שתף:
איך להתגבר על הפחד של המחויבות
כאשר אנו מדברים על חשש ממחויבות אנו מתייחסים לחשש שאדם מראה להקים ולתחזק יחסים ארוכי טווח. זה פחד לא רציונלי, כי incapacitates מי סובל להמשיך עם בן זוגם ולהתחיל לנוע לעבר מטרות ויעדים משותפים מחשש לאבד את החופש שלהם ועצמאות, בין היתר. למרות שהאדם אוהב את בן זוגו ורוצה בסופו של דבר להיות מעורב יותר, הפחד שהוא חווה כל כך גדול שהוא יוצר חרדה גדולה וזה בלתי אפשרי לו להתחייב.
זו הסיבה במאמר זה פסיכולוגיה באינטרנט אנחנו הולכים לגלות אותך איך להתגבר על הפחד ממחויבות ו, בשביל זה, אנחנו הולכים לתת לך סדרה של טיפים, שאם אתה מבצע אותם, אתה יכול להתחיל להתמודד עם הפחד כי הוא מגביל אותך, כך שבסופו של דבר אתה יכול להתגבר על זה.
אתה עשוי להתעניין גם ב: איך להתגבר על חוסר אמון במדד הזוג- מאפיינים של אנשים הפוחדים ממחויבות
- למה אני פוחדת ממחויבות
- טיפים כדי להתגבר על הפחד של המחויבות
מאפיינים של אנשים הפוחדים ממחויבות
אם תהית אי פעם איך להתגבר על הפחד של המחויבות, זה בגלל שאתה כבר מוכן להתחיל להתמודד עם הפחד כי הוא בהחלט להגביל את החיים שלך לא מאפשר לך להרגיש לגמרי במערכת היחסים שלך. זה יכול להיות גם במקרה כי כרגע אתה לא במערכת יחסים אבל אתה בכל זאת רוצה להתחיל להעמיד פנים כי זהו לטווח ארוך מלא ליהנות ממנו..
יש סדרה של המאפיינים של אנשים עם פחד של מחויבות, אולם לא כולם פועלים באותו אופן. חלק מהמאפיינים העיקריים הם:
- הם עצמאית מאוד והם מיוסדים למצוא את עצמם מול האפשרות של אדם אחר תלוי.
- כאשר הם מבחינים כי היחסים הופך רשמי יותר, הם לברוח, אפילו בסופו של דבר לחלוטין עם בני הזוג.
- הם בדרך כלל רוצים יש הכל תחת שליטה, הם חסרי החלטיות ונוקשים במגעיהם.
- הם מתקשים להביע את רגשותיהם ורגשותיהם.
- הם מעריכים את החופש שלהם יותר מדי ומניחים אותו מעל כל הדברים, מה שהם חוששים ביותר לאבד את זה.
- הם מרגישים לא בנוח עם האינטימיות והקרבה של אנשים אחרים.
- יש אנשים נוטים כדי לסגור על עצמם ולהימנע מפגישה עם יותר אנשים.
- הם מתמקדים אך ורק על עצמם ועל השגת המטרות האישיות שלהם, בדרך כלל בעבודה ובתחביבים שלהם, והשאר רואים את זה משנית.
- יש להם הרבה פחד משינויים וכדי לעזוב את אזור הנוחות שלך.
- לפעמים הם בדרך כלל מאמצים כמנגנון הגנה להתאהב באנשים בלתי אפשריים או באהבות אפלטוניות כדי להעמיד פנים שהם מפגינים לאחרים ולדעתם שהם באמת מנסים לקיים מערכת יחסים יציבה אבל בכל זאת זה בלתי אפשרי עבורם לקבל את זה.
- כמה אוהבים לחיות יחד, לצאת, הם יכולים לקבל פרטים ותשומת לב עם אנשים אבל יש להם הרבה פאניקה לאבד את החופש שלהם. הם מאמינים שהם מתחייבים שהם הולכים להיכנס לבעיה שהם לא יוכלו לעזוב.
- הם מאמינים כי האדם הם היכרויות אשר מתנהג מקסים עכשיו הולך להיות קנאי, רכושני ו תובעני.
- ברקע אתה מרגיש לבד וריק.
למה אני פוחדת ממחויבות
ישנן סיבות רבות מדוע אדם עלול לחוש פחד מהמחויבות, כמה מן העיקריים הם אלה:
- פחד לא להיות מסוגל לשמור על מערכת יחסים רצינית ארוכת טווח בשל חוסר ביטחון כשלעצמו.
- חשש לקחת את הסיכון משתמעת על ידי עיסוק עם אדם אחר מאז יש תמיד את האפשרות של כישלון. פחד זה בא בדרך כלל מן הערכה עצמית נמוכה.
- יש אנשים, כי הם לא הגיעו לבגרות רגשית מספקת, הם מתאהבים בתחושה של התאהבות יותר מאשר האדם שמתאהב בהם. הם אוהבים להישאר עם התחושות הנגרמות על ידי התאהבות (שהיא זמנית) ואינם מסוגלים לאהוב בדרך בוגרת ולהתחייב לחלוטין עם אדם אחר.
- יש אנשים שנמנעים מלהתפשר בגלל הפחד המוגזם שמייצר אותם לחשוב שאפשר לזנוח אותם. יש להם את האמונה כי אם הם נותנים את אהבתם לאדם אחר ללא תנאי, הם עשויים להשתעמם בשלב מסוים ועשויים להשאיר אותם.
- כי הם אנשים מתלבטים שרוצים לשלוט בכל דבר, הם מפחדים לקבל החלטה שגויה על ידי התחייבות עצמם כי הם עשויים להצטער שעשה זאת ולאחר מכן מאוחר מדי לשנות את דעתם.
- הם למדו את המחויבות הנתפסת כמשהו שלילי לחלוטין וקשרו אותה עם אובדן החירות, המונוטוניות, השעמום, האחריות, ההקרבה וכו '..
- הם חוששים שאדם אחר יכיר אותם כמות שהם. הם פרוייקט א תמונה אידיאליזציה של עצמם באמצעות המראה הפיזי שלהם, דרך דיבור, עבודה, וכו ' ומטעמי האגו הם לא רוצים לאבד את המעמד הזה ולראות את הצד האפל שלהם.
- יש להם את האמונה כי מי נכנע ליחסים 100% הוא מי יסבול הכי הרבה.
במאמר אחר זה של Psychology-Online אנו מגלים עצה טובה כדי להיות מאושר עם השותף שלך, כי אתה מסלק את הפחדים אל המטוס השני.
טיפים כדי להתגבר על הפחד של המחויבות
טיפים אלה יעזרו לך לדעת איך להתגבר על הפחד של המחויבות, ולכן רצוי לשים אותם בפועל ולעשות מאמץ אם אתה רוצה להשיג את זה. אתה צריך לדעת שאם יש לך פחד עמוק זה לא תמיד יהיה לך קל לעשות את זה אבל עם המוטיבציה הנדרשת זה אף פעם לא אפשרי.
קבל שאתה מפחד ממחויבות
אתה חייב לקבל את זה כי יש לך פחד, להכיר אותו, יש לזכור כי יש לך את זה אבל בכל זאת רוצה להתגבר על זה. זהו הצעד החשוב ביותר לשינוי, שכן על מנת לשנות היבט כלשהו של חיינו, מצב אישי ו / או להתמודד עם פחד, עלינו תחילה לקבל כי יש לנו את זה.
זהה את הפחדים שלך
ברגע שקיבלתם שאתם מפחדים ממחויבות ומבינים שאתם רוצים להתגבר עליה, אתם צריכים ללמוד לזהות מה הפחדים שלכם באופן קונקרטי ומניין הם באים. לדוגמה, אם זיהית כי אחד הפחדים שלך הוא להיות נטוש על ידי השותף שלך, אז אתה יכול לעזוב כדי לנתח מאיפה הפחד הזה של נטישה בא, ייתכן שיהיה נטוש קודם לכן על ידי אדם אחר או על ידי ההורים שלך כשהיית ילד , וכו '.
להכיר מה הפחדים שלך מגבילים אותך
אחרי שעשיתם השתקפות קטנה על הפחדים שלכם ואתם הפכו מודעים למה שהם קונקרטיים ומניין הם באים, עליכם להכיר באיזו דרך הם מגבילים אתכם וכי הם מונעים ממך להשיג.
בעקבות הדוגמה הקודמת, את הפחד להיות נטוש על ידי השותף שלך הוא מונע ממך לעסוק עם אדם זה ועל ידי לא עושה זאת אתה שולל את עצמך את ההזדמנות לחוות באופן מלא את הנאה של אהבה, יש אדם לצד שלך כי אתה יכול לסמוך ועם מי אתה יכול לחלוק רגעים חשובים רבים בחיים. ייתכן גם רוצה להקים משפחה מאוחר יותר את הפחד של התפשרות גבולות לך להיות מסוגל לעשות זאת.
תסתכל על הצד החיובי של ביצוע עצמך
להכיר בעיסוק עם אדם אחר זה לא רק היבטים שליליים. עבור כל דבר יש תמיד צד חיובי צד שלילי, אולם כאשר מדובר מחויבות לאדם אהוב, החיוב עולה על כל ההיבטים השליליים, ולכן כדאי להעז. זכור כי כולנו אוהבים לאהוב ולהיות נאהב, כי בידיעה כי יהיה מישהו שיש לך בשבילך, מי רואה אותך שותף לחיים שלך מישהו מיוחד וחשוב, יכול למלא אותך בשמחה גדולה.
דגש על הרגע הנוכחי
הפחדים שלך ואת חוסר הביטחון הם תוצר של המחשבות שלך ואת האמונות על העתיד, של מה יכול או לא יכול לקרות לך. האמת היא שאף אחד לא יכול לדעת מה עומד לקרות למדע מסוים, אנחנו יכולים אפילו לתכנן את מה שאנחנו הולכים לעשות ביום המחרת או בעוד כמה שעות, וככל שאנחנו מתכננים דברים, הם לא יכולים לעשות זאת. הדבר היחיד שאנחנו באמת בטוח הוא הרגע הזה, את הרגע הנוכחי.
אז אם אתה רוצה להתגבר על הפחד של מחויבות ולהשיג את זה, בכל פעם שאתה מתחיל לרצות לקדם את המחשבות שלך על מה יכול או לא יכול לקרות, להביא את דעתך בחזרה לרגע זה. אתה תבין ששום דבר רע לא קורה עכשיו, זה זה על החיים החיים והנאה ועל זה אתה צריך ללמוד לתת לעצמך ללכת.
אז להתמקד במה שאתה רוצה, לקנות את עצמך עם מישהו אם אתה מעדיף ולתת לעצמך את ההזדמנות לחוות את העונג של אהבה ואת הקרבה של אדם אחר.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להתגבר על הפחד של המחויבות, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של טיפול זוגי.