איך להתגבר על בגידה ולהמשיך עם השותף שלך

אחד המצבים הקשים ביותר שיכולים בני הזוג להתמודד הוא בגידה. הרגע שבו אדם מחליט לכשל את האמון של האחר יכול להיות נקודת מפנה בחייו של זוג. אנשים רבים בוחרים לשבור את היחסים ולהתחיל חיים חדשים. עם זאת, יש אפשרות נוספת: להתגבר על בגידה, להמשיך עם השותף שלך להתגבר על החור באמצעות סבלנות, עבודה והרהור רב. סליחה על בגידה היא החלטה מסובכת ולא תמיד הרעיון הטוב ביותר, זה תלוי באישיות של כל אחד מהם ואת אופי המצב.

¿אתה רוצה לדעת איך להתגבר על בגידה ולהמשיך עם השותף שלך? אז אנו ממליצים לך להמשיך לקרוא מאמר זה על פסיכולוגיה באינטרנט. בו תמצאו את העצה הטובה ביותר לפתח סבלנות ואמון אדם שנכשל לך פעם אחת. בנוסף, אנו מראים לך כמה מפתחות לדעת כיצד לטפל השותף שלך אחרי בגידה.

1. להתגבר על בגידה בנישואין: ייעוץ על פי הפסיכולוגיה
2. איך להתגבר על בגידה רגשית
3. אני רוצה ואני לא יכול להתגבר על בגידה
4. כמה זמן לוקח לסלוח מתיחה

להתגבר על בגידה בנישואין: ייעוץ על פי הפסיכולוגיה

מלכתחילה, ולמרות שזה נשמע ברור, אנחנו חייבים להיות ברורים על ההחלטה שלנו. להתגבר ולסלוח על בגידה פירושו להיות מוכן לעשות עבודה נפשית קשה. הודות למחקרי הפסיכולוגיה בתחום זה, אנו יכולים לעקוב אחר הצעדים הבאים:

1. שמור על מרחק זמני

היה זה ימים, שבועות או חודשים. חשוב לקחת זמן להתבוננות כדי להחליט נכונה איך להתמודד עם המצב הזה. כל אדם עוקב אחר הקצב שלהם וצריך לעקוב אחר נתיב שלהם לקראת צמיחה אישית והתגברות רגשית. אם על הלמידה של הבגידה אנחנו עושים כאילו דבר לא קרה, אנחנו לא יכולים לסגור את הפצע לחלוטין.

.2 פתח את ערוץ התקשורת

ברגע שההחלטה קדימה ולסלוח על בגידה נעשית, סביר להניח כי נעבור שלב של כאב שבו אנחנו עדיין צריכים להסיר את כל מה שעובר בראש שלנו. אם אנחנו רוצים להמשיך עם אותו אדם, יהיה צורך להביע את הרגשות שלנו ואת חוסר הביטחון על מנת להפעיל מחדש את היחסים עם בסיס של כנות ותקשורת. ככל שזה עלול להזיק, יש צורך לדבר על מה שקרה עם אותו אדם.

3. התחל שלב חדש

אם אנחנו רוצים ללמוד להתגבר על בגידה ולהמשיך עם השותף שלנו, זה חיוני לחזור עם אנרגיות מחודשות תחת נקודת מבט חדשה של היחסים. לאחר ניתוח ההונאה וכיצד הרגשנו לאורך התהליך, הגיע הזמן להפוך את הדף. להתגבר על בגידה לא אומר לשכוח את מה שקרה אבל סלחן לאדם האחר וקביעת הנחיות חדשות עבור מערכת יחסים בריאה יותר. הוא או היא גם יגידו לך מה הוא רוצה בשלב החדש הזה. עם כל מה שיש על השולחן, אתה יכול להגיע לבנות משהו מוצק (כל עוד יש ברית של כנות מוחלטת אמון).

4. אין להשתמש בגידה בתור נשק לזרוק

אם יש לנו החליט לסלוח פירושו של דבר שעזבנו את השלב הזה, ולכן אין צורך, ולא הולם, לגנות את הבגידה, כאשר שלב הכאב והאכזבה כבר התגבר. זה נורמלי שיש sequelae פסיכולוגי כגון חוסר ביטחון ופחד שיקרה שוב. עם זאת, שימוש בהונאה כמו נשק לזרוק בדיון לא עוזר לך להתקדם במערכת יחסים. אם אנחנו רוצים להמשיך ולבנות משהו חזק ויפה, עלינו ללמוד להתגבר על הטינה כלפי בני הזוג.

איך להתגבר על בגידה רגשית

ישנם סוגים רבים של בגידה הזוג. בתרבות שלנו, ההונאה הברורה ביותר כרוכה מגע מיני, נשיקות וביטויים פיזיים אחרים של חיבה עם אדם אחר. עם זאת, אנחנו יכולים להגיע לדבר בגידה רגשית כאשר השותף שלנו מתחיל להרגיש רגשות לפלירט עם אדם אחר מבלי לבוא אי פעם מגע פיזי.

¿כאשר הקו נמשך בין החופש להתייחס למי שאנחנו רוצים לבין הבגידה הרגשית? זה עניין של כל זוג ואיך הוא חי את הדינמיקה בתוכו. הדבר החשוב הוא לא לזלזל בו לאותו אדם שאתה אוהב.

ישנן דרכים שונות לאהוב או לרצות אדם: יחסים פתוחים, פוליאוריוס (יותר משני אנשים), יחסים מסורתיים ... כל אחד מהם דורש טיפול ותשומת לב שונים, ורק אנשים שחיים במערכות יחסים אלה יכולים לקבוע בבירור מה זה בגידה ומה לא.

¿אפשר להתגבר על הבגידה הזאת?

כדי לדעת איך להתגבר על בגידה רגשית חשוב לעבוד מתוך הערכה עצמית והערכה עצמית. עבודה מיומנויות חברתיות הזוג יהיה בסיסי אם אנחנו רוצים להילחם ולהמשיך הלאה עם זה.

אם אנחנו מרגישים שאנחנו בוגדים מבחינה רגשית, יש צורך שלמרות שאף דבר לא קרה ברמה הגופנית, בואו נחתוך את הפלרטט עם הפרט האחר ונדבר בגלוי עם השותף שלנו על רגשות אנחנו חייבים לחשוב על למה ביצענו בגידה רגשית ולאן רצינו להגיע עם המעשים שלנו.

פרופיל של האישה והאדם הבוגדני

אמנם נכון שיש כמה סימנים והתנהגויות שעשויות להיות קשורות לבגידה, אבל אין תכונה אישיות המאשרת 100% אם אדם יהיה בוגד או לא. אם יש לך ספקות לגבי זה, חשוב לך לדבר עם השותף שלך ולברר אם יש סימנים של בגידה בנאומו.

אני רוצה ואני לא יכול להתגבר על בגידה

ייתכן שהחלטנו להתגבר על בגידה, אבל אנחנו לא רואים את עצמנו מסוגלים, גם בגלל הכאב שנגרם או בגלל חוסר הביטחון שחוזרת. חשוב להעריך את היתרונות ואת הבעיות שעלולות לגרום לנו להמשיך עם השותף שלנו ולשים את הכל באיזון כדי לקבל החלטה רציונלית.

כיצד לטפל השותף שלך לאחר בגידה: גורמים לטובת להתגבר

הנה כמה טיפים לדעת כיצד לטפל השותף שלך לאחר בגידהYou

• תקשורת: כפי שכבר הערנו בעבר, לדבר בגלוי עם השותף שלנו יכול ליצור מחדש את היסודות של מערכת יחסים כנה ובריאה.
• לנתק את הקשר עם המאהב: או לבגידה רגשית או פיזית, לאותו אדם שאיתו מקיימת מערכת יחסים מקבילה אין מקום בתהליך זה.
• טיפול זוגי: זה הוכח מדעית כי זוגות שסבלו משבר, יש להתגבר על זה טוב יותר אם הם הלכו זוגות טיפול.^[1]
• צור זיכרונות חיוביים ^[2]: תפסיק לראות את השותף שלנו כאדם רע ומבוגר ולבחון אותה כאדם שעשה טעות גדולה, יכול לעזור לנו הרבה לבטוח שוב וליצור חוויות חדשות חיוביות.

כיצד להחזיר את אמון השותף שלך

אנחנו חייבים גם להעריך איך האדם השני מתנהג, אם הוא באמת מצטער על מה שקורה, והוא עושה שינויים חיוביים לטובת היחסים שלך או אם, לעומת זאת, הוא מעמיד את עצמו על המגננה ושומר על התנהגויות דומות למה שהוא עשה. נוצר בגידה.

אם למרות הכל, אנחנו לא מרגישים מוכנים מבחינה פסיכולוגית להמשיך את הקשר, אנחנו חייבים לעשות את ההחלטה לחתוך עם אותו אדם ולהימנע שאנחנו ממשיכים לפגוע נפשית. חיזוק יסודות ההערכה העצמית חיונית להשגת רווחה רגשית נכונה וייתכן כי בדרכנו לצמיחה אישית אין אנו מלווים באדם שנחשב לנו כה חשוב.

כמה זמן לוקח לסלוח מתיחה

כדי להתקדם במערכת יחסים לאחר בגידה, יש צורך לדעת כמה זמן אנחנו יכולים לקחת כדי לסלוח על מה שקרה. אמנם נכון שכל אדם עובר תהליך אישי, מומחים רבים מסכימים כי הטעיה לא נסלח מיום ליום. חשוב שיש מקום שבו נוכל לשקף ולבצע את כל מה שקרה.

במהלך הזמן הזה אנחנו יכולים להחליט להיות לבד לגמרי, מוקף חברים ואפילו (אם המצב הוא propitiated) מלווה השותף שלנו מעת לעת. הפרדה זמנית יכולה גם להוביל למינויים לדבר על הרגשות שלך ולבחון כיצד הקשר בינך מתפתח. ברגע שאנו שם לב שאנחנו באמת מוכנים, אנו יכולים לחדש את היחסים בעקבות כל הטיפים המוזכרים במאמר זה.

¿איך להתגבר על בגידה וקרע?

אם לאחר התחשבות בכל הגורמים, אתה מבחין כי לא ניתן להמשיך עם השותף שלך. אתה צריך לשאול את עצמך איך להתגבר על הפסקה ולהמשיך הלאה אחרי זה ניסיון כואב. אם אתה צריך עוד עצות, אתה יכול לבקר במאמר זה על איך להתגבר על אהבה אהבה עבור בגידה.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להתגבר על בגידה ולהמשיך עם השותף שלך, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של טיפול זוגי.

1. גוטמן, י ', גוטמן, י' ודקליר, י. עשרה מפתחות כדי להפוך את הנישואים שלך: כיצד לחזק את היחסים. ניו יורק, ארצות הברית: הכתר לאור.
2. Spring, J. A., & Spring, M. (1996). אחרי הפרשה: ריפוי הכאב והרסנות אמון כאשר שותף היה בוגד. ניו יורק, ארצות הברית: הארפר קולינס.