את העצב ביותר, איך אחרים לפעול מול העצב שלה ואיך היא מבטאת את זה. זה חייב להיעשות עם כל רגש שלילי, כך הילד הופך להיות מודעים יותר ויותר את זה ומה שנדרש כדי להרגיש את זה.
3. ללמד אותו להביע את רגשותיהם. ברגע שהילד יודע לזהות את הרגשות השליליים שלו, יש צורך ללמד אותו להביע אותם בצורה אסרטיבית ביותר. לדוגמה, במקרה של כעס, אנו יכולים לומר לך כי במקום להתחיל לזרוק התפרצויות זעם, לצרוח, להכות, וכו ', אתה צריך לבטא את מילולית את הכעס שלך, כך הילד צריך ללמוד להגיד דברים כמו למשל: “אני כועסת כי הבטחת לי שתיקח אותי לשחק בפארק ולא לקחת אותי”, “אני כועס כי השארת אותי לבד בבית”, וכו '.
4. ללמד אותך איך להגיב על רגשות חזקים ולהישאר רגוע. יש צורך לספק כלים לילד כדי ללמוד כיצד לווסת רגשות שליליים גם להימנע נפילה לתסכול או לאבד לחלוטין את השליטה על עצמו. לשם כך, לאחר שלימד אותו לזהות את רגשותיו ולבטא אותם, יש לספר לו מה הוא יכול לעשות כאשר הוא מרגיש כי רגשותיו הם אינטנסיביים מדי. לדוגמה, במקרה של כעס, אם אתה כועס מאוד, משהו שאתה יכול ללמד אותו לעשות כאשר זה קורה היא לזוז הצידה וללכת למקום שבו הוא יכול להיות לבד, כמו חדר, למשל, לקחת כמה נשימות עמוקות כדי להישאר רגוע ולנתח את המצב לפני משחק. במקרה של עצבות, למשל, אתה צריך ללמד את זה כי בוכה להביע את מה שאתה מרגיש לא רע, כי יש צורך להקל על עצמך, כי לאחר מכן אתה יכול להרגיש טוב יותר רגוע, במקרה שאתה לא יכול לבכות, אתה יכול לבטא את העצב שלך על ידי כתיבה או ציור, וכו ' אז עם כל הרגשות השליליים האחרים שאתה חווה, כך שאתה לומד לנהל כל אחד מהם.
5. להיות דוגמה טובה בשבילו. זכור כי ההורים הם מודל לחיקוי של הילדים שלהם, אז אם אתה מלמד אותם לשלוט ברגשות שלהם, כך שהם יכולים לפעול בצורה יותר אסרטיבית ולהרגיש טוב יותר, יש צורך כי אתה גם ללמוד לשלוט שלך. אם אתה מלמד אותם איך לשלוט בהם ואתה עושה את ההפך בחיי היומיום שלך, גם אם תנסה, בסופו של דבר, הם לא יישמו בפועל את מה שהם למדו..

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד לשלוט ברגשות שליליים אצל ילדים, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של הפרעות רגשיות והתנהגותיות.