הקשר הרגשי של בני הזוג כיצד להתגבר עליו

ישנם מצבים רבים בחיים שלנו שיכולים להוביל אותנו לחיות מערכת יחסים מצורף. הורים, חברים וזוגות יכולים לפתח יחסים לא בריאים במידה מסוימת המגבילים את עצמאותנו ואת ביטחוננו. בתחום היחסים הרומנטיים, תלות או התקשרות רגשית זה מאוד תכופים, הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים. הוא יוצר קשר התלוי מדי בין שני אנשים שהופכים אותם, אחד ללא השני, מרגיש שלם, חסר ביטחון, חלש. במאמר זה פסיכולוגיה- Online אנחנו הולכים לגלות אותך איך להתגבר על קשר רגשי אצל בני הזוג נותן לך כמה טיפים שיעזרו לך לזהות את המצב הזה, וכמובן, כדי להיות מסוגל להתגבר על זה. יחסים בריאים וחיוביים הם היחידים שעלינו לטפח.

1. כיצד לדעת אם יש לך קבצים מצורפים השותף שלך
2. 4 טיפים כדי להתגבר על התקשרות רגשית של זוג
3. תסמינים אופייניים של התקשרות רגשית

כיצד לדעת אם יש לך קבצים מצורפים השותף שלך

לפני כניסה מלאה לתת לך עצה, כך שתוכל להתגבר על התקשרות רגשית הזוג חשוב לך ללמוד לזהות את הסימפטומים שלך ברור יותר. זה לא הכרחי להגיע לקיצוניות ואתה מרגיש פגיע לחלוטין בלי אותו אדם לדבר על ההתקשרות, פשוט, זה מספיק כדי לנתח סדרה של התנהגויות ורגשות כדי להבין את אופי היחסים שלך.

לכן, אדם עם תלות רגשית על בן זוגם חווה בדרך כלל מצבים דומים לאלה:

• אתה רוצה להיות תמיד עם השותף שלך: אמנם בהתחלה של מערכת יחסים טבעית יש רצון יותר לראות את האדם מאשר לאחרים, האמת היא כי המצב הזה הוא רק ההתחלה. ואז, הדבר חייב להירגע ולהחזיר את המסלול. אבל אם זה לא ככה ואתה עדיין מרגיש צורך זה, זה בגלל, כנראה, יש לך קשר רגשי. הדבר הרגיל הוא שאחרי החודשים הראשונים של תשוקה ואהבה קיצונית, השלווה באה ואתה מחלים את חייך ואת עצמאותך; אם לא, זה בגלל שמשהו לא בסדר, אז לנתח את זה.
• אתה מרגיש שאתה זקוק לו: זהו עוד אחד המצבים הנפוצים ביותר ביחסי ההתקשרות של בני הזוג. וזה, במקום לרצות להיות איתה וליהנות ערב בחברה שלו, את התחושה שלך הולך רחוק יותר הולך מתוך רצון פשוט הצורך. זה מסוכן, כי אם יום אחד אתה חסר אדם זה, העולם שלך יכול להתפרק לחלוטין. מערכות יחסים אינן הכרח, הן רצון והן החלטה.
• אתה מרגיש לא בטוח עם מערכת היחסים שלךזה גם נפוץ מאוד כי אנשים עם תלות רגשית על בני הזוג תמיד לא בטוחים לגבי העתיד של מערכת היחסים שלהם. החשש שלהם הוא כזה שהם מפסיקים ליהנות מהחיים שלהם כזוג להיות, תמיד, מודאגים. זה קורה כי, כפי שכבר אמרנו, נוצר קשר רעיל של צורך, ולכן, אתה אפילו לא יכול לדמיין מה יהיה לך ולחיים שלך בלי אותו אדם. מחשבות אלה רק ליצור כאב, אי נוחות ומתח.
• תחושות של נחיתות כלפי בן הזוג שלך: מערכת היחסים של התלות שיצרתם במערכת היחסים שלכם פירושה שאינכם מרגישים ראויים לתשומת הלב שלכם ושאתם תמיד דואגים למצוא מישהו טוב ממך, ובסופו של דבר עוזבים אותך. משמעות הדבר היא כי בכל פעם שאתה מרגיש קטן וחסר משמעות על ידי הצד שלך, משהו מאוד משפיע על ההערכה העצמית שלך ואת הביטחון העצמי..
• אתה לא יודע איך להיות לבד: ולבסוף, עוד אחד הסימפטומים הברורים ביותר המצביעים על כך שאתם סובלים מהתקשרות רגשית אצל בני הזוג היא שאינכם יכולים ליהנות ללא אותו אדם. אתה לא יודע מה לעשות עם החיים שלך כאשר הוא או היא לא שם, אתה לא יודע איך לעשות זמן טוב או לכבוש את הזמן הפנוי שלך. זה מציין, ברור, כי אתה מזין רק על השותף שלך להיות מאושר. וזה לגמרי מטורף כי אתה האדם שצריך להילחם כדי להיות מאושר. רק אתה.

4 טיפים כדי להתגבר על התקשרות רגשית של זוג

עכשיו שאתה יודע מה הקשר הרגשי הוא, חשוב לך לנסות להתגבר על זה כדי לחיות לחלוטין בשמחה. לעתים קרובות מאוד, זוג שובר, זה עולה הרבה כדי לשבור את הקובץ המצורף ובסופו של דבר, בסופו של דבר יש לך זמן גרוע יותר בגלל הקשר הרעיל הזה מאשר להחמיץ את השותף שלך בפני עצמו. לכן, חשוב לדעת איך להתגבר על הקשר הרגשי של בני הזוג ולהילחם כדי ליהנות חיים מלאים ומספקים יותר.

אל תפחד להיות לבד

כדי להתגבר על הקשר הרגשי אצל בני הזוג זה חשוב אל תפחד מבדידות. ברור כי לאחר הפסקה, יש תקופה של שינוי, במהלך זה, ייתכן שיש פעמים כאשר אתה מרגיש לבד יותר מהרגיל. אבל שום דבר לא קורה, באמת. זה דבר רגיל וזרם שקורה לכולנו. למעשה, אפילו להיות עם בן זוג, זה חשוב לשמור על האינדיבידואליות שלך, כי אתה דואג לעצמך וכי אתה מקדיש זמן לעצמך. רק אז אתה יכול להישאר אדם שלם ואותנטי, שאם היחסים יסתיימו, ימשיך בדיוק אותו הדבר עם החיים שלך.

להיות יותר אנוכי

כדי למנוע תלות רגשית אצל בני הזוג זה חשוב בואו לא נאבד את האינטרסים שלנו ולא החלומות שלנו. פעמים רבות אנו נוטים לבלבל את העובדה של "הסתגלות אחד עם השני" עם "ביטול אחד את השני". זה משהו שאנחנו צריכים להימנע במלואם. אנחנו צריכים לחשוב על עצמנו, על מה שאנחנו רוצים מהחיים ולעשות מה שאנחנו באמת רוצים. ואם בתוך תוכנית זו הוא השותף שלנו, ¡הרבה יותר טוב! אבל מעל לכל, אנחנו לא צריכים לעזוב את עצמנו ברקע.

מוסחת מהשותף שלך

טריק נוסף לתרגל ניתוק רגשי אצל בני הזוג הוא להיות רגעים נפרדים. המרת הזוג כמו "Pack" הוא רעיל לחלוטין הן מבחינה אישית והן מבחינה חברתית. ברור שיהיו רגעים שאתם חולקים יחד, אבל, גם, חייבים להיות רגעים אחרים שבהם אתה מופרד. אתה לא יכול להיות אדם, אתה צריך להיות שני אנשים שהתאחדו להיות מאושר יותר. אבל תמיד: שני אנשים עצמאיים ומאוחדים.

¿אתה רוצה או צריך אותו?

זוהי שאלה שאנו מזמינים אתכם לעשות, וכי אתה כנה מאוד כשזה מגיע לענות על זה. הבדל מה היא אהבה של צורך הוא משהו בסיסי שיסמן מה הרגשות שלך כלפי השותף שלך באמת. זכור כי זוג לעולם לא צריך כי, כדי להיות מאושר, אתה לא צריך שום דבר יותר מאשר את עצמך. לכן חשוב שתנתח את אופי הרגשות שלך, ובמקרה שתרגיש צורך, נסה להפריד קצת, לדאוג לעצמך ולכבד את עצמך. אתה שווה הרבה. אתה לא צריך שמישהו יהיה מאושר. אל תשכח.

במאמר אחר זה אנו אומרים לך איך להיות מאושרים ללא תלות באחרים.

תסמינים אופייניים של התקשרות רגשית

ו, כדי לסיים את המאמר על הקשר הרגשי של זוג חשוב לדעת את הסימפטומים שיכולים לעזור לנו לזהות אם במערכת היחסים שלנו יש לנו קובץ מצורף, או להיפך, אנחנו נהנים מערכת יחסים בריאה.

הנה אנחנו משאירים לך את סימנים ברורים יותר של תלות בני הזוג לנתח את המצב שלך:

• מחשבות אובססיביות: משהו נפוץ מאוד בקרב זוגות עם תלות הוא שיש להם כמה "אובססיות". לדוגמה, קנאה כפייתית או חוסר אמון הוא סימפטום ברור של המצב הרגשי הזה. זה גם הרגיל כדי אידיאליזציה של אדם שאיתו החיים משותפים או להתעלם אלה מצבים שליליים שחווים בני הזוג.
• קשר כפייתי: מאפיין נוסף של זוגות תלויים הוא שהם מדברים כל היום בטלפון, על ידי הודעות, וכן הלאה. וכאשר חבר אחד לא יכול ליצור קשר עם השני, הדבר הרגיל הוא שהם יוצרים דיונים גדולים, חוסר אמון או מצבים מסובכים כי הם תוצאה של רעילות זו שקיימת הזוג.
• חוסר ריאליזם אצל בני הזוג: עוד סימפטום נפוץ מאוד הוא כי הקשר הוא חי פנטסטי. כלומר, כי המציאות אינה מקובלת וכי החלטות מעולם לא נעשו על זה. סוג זה של יחסים הוא נידון לכישלון, אבל, ברוב המקרים, בני הזוג ממשיך לנסות שוב ושוב כי הם רואים את זה בלתי אפשרי לסיים את הקשר.

במאמר זה אנו עוזרים לך לנתח מדוע אתה חושש כי השותף שלך יעזוב אותך.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים קשר רגשי בני הזוג: איך להתגבר על זה, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של טיפול זוגי.