4 מפתחות כדי לשרוד לוויה מטפסת

לחץ במקום העבודה הוא אחד הגורמים העיקריים לאי-נוחות בעולם המערבי. למרות תחושה לא נוחה זו יכולה להתרחש מסיבות רבות, אחד הגורמים החשובים ביותר התורם לגידול שלה הם מטפסים.

בסביבה של חברות מודרניות, שבהן זה הכרחי כדי לעבוד כצוות, קל מאוד להרגיש unmotivated בשל אסטרטגיות לשים במקום על ידי סוג זה של עובדים. החברים מטפסים הם יעשו הכל כדי להיראות טוב, אפילו לשקר, כך שקשה מאוד לשתף פעולה איתם בלי לעזוב צלקות.

לכן, אם אתה רוצה לשפר את שביעות הרצון של העבודה שלך לשחרר את עצמך מן הלחץ השולט בך, תצטרך ללמוד לנהל את היחסים שיש לך עם סוג זה של אדם.. המטרה היא לוודא שהם לא משפיעים עליך, ללמוד לקבוע גבולות ומרחק. במאמר זה אנו משאירים לך את המפתחות הטובים ביותר כדי לקבל את זה.

1 - להיות עצמאי של המטפסים עמיתים שלך

הדרך הפשוטה ביותר לשרוד את לוויה מטפסת הוא מקבל את מה שהם עושים לא יכול להשפיע עליך. אם אתה האחראי הבלעדי לפרויקט שלך, או אם יש לך צוות עבודה המורכב מאנשים שאתה בוטח בהם וכבוד, השותפים הרעילים שלך לא יקבלו ממך שום כוח.

הבעיה של החברים מטפסת היא לא שהם קיימים, אבל זה אתה מעניק להם את היכולת להשפיע על חייך. לכן, אם יש לך הזדמנות, להתחיל את הפרויקטים לבד; או אם אתה יותר של אדם שצריך לעבוד כצוות, הקפד לקשר עם אנשים שאיתם אתה יכול ליצור מערכת יחסים הדדית.

2 - אל תהסס להתעלם מהם

רוב האנשים מרגישים מחויבים מוסרית לעזור לאחרים. כאשר מישהו בצרות, גם אם זה משהו שאינו משפיע על חיינו, אנו נוטים לדאוג לאותו אדם והכניס את כל מה שבידינו כדי להוציא את הערמונים מהאש. גם אם זה כואב לנו.

המטפסים האחרים יודעים זאת היטב ומנצלים אותה. מכיוון שלא אכפת להם להשתמש באחרים כדי להשיג את מטרותיהם, הם הם מבקשים עזרה בידיעה שהם הולכים לספק את זה, מה יקרה. אם אתה רוצה לשרוד זה סוג של אדם, הצעד השני אתה צריך לקחת היא ללמוד להגיד להם לא.

אם כי בהתחלה זה עולה לך להיות תקיף עם חברי לכיתה שלך, אתה מטפס, זה הכרחי כי אתה חושב על האינטרסים שלך ומעל הכל, איך זה ישפיע עליך לעזור להם, למרות שהם פוגעים בך.

3. למד לשלוט ברגשות שלך

לפי הפסיכולוגיה הקוגניטיבית, מה שמשפיע עלינו הוא לא מה שקורה לנו, אלא מה שאנו מספרים לעצמנו על מה שקורה לנו. במקרה של חברים מטפסים, העניין הוא די ברור: הבעיה היא לא שהם מתנהגים בצורה לא נעימה, אבל אנחנו נותנים לעצמנו להיות מושפעים ממנה.

המשימה הבאה שלך היא נסה שדרך ההתנהגות שלך לא תגרום לך להרגיש רע. לשם כך, הדבר הפשוט ביותר הוא להתמקד במציאת הרעיונות הלא רציונליים שיש לך על איך עמיתים לעבודה שלך צריך להיות איתך.

הדבר הנפוץ ביותר בנוכחות חבריו מטפס הוא לחשוב כי "הם צריכים להתנהג אחרת". שמירה על אמונה זו יוצרת אי נוחות, אחרי הכל, המציאות היא לא מה שאתה רוצה שזה יהיה. עם זאת, במקום לנסות לשנות את ההתנהגות שלהם (משהו מאוד קשה להשיג), הנכס הטוב ביותר שלך הוא לקבל את העובדה כי המציאות היא איך זה. בדרך זו, תוכלו להבחין כי רגשות שליליים שלך ירידה מהירה.

4. עבודה נפרדת משארית חייך

התוצאה הגרועה ביותר שעבודה עם עמיתים יכולה להיות תנו לנוכחותכם להפוך אתכם למרירים, אפילו מחוץ לעבודה. זה קורה הרבה פעמים כאשר אנחנו לחוצים או כועסים על בעיות עבודה: אנחנו חוזרים הביתה ואנחנו ממשיכים לחשוב על העניין, כך שלא רק קשה במשרד אבל בחיים האישיים שלנו.

כדי למנוע בעיה זו ולהתנתק מרעש עבודה אתה יכול לעשות ספורט, להתאמן קצת תרגיל הרפיה או תשומת לב. זה על הסטת תשומת הלב שלך מבעיות עבודה ולמידה לחיות בהווה קשור אליך. למרות שזה יכול להיות קצת מסובך בהתחלה, אסטרטגיות אלה יעזרו לך לשרוד את החברים רעילים שלך להרגיש טוב יותר עם עצמך..

5 הרגלים שיהפכו אותך מאושר יותר בעבודה גלה סדרה של הרגלים שיגרום לך להיות מאושר יותר בעבודה שלך על פי המחבר בתומס, כי החיים שלך לא יכול להתחיל ולסיים במקום העבודה קרא עוד "