למה אני מקנא בחבר שלי

אחד יותר הרגשות הרסניים ביחסים הזוגיים הם קנאה, במיוחד כאשר אלה אינם מנוהלים היטב על ידי מי חווה אותם ואומרים כי הם אפילו מחוץ לשליטתם להביא בעיות לא רק כזוג אלא גם אישי. הבעיה עצמה היא לא קנאה, כי במידה מסוימת, זה נורמלי שהם עשויים להופיע בהזדמנויות מסוימות, אלא לא יודע איך לנהל אותם וכי אלה יכולים יותר מאיתנו.

אז אם אתה שואל "¿למה אני מקנא בחבר שלי? " בוודאי ברגעים אלה הגעת לנקודה שבה קשה לך מאוד לשלוט בהם ולהרגיש אותם משפיעים מאוד על הרווחה הרגשית שלך. במאמר זה של הפסיכולוגיה- Online נסביר מה הן הסיבות העיקריות מדוע זה קורה לך וגם אנו נותנים לך כמה טיפים, כך שאתה יכול ללכת לנהל אותם.

הסיבות העיקריות מדוע אתה מקנא החבר שלך

ה קנאה במקרים מסוימים הם בדרך כלל מבוססים כי הזוג עשוי לתת לנו סיבות כדי להרגיש אותם, עם זאת, ברוב המקרים אלה הם לא רציונליים. ברור שאף אחד לא אוהב להיות מקנא כל הזמן כי הם יוצרים הרבה אי נוחות, אבל אנחנו לא יכולים להכחיש שכולנו הרגשנו אותם מסיבה זו או אחרת בשלב כלשהו בחיינו.

• הוא נתן לך סיבות לקנא. אחת הסיבות מדוע אתה מרגיש כל כך מקנא כלפי החבר שלך הוא שהוא באמת נותן לך סיבות לקבל אותם. אם כי יש לה התנהגויות מוזרות שגורמות לך לפקפק בנאמנותה, כי היא יוצאת כל הזמן עם החברים שלה, בין מצבים ספציפיים אחרים שבאמת ראויים לכך שאתה מרגיש קנאי.
• פחד מפני נטישה. זה נורמלי שלפעמים אנחנו מרגישים קנאה כלפי האהוב, כי בסופו של דבר זה אדם חשוב מאוד עבורנו שאנחנו לא רוצים להפסיד, אבל כאשר קנאה זו חלה אנו חייבים להפסיק. כנראה בגלל היחסים שהיו לך עם ההורים שלך, כי אתה אדם תלוי מאוד או שאתה מרגיש מאוד לא בטוח לגבי עצמך, את הפחד להיות נטוש מופיע בחיים שלך.
• אמונות לא רציונליות. זה קשור לרעיונות מראש שיש לך כלפי זוג היחסים או כלפי גברים בפרט כי אתה כבר מייצר לאורך כל החיים שלך. לדוגמה, אם אתה חזר על עצמו מאז הילדות “כל הגברים שווים”, מה “אצל בני הזוג תמיד יש בוגד”, אם אביך בוגד באמך וכו '. עכשיו אתה מאמין בתוקף כי הדברים צריכים להיות ככה ולכן אתה מקנא של החבר שלך בקלות רבה בגלל הפחד שלך להיות בוגד.
• הערכה עצמית נמוכה. סיבה נפוצה מאוד היא כי האדם הקנאי ביותר הוא מאוד לא בטוח ומעריך את עצמה מעט ולכן נוטה להשוות הרבה עם אחרים, מרגיש נחות עם אנשים אחרים, ולכן סבור כי בכל עת ניתן להחליף אחר.

איך להפסיק לקנא בחבר שלי? 7 עצות

1. עבוד את ההערכה העצמית שלך. התחל על ידי עובד על ההערכה העצמית שלך ואת ההערכה העצמית מאז בדרך זו תוכל להרגיש בטוח יותר על עצמך ולכן אתה תפסיק לדאוג כל כך הרבה כי החבר שלך יכול לבגוד בך.
2. זהה אם הקנאה שלך מקורקעת או לא רציונאלית. לנתח את המצב ולהגדיר כדי לקבוע אם החבר שלך הוא באמת נותן לך סיבות להיות מקנא כל הזמן או כי קנאה כי אתה מרגיש הוא תוצר של הדמיון שלך ואת האמונות שלך. במקרה שאתה חושב החבר שלך נותן לך סיבות להיות מקנא, אתה צריך לדבר איתו לבוא להסכם כי היתרונות שניהם.
3. לחיות את ההווה. קנאה נגרמת על ידי להיות מודאג לגבי העתיד ומה יכול לקרות, אבל הדבר היחיד שחשוב וכי יש לנו ביטוח הוא כאן ועכשיו. אז בכל פעם שאתה מוצא את עצמך חושב על מה יכול לקרות, להתרכז ברגע הנוכחי ולא לסבול משהו לא קורה.
4. לסמוך על החבר שלך. זה מאוד חשוב לך ואת מערכת היחסים שלך כי אתה באמת לסמוך עליו. העובדה שאתה בוטח החבר שלך גם מרמז כי אתה מכבד אותו כמו גם לך, ¿את חושבת שהוא יכול לבטוח בך? אם התשובה שלך היא כן, אז אתה גם לסמוך על.
5. דגש על חיובי. בכל פעם שאתה מרגיש קנאה אלה לא נותנים לך להיות רגוע, טוב יותר למקד את תשומת הלב שלך על כל הדברים הטובים שיש למערכת היחסים שלך ולהישאר עם תחושה של רווחה כי יפיק אותך.
6. כוח הרצון. אז אתה יכול להפסיק להרגיש כי קנאה אינטנסיבית ובלתי מרוסנת כלפי השותף שלך הוא הכרחי כי אתה עושה מאמץ וגם לעבוד עם כוח הרצון שלך כדי להשיג את זה.
7. שפר את התקשורת עם החבר שלך. תקשורת טובה היא הבסיס למערכת יחסים טובה, לכן נסו לתקשר בצורה אסרטיבית את הדברים שיוצרים אי נוחות ומגיעים יחד לפתרונות בריאים. זה גם יעזור להם לפתור בעיות שהם עשויים להיות עם הזמן.

במאמר זה אחר אנו נותנים לך עצות נוספות, כך שתוכל להתגבר על קנאה רטרוספקטיבית.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים למה אני מקנא בחבר שלי, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של טיפול זוגי.