Psicosolutions להתנתק מהעבודה וליהנות

זה קורה בלעדינו. העבודה מתחילה להפוך למרכז של דאגותינו. ואז, זה הופך להיות כמעט הדבר היחיד העוסק המוח שלנו, את הזמן שלנו ואת הרגשות שלנו. גילינו אז שאנחנו לא יכולים להתנתק מהעבודה וליהנות.

זה כאילו היינו לכודים ברשת שממנה אין מנוס. אנחנו רוצים לנוח, להקדיש יותר זמן לדברים אחרים, אבל זה הופך להיות בלתי אפשרי. ניתוק מהעבודה גורם לנו להרגיש אשמה וחרדה.

לאט לאט, באופן כמעט בלתי מורגש, הרעיון שמשהו חסר ושאנחנו לא יכולים לא להיות בשלום מתחיל להיוולד איתנו. זוהי מלכודת. העגילים תמיד קיימים. האמת היא שהתחושה הזאת מונעת מאיתנו להתנתק. אנו חוששים, באי-רציונליות, שכל רשלנות תגרום לפיטורינו. מה לעשות באותם מקרים? הנה חמישה רעיונות שיכולים לעזור לך.

"העבודה הכי פרודוקטיבית היא זו שיוצאת מידיו של אדם מאושר".

-ויקטור פאוצ'ט-

נדרשת פעילות נעימה

הדבר הראשון הוא לגרום לנו להיות מודעים לכך החיים אז זה לא מביא לנו שום תועלת. אנחנו מזניחים את האנשים שאנחנו אוהבים וכל הזמן אנחנו שומרים על כאב סמוי. החיים שלנו מאוד מוגבלים ואנחנו לא באמת חווים את שמחת החיים.

רעיון טוב להתנתק מהעבודה הוא ליצור רשימה של דברים שאהבנו לעשות. צריך להיות לא פחות מ -20 פעילויות. המטרה היא לעשות לפחות אחד מאותם פעילויות כל יום, חובה. לא משנה מה יקרה, אנחנו חייבים לעמוד כי המטרה היומית.

טעם ותפיסה, דרך להתנתק מהעבודה

לפעמים הדרך הטובה ביותר להתנתק מהעבודה ולכן להתחבר מחדש עם החיים היא להתחיל להשתמש בחושים שלנו טוב יותר. אין ספק ששכחנו להסתכל על דברים רבים, לטעום אחרים ולראות את העולם הענק המקיף אותנו.

בואו נתחיל אז על ידי התמקדות במה שאנחנו אוכלים. בואו נריח את ניחוחו, את מרקמו. בואו נעשה את אותו הדבר עם המוזיקה שאנחנו מקשיבים, הנופים או יצירות האמנות שאנו שוקלים, הריחות שאנו תופסים וכו '. בואו נתחיל לגלות את עצמנו כאשר נזכור שיש לנו חמישה חושים כדי ללכוד את העולם.

ניתוק טכנולוגי

עבור אנשים רבים, ניתוק מן הטכנולוגיה מייצרת כמעט הלם. הם מוצאים את זה בלתי אפשרי לחיות בלי הנייד או בלי לבדוק דואר. הם מרגישים פאניקה אמיתית לגבי מה שעלול לקרות בזמן שהם מנותקים מהמכשירים. הם חושבים שהם יחמיצו משהו מאוד חשוב.

כיבוי הטלפון או המחשב חיוני כדי להתנתק מהעבודה. קשה ככל שזה נראה, בזמן עושה זאת זה לא כל כך נורא. אתה תהיה מופתע כמה מרגיע זה יכול להיות. אם מישהו חושב שהם לא יכולים לעשות את זה בכלל, לפחות הם צריכים לנסות להגביל את הרגעים של גישה לנייד או לאינטרנט.

תחביב חדש

יש אנשים שחושבים שכאשר הם מתנתקים מהעבודה הם ייכנסו לריק בלתי נסבל. זה מפחיד אותם. זה הגיע לנקודה שבה יש שתי עובדות: בצד אחד היא עבודה. מאידך גיסא, שום דבר, מכל מקום, בלתי צפוי, כאוטי או לא רלוונטי.

אין דבר טוב יותר במקרים אלה מאשר לפתח תחביב חדש. פעילות זו הופכת למציאות הנמצאת בצד השני. זה נמנע תחושה של ריקנות שמגיע כאשר אתה מנסה להתרחק חובות העבודה שלך. ובוודאי עם הזמן זה יהפוך אחד החללים הקובעים לך לחזור להרגיש שהחיים הם יותר מאשר עבודה.

טכניקות הרפיה

תרגול חלק טכניקות הרפיה תמיד עוזר. לבסוף, כאשר אתה מוצא את זה בלתי אפשרי להתנתק מהעבודה, זה בגלל שאתה תחת לחץ גבוה המדינה. מתח זה מזין את עצמו. לכן חשוב לעצור ולקבל את הרגשות לייצב את הגוף לקחת מקצב רגיל.

ישנן טכניקות הרפיה אפקטיביות ומעניינות רבות. יוגה, מדיטציה, סברולוגיה וכו '. אם אתה מוצא את זה גם תובעני בהתחלה, לנסות פשוט לתת לעצמך קצת זמן כל יום לנשום. זה לוקח בערך 15 דקות ביום. נניח שזה הרגל ולא לנטוש אותו.

הלמידה להתנתק מהעבודה, ללא רגשי אשמה או חרדה, היא מהותית לבריאותנו הגופנית והרגשית. זמן פנוי הוא נכס בעל ערך שאנחנו לא צריכים לפספס. החיים מורכבים מהיבטים רבים, ואם נתרכז רק באחד מהם, נהיה נמנעים מפלאים גדולים.

31 דרכים להירגע יש פעילויות שונות שמאפשרות לך להתנתק ולהירגע בשעות הפנאי שלך. כמה כבר לתרגל אותם, אחרים, אולי כדאי לנסות אותם. קרא עוד "