כיצד לשלוט בקנאה לאחר בגידה

הניסיון של בגידה יכול להשפיע על מצב הרוח של אותו אדם אשר התאכזב מהתנהגות זו של בן זוגו. בגידה יכולה ליצור קנאה וחשדנות שגורמות לסבל, בעיקר, לחיות את מצב הרוח הזה בגוף ראשון. במקרה זה, קנאה היא גם נולדה כדרך לצפות מה יקרה שוב (או אולי לא יקרה שוב).

עם זאת, הפחד של סבל שוב בשל מצב דומה, כי יש אפילו השפיע על תפיסת האדם של עצמו, עושה את הפגיעות של קנאה פחות או יותר גלוי. בפסיכולוגיה מקוונת, אנו משתקפים כיצד לשלוט בקנאה לאחר בגידה.

1. כיצד לפעול לאחר בגידה? 5 טיפים
2. איך להפסיק להיות מקנא במערכת יחסים חדשה בגלל בגידה בעבר
3. 5 סיבות להתחיל שוב לאחר בגידה

כיצד לפעול לאחר בגידה? 5 טיפים

אם אתה חי מצב כזה, טיפים אלה כדי לדעת כיצד לשלוט קנאה לאחר בגידה יכול לעזור לך.

1. טיפול אישי

תחושת השבריריות שלך מתגברת כאשר אתה מתמקד בנושאים שמעבר לתחום השליטה שלך. לכן, חשוב מאוד שתציין פעולות ספציפיות שתלויות רק בך. פעולות שבהן לטפל בעצמך יותר ברגע זה של החיים שלך.

2. אל תדכא את הקנאה שלך

הידע העצמי שלך יכול לעזור לך להשיג חופש רגשי בנושא זה. נסו להעמיק את האופן שבו מצב זה השפיע עליכם ומה אתם יכולים לעשות מעתה ואילך על מנת להפוך את הלקחים שנלמדו מניסיון זה לערך עבור ההווה שלכם. פעמים רבות אנו מתמקדים במיקוד השאלה בשאלה זו:¿מה אני יכול לעשות כדי לא לקנא?"

עם זאת, מנסה ללכת מעבר דחף של קנאה באמצעות סיבה לא להפוך את מצב נפשי להצדיק לפעול בצורה שעלולה לפגוע אדם אחר. במצב של קנאה, ייתכן מאוד שהגיבור מתחרט על שפעל בדרך מסוימת בהשפעת הרגש הזה.

3. תקשורת זוגית

אם הבגידה לא התכוונה לסוף היחסים, חשוב מאוד לחזק את התקשורת של בני הזוג לעבודה משותפת למען המטרה המשותפת של הנחת יסודות האמון שוב. התמיכה בטיפול הזוגי יכולה להיות עזרה חיונית עבור אלה שמניחים התחייבות זו בהסכמה הדדית. במקרה זה, חשוב לחפש מקצועי אשר מעורר אמון בשני.

4. זוג מטרות

כדי שהעבר אינו אופק קבוע במערכת היחסים, רצוי לאמץ גישה של שיתוף פעולה ושיתוף פעולה כדי להשיג את המטרה המשותפת של הנחת יסודות האמון. ¿מה יעשה כל אחד מהם כדי להאכיל את טובתה המשותפת של אהבה זו? אתה יכול לשקף את זה ולהגיע הסכמים של ההווה. אם אתה רוצה לגלות כיצד לשלוט בקנאה לאחר בגידה, חשוב לך ללמוד לשכוח את העבר ולחיות את ההווה.

5. לדבר עם מישהו חיצוני למצב

למרות שהדיאלוג בין בני הזוג חשוב מאוד, רצוי גם לקבל תמיכה חיצונית למערכת היחסים. חבר טוב אשר מקשיב לך בכבוד ומבין אותך. כאשר אתה עובר פרקים קושי, אתה יכול לדבר עם אותו אדם.

איך להפסיק להיות מקנא במערכת יחסים חדשה בגלל בגידה בעבר

עקבות של בגידה יכול מצב אדם מעבר הקשר של בני הזוג שבו המצב המסוים הזה התרחש. הפחד לחזור למצב דומה עשוי להיוולד באשליה של התאהבות חדשה. ¿כיצד לשלוט בקנאה במערכת יחסים חדשה?

1. להתחיל מאפס באמת. כלומר, לא לזהם את הפוטנציאל של סיפור אהבה זה עם רוחות רפאים רגשית שאין להם שום קשר לקשר זה כשלעצמו. זה זמן טוב להשאיר מאחורי תוכחות, אכזבה וסבל של מה שקרה אז. כי זה, כרגע, קיים רק בזיכרון. האהבה האמיתית נוצרת בכל יום. לכן, לחיות את הסיפור הזה אהבה מן האמת של כל יום ולגלות את הכוח להתחיל מחדש.
2. אל תרגיש מצטער או קורבן את עצמך. זה לא נעים לעבור מצב של בגידה, עם זאת, אחד הלקחים שנלמדו מן הניסיון שלך היא לוודא שיש לך משאבים רגשיים להגיב למצב זה עם הערכה עצמית אינטליגנציה רגשית. במקרים מסוימים, את הצורך של מומחה מקצועי בפסיכולוגיה עשוי להיות נחוץ. עם זאת, מנסה להבין כי אירוע מסוג זה אינו קובע לך אוניברסלית מאז האדם הוא גמיש. כלומר, יש לו את היכולת להיות מאושר גם לאחר שחווה נסיבות קשות.
3. שמור על ההערכה העצמית שלך. זה יכול להיות זמן טוב לעשות סדנה של צמיחה פנימית להעמיק את האושר שלך באופן אינטגרלי בהקשר יצירתי עבור השתקפות ודיאלוג סביב האמת של להיות. ניתן גם לקרוא ספרים בנושא זה. במקרה זה, בחר מחברים איכותיים. ¿למה זה כל כך חשוב לחזק את ההערכה העצמית? כי אדם מרגיש טוב יותר כזוג כאשר הוא טוב עם עצמו.
4. היזהר דפוסים חוזרים. אם אתה מרגיש שאתה חי את אותה מערכת יחסים, למרות היותך עם שותף אחר, לנסות לחשוב על מה יכול להיות גורם לסכימה זו היא התממשות לאורך זמן. טיפול יכול להיות בעל ערך כדי להעמיק את הבעיה.
5. למידה. לאמץ גישה זו לחיים כדי להתמודד עם אפיזודה זו בפרט. ¿מה דעתך עולה על דעתך במצב של קנאה? ¿מה קרה ואיזה פרשנות עשיתם מהאירוע הזה? ¿איך אתה יכול להגיב בצורה בונה יותר מעתה ואילך באותם מצבים שבהם אין סיבות אובייקטיביות לחשדנות. אתה יכול לכתוב יומן רגשי התמקדו בשאלה זו.

5 סיבות להתחיל שוב לאחר בגידה

קנאה היא גם מקושר מאוד אמונות אישיות, אם יש לך החליט לתת לבן הזוג שלך הזדמנות שנייה זה חיוני כי אתה יודע איך לשלוט בקנאה לאחר בגידה. הנה רשימה של חמש סיבות שיכולות לעורר בך השראה:

1. כל אדם הוא ייחודי ו unrepeatable. מסיבה זו, הערך שלך כאדם נשאר בדיוק אותו הדבר.
2. יש ההבדל בין כאב לסבל. הכאב של אירוע מסוים הופך לסבל כאשר אתה זוכר את זה בראש שלך שוב ושוב.
3. הערכה עצמית הוא המנוע האמיתי של אושר בכל הנסיבות.
4. זוגות רבים עולים בביצועיהם מצב כזה ויש להם ביטחון כנה.
5. מגיע לך להיות מאושר באמת, לגלות איך להיות מאושר עם עצמך.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד לשלוט בקנאה לאחר בגידה, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של טיפול זוגי.