איך להתגבר על השנאה כלפי בני הזוג

טינה היא ההרגשה הנוצרת אצל אדם כאשר הרגיש נעלבו, שולל ו / או התעללו מאידך גיסא. כל האנשים במהלך חיינו הרגישו בשלב מסוים שמישהו לא התנהג איתנו בצורה הוגנת, והרגשנו מוערכים מאוד על ידי אותו אדם, זה יוצר כעס ואנחנו נשארים עם תחושה רעה. עם זאת, כאשר תחושה שלילית זו הופכת כרונית, זה הופך להיות בלתי אפשרי לנו להיפטר הכעס אינטנסיבי, טינה מופיע וזה גם מביא לתוצאות..

במאמר זה פסיכולוגיה- Online אנו מגלים אותך איך להתגבר על הזעם כלפי בני הזוג. אנחנו הולכים לתת לך סדרה של המלצות, כך שתוכל לשים בצד אלה רגשות שליליים שאתה מרגיש כלפי השותף שלך, כי לא אפשרו לך לחיות בשקט לאורך זמן..

למה אנחנו מרגישים טינה כלפי בני הזוג? 4 סיבות נפוצות

זה סוג של מצבים הנפוץ שנוצר באג"ח הזוג כי ככל שחשוב יותר האדם שעשה לנו את הנזק הוא לנו, כך גדל טינה אנחנו יכולים להגיע לחוות אם אנחנו לא לנהל את זה נכון. ישנן דרכים ללמוד לנהל את הרגשות השליליים כלפי בני הזוג שבסופו של דבר גורמים לנו יותר נזק מאשר לה, זה פשוט עניין של לקיחת אותם ברצינות ולהכניס אותם לפועל.

אבל, ¿מהן הסיבות להתעוררות זו של טינה כלפי בני הזוג? הבא נזכיר הסיבות הנפוצות ביותר שבו אתה יכול להגיע כדי ליצור תחושה זו בזוגות.

• בגידה. בגידה היא אחת הסיבות העיקריות מדוע טינה כלפי בני הזוג עשוי להתעורר. כשאדם בוגדת השותף שלך, אתה שובר ברית חשובה זה שיש לו בלעדיות עם זה, כך שלעתים קרובות מופיע תחושות הפגועות של כעס, עצב, תסכול אדם, האדם מרגיש פוחת, מוכה ומאוכזב. זה גורם למצב קשה מאוד לסלוח ולהתגבר כי ללא ספק מעוררת תרעומת כלפי בני הזוג מתחילה להיראות כמו ביטחון מידרד שאולי קיים מאידך הופך.
• אין להביע את מה שאתה מרגיש בבוא הזמן. לפעמים, כאשר יש קונפליקטים או חילוקי דעות עם בני הזוג, לעתים קרובות אנשים אינם מבטאים את מחשבותיהם ורגשותיהם באותו זמן ומשחררים אותו. אולי בגלל שהם לא יוצרים יותר קונפליקט, אם כי ברגע זה הם כועסים הם אפילו מקבלים להישאר עם הכעס הזה ולא להביע את זה מעמיד פנים לא לתת חשיבות. האדם האחר אינו יודע או אינו מודע עד כמה האחר משפיע על מעשיהם וממשיך לפעול באותו אופן שנוצר בכל פעם באחרת, כי ההרגשה שכבר הייתה גדלה והולכת להיות טינה.
• התעללות על ידי בני הזוג. ישנם אנשים שעשויים להיות מתעללים על ידי בן הזוג שלהם או פסיכולוגית או פיזית ומי לא לשים להפסיק את זה למרות שזה מה שהם הכי רוצים. אנשים אלה הניחו לאחרים להשפיל אותו, כל הזמן ללעוג לה (לו), לבוז לו (וכו '), וכו' זה עם הזמן, ככל שאתה משאיר את האדם עושה נזק, זה יוצר תחושה של עצב ומעל לכל כעס כלפי האחר על העוול כי הוא ביצוע אשר ללא ספק הופך בקלות טינה.
• חוסר ביטחון. אנשים חסרי ביטחון חשים מאוימים על ידי אחרים גם אם הם לא פוגעים בהם. ישנם זוגות בהם אחד מבני המשפחה מפותח מאוד בתחומים מסוימים ויש לו כישורים יותר מאשר אחרים גם רוצים לפתח ובמקום רוצה ללמוד ממנו ולהיות גאים בהישגים שלהם, האדם חסר ביטחון מרגיש מאוים מאוד פוחת. זה גורם הישגים יותר לב כבעל השותף שלך יופיע הקנאה שלה שיכול להפוך תרעומת.

טיפים להתגבר על הכעס כלפי בני הזוג

אם אתה רוצה ללמוד להתגבר על הטינה כלפי בני הזוג, הנה כמה טיפים טובים שיכולים לעזור לך. הם:

להביע את מה שאתה מרגיש

כדי להתגבר על הטינה כלפי בני הזוג יש צורך להביע לאדם האחר את מה שאנו מרגישים, לספר לו את הסיבה לכעסנו ולמה הוא לא גרם לנו להרגיש פגועים ופוחתים. אנחנו לא צריכים לשמור את הטינה ואת הכעס על עצמנו, אם האדם באמת פגע בנו, אתה צריך לדעת, כי לספר להם גם לקחת מאיתנו נטל..

קבל את מה שקרה

אחד הנושאים שקשה יותר להתגבר על המצב הוא לא להיות מסוגל לקבל את מה שקרה. קבלת מה שקרה תעזור לנו לקבל פרספקטיבה נוספת כלפיו, ובסופו של דבר, זה יקל על הטינה שהופיעה בנו. אתה צריך זכור שאף אחד לא מושלם, כולנו עושים טעויות ואנחנו טועים, זה אנושי לעשות את זה.

לסלוח לזוג או לא, יהיה תלוי בעצמנו ובמצב, למשל אם אדם הוא שקיבל את הטעות שלו, שביקש מאיתנו סליחה ועושה הכל כדי לתקן את מה שהוא עשה, אם אנחנו אנחנו מחליטים שנוכל להמשיך עם היחסים. מצד שני, אם האדם לא מראה תשובה אמיתית וממשיך בלי לשפר את המצב, זה יהיה גם לנו להמשיך או לא, אבל אנחנו מסתכנים להרגיש נעלב שוב כי הטינה מגדילה עוד יותר.

להפסיק להתמקד בעבר

אם לאחר שהביע איך אתה מרגיש לגבי בן הזוג ואת החלטת לסלוח לה, עדיין מהרהר על דברים ועל ידי התמקדות רק על מה שקרה, קשה מאוד עבורם באמת לנוע לעבר סליחה והתגברות טינה. אתה חייב לעשות מאמץ כדי לשמור על המיקוד של תשומת הלב שלך על מה שקורה ברגע הנוכחי ולהפסיק לענות על ידי מה שקרה רק מייצר יותר נזק.

זכרו שהדבר היחיד שחשוב בחיים הוא מה שקורה לכם כאן ועכשיו, תהנו ממה שאתם חווים רגע ועד רגע, ותבינו שאין לזה שום קשר עם העבר הזה שבמהלכו התעניינו אתכם.

גלה את הלמידה שמאחורי החוויה

זכור כי מאחורי כל חוויה רעה יש למידה גדולה ובעלת ערך. כל החוויות שיש לנו במהלך חיינו מביאות לנו משהו חיובי מאוד שעוזר לנו להמשיך ולשפר כל יום וגדל כאנשים.

אז זה הכרחי שאנחנו בואו נפסיק להתמקד בהשפעה השלילית באותו רגע היה לו מצב מסוים, והצלחנו למצוא אותו לומד שהוא השאיר אותנו. אז בכל פעם שאתה חי ניסיון רע במקום לתהות ¿למה? טוב לשאול, ¿מה זה קרה לי?, ¿מה עלי ללמוד?.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להתגבר על השנאה כלפי בני הזוג, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של טיפול זוגי.