איך לשלוט בקנאה במערכת יחסים מרחוק

קיום יחסים מרחוק עבור אנשים רבים הוא אתגר קשה מאוד להתגבר, במיוחד עבור אנשים שאינם רגילים שיש סוג זה של מערכת יחסים. לעתים קרובות אחת הבעיות העיקריות המתעוררות ביחסים ארוכי טווח היא זו של קנאה, במיוחד כאשר אתה רק מתחיל מערכת יחסים ואתה עדיין לא מספיק ביטחון של האדם האחר. אבל, ¿מה אנחנו יכולים לעשות בקשר לזה??, ¿איך לשלוט בקנאה במערכת יחסים מרחוק? ישנם מספר נושאים שאנשים רבים הסובלים מקנאה כאשר הם נמצאים במערכת יחסים לא לוקחים בחשבון וכי לתפוס ולתת להם את החשיבות שמגיע להם, מעדיף הרבה כדי לשלוט על הקנאה כי ניתן לחוות במהלך מערכת היחסים . זו הסיבה בפסיכולוגיה באינטרנט אנו נותנים לך סדרה של קווים מנחים וטיפים, כך שאתה יכול לדעת איך לשרוד מערכת יחסים ארוכת טווח וגם להיות מסוגל להרגיש רגוע עם השותף שלך.

1. 3 נושאים לקחת בחשבון כדי לשלוט בקנאה
2. טיפים לשליטה בקנאה במערכת יחסים ארוכת טווח
3. תסתכל על חיובי של שמירה על מערכת יחסים ארוכת טווח

3 נושאים לקחת בחשבון כדי לשלוט בקנאה

אז אתה יכול להתחיל לשלוט על הקנאה במערכת יחסים מרחוק, זה הכרחי כי אתה מציב סדרה של בעיות שאתה כנראה היו חסרים או לא נתן חשיבות רבה, אבל בכל זאת אתה חייב לקחת בחשבון. חלק מהנושאים האלה הם:

• ¿השותף שלך נתן לך סיבות אמיתיות לחשוד? להיות אוהד את עצמך ולעשות ניתוח אובייקטיבי של המצב שבו אתה יכול לגלות אם באמת את הקנאה אתה מרגיש מבוססת היטב או אם הוא תוצר של חוסר האמון שלך כלפי אנשים אחרים ו / או סיבות אחרות כגון חוסר ביטחון , לאחר שכבר חיו במצבים שבהם נבגדתם וכו '. לזהות היכן קנאות אלה אתה מרגיש בא.
• ¿כמה אתה סומך על השותף שלך? זכור כי הבסיס של כל מערכת יחסים, לא רק של זוג, הוא אמון. כאשר אין אמון באדם האחר, היחסים הופכים להיות שבירים למדי, וככל הנראה נועדו להיכשל. זה כמו כשיש לך חבר הכי טוב שאתה לא באמת בוטח בו, ¿אתה יכול לשקול את זה ככזה? כנ"ל לגבי מערכת יחסים, אמון הוא מרכיב מפתח זה חייב להתקיים כך שיש באמת קיים מערכת יחסים.
• ¿יש לך תקשורת טובה עם השותף שלך? תקשורת היא עוד היבט חשוב ביותר ביחסים של בני הזוג, כמו גם בכל סוג אחר של מערכת יחסים משמעותית. אז אתה חייב לשאול כמה טוב יש לך תקשורת עם השותף שלך ואם זה לא טוב מאוד, אתה יכול לשקול לעבוד על שיפור זה.

טיפים לשליטה בקנאה במערכת יחסים ארוכת טווח

הנה סדרה של טיפים חשובים, כך שאתה יכול לדעת איך לשים בצד הספקות והפחדים במערכת יחסים מרחוק.

מקדם אמון

כפי שציינתי קודם, אמון הוא הבסיס של כל מערכת יחסים, ולכן חיוני כי אתה למקד את תשומת הלב שלך על הגדלת זה. כמה טיפים שיכולים לעזור לך ליצור אמון רב יותר במערכת היחסים שלך היא שאתה מדבר אליה (לו) על מה שקורה לך, לספר לה איך אתה מרגיש ולכבד אותו / אותה בכל עת. ברור שאם אתה רוצה להיות אמון בין שניכם, אתה צריך להגדיר את הדוגמה, בדרך זו סביר יותר שהוא ינהג כמוך.

קבל אי-ודאות

למרות שאנו עצמנו מכבדים את השותף שלנו שהוא רחוק לעשות הכל כי היחסים ממשיכה לעבוד, זה לא מבטיח 100% כי האדם השני יהיה גם לעשות את אותו הדבר. זוהי מציאות שאנחנו חייבים לקבל ולא רק כי היא מערכת יחסים מרחוק, אבל בכל סוג של מערכת יחסים, כי גם אם אתה גר באותה עיר כמו בני הזוג או באותו בית, אף אחד לא יכול להבטיח מה אתה יכול לקרות עם זאת, חושב כי עדיף לקבל את חוסר הוודאות וליהנות בכל רגע עם אותו אדם לא לקבל את זה ולסיים את הקשר או לסבול בכל פעם שאתה רחוק ממנו (היא).

דגש על ההווה

הבינו כי הסבל שלך נובע ממה שאתה מדמיין עלול לקרות בעתיד, אבל זה לא בא ממה שקורה באמת. ברגעים אלה, שום דבר לא קורה, אז אתה לא צריך לחיות מודאגים מה השותף שלך עשוי או לא יכול לעשות. כאשר אתה תוכנית את דעתך כך שהוא ממוקם לחלוטין בהווה, אתה באופן אוטומטי להפסיק סבל ללא צורך עבור דברים שלא קרו עדיין, כי למעשה מי יודע אם הם יתרחשו. טכניקה שימושית מאוד כדי לעזור לנו להתמקד בהווה היא מדיטציה או תשומת לב.

הפסק לעשות היפותזות

להפסיק לעשות היפותזות וליצור בראש שלך סיפורים פנטסטיים על מה השותף שלך יכול לעשות כאשר אתה לא עונה או בזמנים שבהם אתה לא נמצא בקשר. זכור כי כל אלה hypotheses שלילית שאתה עושה מבוססים על הקנאה שלך, אשר אם אין לך סיבה אמיתית על אמון השותף שלך, הם רק לענות אותך יותר ויותר להרוס את היום שלך.

שמור על עצמך עסוק

כאשר המוח שלנו הוא באמת עסוק עם דברים אחרים, זה מפסיק לדאוג כל כך הרבה על מה אחרים עושים או לא עושה. חשוב לא להפסיק לעשות את הדברים שאתה אוהב או לבצע את שגרת היומיום שלך, כי אחרת, אם אתה מפסיק לעשות את הדברים שלך רק לחכות זמן לדבר עם השותף שלך, סביר יותר , במיוחד, כאשר יש לך הרבה קנאה, כי אתה מבלה אותו סבל ללא סיבה. אז עדיף לטפל ולהפסיק לדאוג.

תסתכל על חיובי של שמירה על מערכת יחסים ארוכת טווח

אם אתה סובל שיש מערכת יחסים מרחוק, זה בגלל שאתה רק מסתכל על הצד השלילי של אלה. חשוב לך להפסיק לשים את המיקוד שלך על שלילי או ליתר דיוק על החלק הקשה ביותר של קיום יחסים מרחוק ולהתחיל לשנות את התפיסה שלך כלפי זה חיובית יותר. אבל, ¿כמה חיובי יש מערכת יחסים מרחוק? חלק מן נקודות לטובת אשר יש מערכת יחסים המרחק הם כדלקמן:

• אם יש אמון ותקשורת טובה במערכת היחסים, סביר מאוד שזה יחזור יותר מוצק ועמיד, שכן היא מערכת יחסים כי יש להתגבר על אחד המבחנים הקשים ביותר הוא להיות מופרדים פיזית. ככל שהבדיקות מצליחות יותר, כך היחסים גדלים וחזקים יותר.
• ה פגישות הם עשויים יותר מיוחד ובלתי נשכח. כדי להפסיק לראות את האדם לזמן מה ולאחר מכן לראות אותם שוב, גורם להם להיראות יותר להוטים וכי הזמן שהם מבלים יחד הוא איכות יותר.
• אתה יכול לקבל יותר זמן לעצמך (או). לדוגמה, ייתכן כי בשלב זה אתה לומד ועובד אין הרבה זמן פנוי לראות את השותף שלך לעתים קרובות מאוד, אבל בכל זאת להיות בקשר, יכול לעזור לך להתקדם עם פרויקטים אישיים שלך.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך לשלוט בקנאה במערכת יחסים מרחוק, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של טיפול זוגי.