איך להתגבר על הפחד של דחייה

אנשים מפחדים לאבד את חיינו, את הבריאות שלנו, את המעמד החברתי שלנו, את הכסף שלנו, את יקירינו או אפילו לאבד את הנוער שלנו. אבל גם, למרות שזה לא מוכר בקלות, אנחנו מפחדים דחייה.

יש צורך לקבל אישור מאחרים. וזהו רוב האנשים אוהבים וצריכים להתאים אחד עם השני.

למעשה, מחקר מאוניברסיטת מישיגן גילה כי הגוף משחרר את אותם חומרים כאשר אתה סובל דחייה חברתית כי כאשר אתה נותן לעצמך מכה. זה קורה כי מערכת משככי כאבים של הגוף מופעל במהלך דחייה כאילו זה היה בתגובה לתוקפנות פיזית.

עם זאת, אתה לא צריך לחפש בטיחות אצל אנשים אחרים, כי זה מבוי סתום. מה שאתה באמת צריך כדי למצוא את זה ביטחון בתוכך, לא באחרים, כי כל מבט, מילה או פעולה של אנשים אחרים יכולים להיות מעוותים ו mispretpreted כמו דחייה הבאה, כאשר זה פשוט לא.

"מה שהציבור נוזף בך, מטפח אותו. זה אתה. "

-ז'אן קוקטו-

איך להתמודד עם הפחד של דחייה

חשוב להכיר בכך שהפחד הזה מדחייה קיים, שיש. זה הצעד הראשון להתחיל לנקוט צעדים כדי להתמודד עם זה כדי להתגבר על זה. טיפים אלה יכולים לעזור לך.

1. הבינו מה קורה

תסתכל בתוכך לשקף על האמונה על איך דחייה אפשרית להשפיע על ההתנהגות שלך ואת זה בפעולות שלך. כלומר, אם אתה חושב שהם ידחו אותך, זה יהיה בסופו של דבר קורה.

אתה לא יכול להתחיל לשנות את הפעולות שלך עד שאתה באמת רואה מה קורה. חפש סימנים, אבל לא רק מה הולך לא בסדר, אלא גם מה עובד. אתה חייב להיות אובייקטיבי ולראות את שני הצדדים של הסקאלה.

2. תחשוב על איך אתה רוצה להרגיש

מי שמרגיש דחוי חושב כל הזמן על זה, בכך שהוא לא רוצה להרגיש כך, מהסיבות מדוע הוא נדחה, אבל זה טעות, זה בעיה שאתה צריך לתקן בשלב כלשהו בחיים שלך.

אתה לא צריך לחשוב שאתה לא רוצה להידחות, אתה באמת צריך לחשוב על להיות רגוע ובטוח של עצמך. הביטחון שיש לך יגרום לך לראות את הדברים אחרת ולהגבר על הפחד מפני דחייה.

"ביטחון עצמי הוא סוד ההצלחה הראשון".

-אמרסון-

3. תחשוב על איך התחיל הפחד מדחייה

בוודאי בימי הלימודים שלך הרגשת דחוי; לעצום את העיניים ולחשוב על כל מה שלמדת מאז דמיינו את עצמכם כילד רגוע ללא פחד מדחייה, ועם ההווה שלכם גם בשלווה, אומר לעצמך שהכל בסדר.

למרות שזה אולי נראה מוזר, תרגיל פשוט זה יש השפעה רבה על הדרך בה אתה מבין איך אתה מרגיש כילד ועוזר לך לעבור את הרגעים האלה. לדעת את מקור הפחד הוא לבלום את זה.

4. קודם כל, דמיון בונה

עצום את העיניים להשתמש בדמיון שלך כדי להרגיש ולפעול אחרת במצבים שבהם אתה בדרך כלל מרגיש חסר ביטחון.

היפנוזה יכולה לעבוד ישירות עם האופן שבו אתה מרגיש כאשר אתה נתקל במצבים מסוימים ולנסות לשנות את תהליכי החשיבה של מישהו כאשר הרגשות שלהם משתנים.

5. אל תניח שום דבר

אנשים שמעולם לא לומדים להטיל ספק בהנחותיהם מקשים על החיים. אל תהיה בטוח כל כך מה עומד לקרות, או מה שאתה יודע, כך שאתה יכול להירגע ולקחת בחשבון את האפשרות כי ייתכן שיש תוצאות רעות או טובות, זה לא תמיד צריך להניח כי תהיה דחייה.

לא ידיעה היא המפתח יש ביטחון וליהנות מהחיים. אף אחד לא יודע מה הולך לקרות, וגם לא מה אחרים באמת חושבים.

כוח משיכה נולד מתוך ביטחון עצמי: משיכה נפשית היא לעתים קרובות הרבה יותר חזקה מאשר משיכה פיזית, משום שהיא יוצרת השפעה שאי אפשר לברוח ממנה או אפילו לעצום את עינינו. קרא עוד "