למה אני תמיד פוחדת שהשותף שלי יעזוב אותי

ייתכן שבמערכת היחסים שלכם מגיע זמן שבו אתם סובלים יותר ממה שאתה נהנה. זה יכול להיות בגלל שאתה חי עם עליות רגשיות מתמיד ומורדות שנגרמו על ידי הייסורים שאתה יוצר רק לחשוב כי מערכת יחסים זו עשויה לבוא אל קיצו. אז, אתה מפסיק לחיות בשקט כי אתה מודע מה השותף שלך אומר ועושה כל הזמן. אם אתה חושש תמיד כי השותף שלך יעזוב אותך, מה שקורה הוא שאתה פיתח קובץ מצורף או תלות רגשית כלפי אותו אדם. במאמר זה פסיכולוגיה באינטרנט, ננתח יותר לעומק על "למה אני חוששת שהשותף שלי יעזוב אותי"המשך לקרוא ולגלות את הסיבות הנפוצות ביותר.

1. מניין הפחד מפני נטישה
2. איך לדעת אם אני תלויה בבן הזוג שלי
3. 6 מפתחות כדי להתגבר על הפחד של השותף שלי עוזב אותי

מניין הפחד מפני נטישה

¿למה אנשים כל כך מפחדים נטישה?, ¿מאיפה באים הפחדים האלה? ה קשר רגשי או תלות זהו קשר אובססיבי שנוצר עם רעיונות מסוימים, פעילויות, מחשבות, חפצים ובמקרה זה עם אנשים אחרים. אדם עם תלות רגשית חזקה, יש את האמונה כי הקשר הזה עם אחר נותן לו את הביטחון ואת האושר שהוא צריך. ישנם אנשים אשר נוטים יותר ליצור תלות רגשית עקב ההיסטוריה המשפחתית שלהם תכונות אישיות מסוימות.

החברה גם מפעילה השפעה רבה, כך שאנשים לפתח תלות בקלות רבה יותר על אחרים. יחסי תלות הם על בסיס הצורך ולא העדפה. זה לא אותו דבר צריך להעדיף כמו כאשר אתה צריך מה מהלכים אותך הוא חוסר.

להלן נביא בקצרה חלק מן גורמים עיקריים שמשפיעים על כך שאנשים מפחדים שהזוג יעזוב אותם.

מוצא חברתי

החברה בכלל מטילה בנו תפיסה אידיאליסטית למדי על מה היא אהבה. אז אנחנו גדלים עם האמונה שאהבה חייבת להיות בלתי מותנית, מושלמת, להקריב, כי זה צריך להחזיק אותנו לכל החיים, אנחנו מאמינים כי כדי להיות מאושרים אנחנו צריכים למצוא שלנו “חצי כתום”.

כאשר יש לנו מנטליות עמוקה זו, אנו נוטים לדבוק יותר ברעיון כי כדי להיות מאושרים אנו זקוקים למישהו לצדנו, וכאשר יש לנו כל מה שיש לו כדי להיות ורוד, מה שעלול לגרום לנו הרבה סבל מיותר. באמת הם לא מלמדים אותנו מה הקשר הארצי. שאין לו שום קשר לאהבה מושלמת, שבה האהבה כלפי אדם לא בהכרח צריכה להימשך לכל החיים, שבו אנו יכולים להיות מאושרים גם לאחר שהיחסים הסתיימו.

היסטוריה משפחתית

הוכח כי הקשר שהיה לנו עם ההורים בגיל צעיר יכול להיות השלכות כאשר אנו קובעים מערכת יחסים למבוגרים. אם כילד יש לך הורים בלתי צפויים וסותרים (יום אחד הם הביעו חיבה ועוד לא), סביר יותר שכאשר אתה יוצר מערכת יחסים למבוגרים, תוכל לגרור חוסר ביטחון, קנאה, אובססיות ותלות כלפי השותף שלך.

חשוב לקחת בחשבון שהורים הם מודל לחיקוי של הילדים וכאשר אחד ההורים או שניהם יש תלות רגשית על בן הזוג שלהם, הסיכויים להגדיל את הילד גם להקים יחסי תלות.

אהבה לעצמך

¿כמה אתה אוהב את עצמך? אנשים שיש להם הערכה עצמית נמוכה ולכן יש להם מעט אהבה וכבוד לעצמם, נוטים ליפול בקלות רבה יותר למצב של קשר ותלות. כאשר אין לך מספיק אהבה לעצמך, אתה שם את האינטרסים האישיים בצד ולתת חשיבות רבה יותר לאלה של אנשים אחרים. האדם אינו מסוגל להתקדם לבדה ומרגיש שהיא לא שלמה.

להיפך, מי שמרגיש אהבה לעצמה הוא אדם עצמאי, שמקיים יחסים רגועים יותר, שבהם היא לא מעמידה את כבודה ואת ערכה האישי על כף המאזניים. זה יודע את זה אושר הוא כשלעצמו והוא לא צריך אף אחד שיירגע. במאמר זה אחר אנו אומרים לך איך להיות מאושר ללא תלות באף אחד.

איך לדעת אם אני תלויה בבן הזוג שלי

במקרים רבים יש לנו ספקות לגבי המידה שבה אנו יכולים להיחשב לתלות בריאה, כביכול, כלפי השותף שלנו וכאשר זה הפך להיות תלות או קשר רגשי מזיק.

זה נורמלי לחלוטין שאנחנו רוצים לבלות הרבה זמן עם בני הזוג, במיוחד בתחילת היחסים, כי אנחנו רק מכירים אחד את השני ואת גורמים חשובים אחרים כגון התאהבות. עם זאת, כאשר אתה כבר עברו את השלב הזה ואת הקשר הוא מאוחד יותר, הגיע הזמן לחזור “חיים נורמליים” ובנוסף להקדיש זמן לזוג, עלינו להקדיש אותו גם למשפחה, לחברים, לתחביבים ולמטרות אישיות.

אלה הם כמה סימנים הם יידעו אותך אם פיתחת מערכת יחסים של תלות כלפי השותף שלך. זה מספיק שאתה מזדהה עם אחד כדי לאשר את זה.

• אתה שם בצד את האנשים והדברים החשובים לך ומקדיש את הזמן שלך באופן בלעדי לבן הזוג שלך
• אתה מתמקד רק את המטרות כי שניהם יש במשותף ואתה שוכח את שלך
• אתה מבלה את רוב הזמן בהמתנה מאדם זה
• המצב הרגשי שלך תלוי באדם הזה
• האושר שלך תלוי במערכת היחסים שלך
• יש לך הרגשה שאתה מרגיש מוגן על ידי השותף שלך. בלעדיה על ידי הצד שלך אתה מרגיש חסר ביטחון
• אתה חושב שזה חיוני עבור החיים שלך
• אתם סובלים יותר ממה שאתם נהנים מהיחסים בגלל העליות והמורדות הרגשיים הנגרמים מהפחד המתמיד של נטישה
• את שואלת את עצמך כל הזמן: למה אני תמיד פוחדת מהשותף שלי שיעזוב אותי?

6 מפתחות כדי להתגבר על הפחד של השותף שלי עוזב אותי

זכור את המטרות האישיות שלך ואת המטרות

זכור כי כנראה לפני הידיעה השותף שלך או יצירת קשר התלות הזה, היו לך את המטרות האישיות שלך. תחשוב על מה הם היו, לסקור אותם לדמיין את עצמך עושה אותם כל יום, כך שאתה מתחיל לשחזר את המוטיבציה כי איבדת ולתת לך את הדחוף לחזור אליהם לקראתם.

דגש עלייך

לשים את המיקוד על עצמך ועל שלומם של אחד לא אומר כי הוא אנוכי. כנראה ברגעים אלה אתה נותן עדיפות יותר את השותף שלך מאשר את עצמך ואת זה לא חייב להיות ככה. זכור כי כדי שיהיה להם מערכת יחסים בריאה, שניהם צריכים להרגיש מוגשמת עצמית ונוח עם עצמם, כי אם יש רק אחד, בטווח הקצר או ארוך הם יתחילו יש קונפליקטים.

לחזק את ההערכה העצמית שלך

זכור כי על מנת לתת אהבה לאחרים עליך תחילה לאהוב את עצמך, שכן אתה לא יכול להציע משהו שאין לך. אם יש לך בעיות הערכה עצמית ואתה לא מרגיש מספיק אהבה לעצמך (א) הגיע הזמן להתחיל לעבוד על האדם שלך כדי להגדיל את זה. אם אתה חושב שניסית בדרכים רבות ועדיין לא יכול לאהוב ולקבל את עצמך, מומלץ לך להשתתף עם מקצועי, מי יתמוך בך, כך שתוכל להגדיל אותו ואתה יכול לאהוב ולכבד את עצמך כפי שהוא צריך להיות..

התחבר עם יותר אנשים

עבור כל מערכת יחסים זה מזיק עבור אחד או שני הצדדים לבודד את עצמם מכל האחרים, זה בטווח הארוך יכול להביא הרבה בעיות, לא רק על היחסים, אלא גם בנפרד. זה חיוני כדי לשמור על קשר עם אנשים אחרים, כגון חברים, משפחה, חברים לכיתה, עבודה, וכו ' כמו גם הרחבת המעגל החברתי שלנו. כל היחסים הרגשיים שאנו יוצרים לאורך החיים, הם בעלי ערך ולא רק בני הזוג.

לעשות פעילויות שאתה אוהב

לנצל את הזמן הפנוי שלך ללכת לבצע את הפעילויות שאתה אוהב כל כך הרבה, כי אתה נהנה בנפרד או שאתה יכול לעשות עם אנשים אחרים. אם עדיין לא מצאתם את הפעילויות שאתם כה מלאי תשוקה, התחילו לנסות דברים שונים כדי למצוא אותם. זה יעזור לך לחזק את ההערכה העצמית שלך יותר, להסיח את עצמך ולהבין כי לא רק אתה יכול להשתעשע עם השותף שלך, כי אתה יכול גם לעשות דברים המניעים אותך, כי לעורר אותך ואתו אתה מרגיש לגמרי בנוח ומאושר.

תרגול מדיטציה

לתרגול הרגיל של המדיטציה יש יתרונות רבים. ביניהם, זה עוזר לנו למקד את תשומת הלב שלנו עד הרגע הנוכחי לווסת את הרגשות שלנו. ¿איך זה יכול להועיל לנו? כאשר אנו מוצאים את עצמנו עצובים, רגישים, חוששים כי בני הזוג יעזוב אותנו, אנחנו מתחילים ליצור מחשבות על העתיד כגון: “מערכת יחסים זו יכולה להסתיים בכל עת”, “אם בן זוגי יעזוב אותי אני ארגיש נורא”, “לא אוכל לחיות בלעדיו”, וכו ' אשר גורם לנו יותר ייסורים וסבל.

המדיטציה עוזרת לנו לשנות את נקודת המבט שלנו על המחשבות האלה. זה מרגיע את המוח שלנו על ידי התמקדות ברגע הנוכחי, זה עוזר לנו להבין את זה באמת כאן ועכשיו שום דבר לא קורה ואנחנו יכולים ליהנות מה שאנחנו חווים עכשיו..

במאמר זה גילינו טכניקות מדיטציה אחרות למתחילים.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים למה אני תמיד פוחדת שהשותף שלי יעזוב אותי, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של טיפול זוגי.