חרדה ומתח בחיפוש אחר עבודה, סבל שקט

לפעמים, אפילו העובדה הפשוטה של ​​הכנת תוכנית הלימודים שלנו גורמת לנו חרדה. הלחץ בחיפוש אחר התעסוקה הוא מציאות המתבטאת יותר ויותר בעובדה ספציפית מאוד: לעתים קרובות אנו נופלים למצבים של חוסר הגנה מוחלט כאשר אנו רואים שאיש אינו קורא, כי אין מענה לבקשות שלנו. הציפיות הנמוכות לאי-הוודאות גוברות עוד יותר על הסבל.

כאשר מחפשים מידע על מתח וחרדה הקשורים לחיפוש עבודה, זה נפוץ למצוא מידע, למשל, על איך להשלים בהצלחה ראיון. אנחנו לא חסרים כפי שאנו מכירים אותם עצות טובות להתמודד עם עצבים במהלך תהליך הבחירה. עם זאת, יש היבט כי הוא לעתים קרובות בצד, מימד הנוכחי מאוד בחברה, כי הוא נזכר בקושי.

אנו מתייחסים ל אנשים עם דיכאון או הפרעת מצב רוח שאינם מובטלים ולא מסוגלים למצוא עבודה. לפני כמה ימים, למעשה, יום בריאות הנפש העולמי נחגג, ואת זה קבוצה מסוימת התרגלו כמעט ללא הבחנה לא היה מודגש ולא גלוי..

לכן, ולמרות שזה מפתיע אותנו, יש עובדה שאי אפשר להתעלם ממנה. אנו מתייחסים לזה שמוצג על ידי מחקרים כמו זה שבוצע על ידי ברברה ג 'פריס, של אוניברסיטת קולג' בלונדון: האבטלה ואת החיפוש מתוסכל של עבודה קשורה ישירות דיכאון גדול.

לעתים קרובות, הסימנים הראשונים של מצב זה מתחילים להתרחש כאשר עצם התהליך למלא את הנתונים שלנו עבור יישום עבודה, זה הופך להיות עובדה מלחיצת. בואו לראות נתונים נוספים בהמשך.

חרדה ומתח בחיפוש אחר תעסוקה, מציאות שכיחה מאוד

סבל קצת חרדה ומתח בחיפוש העבודה הוא כל יום. היא מרגישה שזה עתה סיימה את לימודיה וראתה זאת בכך שמילאה אותה קורות חיים אימון יש יותר משקל מאשר ניסיון. היא סובלת גם מי, עם יותר גיל הצילומים יותר, פתאום בתרחיש מכריע, כאוטי ומלא אי ודאות כפי שהוא מוצג לפני החיפוש אחר התעסוקה.

הביקוש הגבוה והאספקה ​​הנדירה גורמת לנו להישאר בחדרי המתנה נצחיים, שם אנחנו יכולים לחכות להזדמנות. כעובדה מוזרה, אוניברסיטת שיקגו נערך מחקר במשך כמה שנים במדגם של 282 אנשים, שם הם מסיקים כי כשמדובר במציאת עבודה, המעט היה "כמה אתה יודע או מה אתה יודע? ", הדבר החשוב ביותר היה "מי אתה יודע".

סוגים אלה של המציאות לעתים קרובות להוביל אותנו למצבים של חוסר אונים ודיכאון. לכן, זה נפוץ מאוד, כי אנשים רבים, ללא קשר לגילם ואת האימון, להתחיל במצב כל הקשור לחיפוש עבודה וכי הם הולכים להיות מוקד מלחיץ מאוד.. הזמן המושקע, נוסף על כשלים הטלפון לא מצלצל, דלקים את התסכול ומעצים עוד יותר את החרדה.

אינדיקטורים הקשורים ללחץ בחיפוש אחר תעסוקה

בואו לראות להלן מה התנהגויות, מחשבות ומצבים הם מה בדרך כלל לאפיין אנשים הסובלים מחרדה ומתח בחיפוש העבודה:

• חוסר אמון לפני כל הצעה עבודה לקרוא או קיבל.
• תחושת חוסר הוודאות הולכת ונעשית מסובכת יותר להתמודד, לעכל ולסבול.
• לדחות את הזמן לבצע את שליחת קורות החיים.
• חרדה בעת מילוי הצעה של תעסוקה.
• Demotivation בעת השתתפות בתהליך סלקטיבי עקב כשלים קודמים.
• לאט לאט מתחיל האדם לפקפק ביכולתו האישית והמקצועית.
• לעתים קרובות, הסביבה אינה מנחה. בני משפחה וחברים של המבקש תעסוקה יכול גם להקרין תקוות נמוכות ו negativism לאפשרות למצוא עבודה.

איך להתגבר על הלחץ בחיפוש אחר תעסוקה?

כולנו מוסמכים, כולנו תקפים וראויים לא רק לעבודה, אלא גם לעבודה טובה. אנחנו יכולים לדבר ללא ספק על הצורך להיות יצירתיים, במקום לחפש עבודה, להציע לעצמנו את המשאבים שלנו ואת היכולות החדשניות; להתעלות כמו דמות שמסוגלת לתת משהו חדש לשוק העבודה. כל אלה הם ללא ספק רעיונות מצוינים, אך לעתים קרובות מתנגשים עם מציאות ברורה.

אם אנחנו לא טוב מבחינה פסיכולוגית, זה מאוד קשה לתת את הטוב ביותר של עצמנו. בגלל החוויות המתמשכות של כישלון להוסיף לאנשים במנהרה שבה האור לא תמיד נראה. זו הסיבה שבמקרים אלה נוסחאות קסומות אינן תקפות: מה שחשוב הוא לקבל עזרה מקצועית ומיוחדת.

אז, טיפול התנהגותי קוגניטיבי יכול לאפשר לנו לא רק לשנות את הדיאלוג הפנימי, לשבור פסימיות ולהקל על תחושת הכישלון. זה גם יוביל אותנו לפתח מיומנויות טובות יותר כדי ליצור התנהגויות חדשות, התנהגויות חדשות שבהן להתמודד עם שוק העבודה עם יותר רעיונות, עידוד וכוח.

לבסוף, והוסיף לעזרה הפסיכולוגית, תמיד יהיה זה נכון לשלב את הרעיונות הפשוטים אך החזקים האלה:

• מחשבות שליליות עוצרות הזדמנויות.
• אתה צריך לשנות את הגישה הנפשית.
• אנחנו חייבים לדאוג לעצמנו ולדאוג לעצמנו: פעילות גופנית, קריאה ותזונה נכונה הם חיוניים.
• כמו כן יש צורך בתמיכה חברתית טובה, הימנעות מאלה שטבעו אותנו בפסימיות שלהם ובתבוסתנות.
• תשומת לב היא גם מאוד מתאים לפתח תשומת לב מלאה, כדי לנהל טוב יותר את הרגשות שלנו.

אחרון חביב, כדי להדגיש מתח בחיפוש עבודה, זה משלם להיות יצירתיים יוזם. לפעמים, הרגעים החשוכים ביותר יוצרים את הרעיונות והפרויקטים המאירים ביותר.

5 מפתחות כדי לחפש עבודה כמה מכם היו מעורבים בחיפוש אחר עבודה? היום אנחנו צריכים לחפש עבודה (ולמצוא אותה) כדי לשרוד כמיטב יכולתנו. מציאת עבודה או עבודה בתשלום אינו מועיל רק עבור הכלכלה שלנו. מחפש עבודה הוא גם מועיל לבריאות שלנו. קרא עוד "