איך להפסיק להיות לא מאובטח במערכת יחסים

¿האם אתה מרגיש לא בטוח במערכת היחסים שלך וזה לא מפסיק להשפיע על שניכם? חוסר ביטחון יכול להיות אחד האויבים הגרועים ביותר של מערכת יחסים, מה שגורם גם אי נוחות רגשית על ידי אדם חסר ביטחון, בעיות חמורות של אמון ותקשורת עם בני הזוג, אשר יכול בסופו של דבר להרוס את היחסים. למרות שזה פשוט לומר כי כדי ליהנות מערכת יחסים בריאה ומאושרת, יש צורך בביטחון העצמי והאמון של השני, במקרים רבים, זה מצב שאנחנו לא יודעים איך לנהל או איך להתגבר על זה. במאמר הבא של Psychology-Online, אנו מטפלים בבעיה זו ומנסים לגלות מדוע חוסר הביטחון הזה מתרחש, כמו גם להראות לך כמה טיפים שיכולים לעזור לך להפסיק להיות לא מאובטח במערכת יחסים.

1. סימנים שאתה מרגיש לא בטוח במערכת היחסים שלך
2. איך חוסר הביטחון שלי משפיע על היחסים שלי
3. טיפים להפסיק להיות לא מאובטח במערכת היחסים

סימנים שאתה מרגיש לא בטוח במערכת היחסים שלך

כדי להיות מסוגלים ליהנות מערכת יחסים ויש להם מערכת יחסים בריאה, זה חיוני כדי להיות ביטחון עצמי וגם בני הזוג גם כן. אחרת, מה שיכול להיות סיפור אהבה יפהפה ובלתי שביר יכול להפוך למקור מתמיד של פחד, חרדה, קנאה וכו '. בואו לראות להלן חלק אותות זה יכול להצביע על כך שאתה מרגיש לא בטוח במערכת היחסים שלך:

• אתה מרגיש פחד או חרדה על האפשרות כי יום אחד השותף שלך מחליט לעזוב אותך או לסיים את היחסים.
• אתה רכושני מאוד עם השותף שלך.
• חוסר האמון בבן זוגך הוא קנאה מתמדת, אך אין סיבה לתמוך בחוסר האמון הזה.
• אתה צריך תשומת לב קבועה מן השותף שלך ויש לך את הצורך להראות את האהבה שלך.

איך חוסר הביטחון שלי משפיע על היחסים שלי

ה חוסר הביטחון של בני הזוג עשוי להיות מונע על ידי גורמים שונים ולנסות למצוא פתרון לבעיה זו, ראשית, חשוב לדעת איך לענות על השאלה "למה אני מרגישה חוסר ביטחון במערכת היחסים שלי." בין הגורמים השכיחים ביותר, אנו יכולים למצוא הערכה עצמית נמוכה ואובדן ביטחון עצמי, חששות לאבד את האדם או סבל בוגדנות, קנאה, לאחר סבל אכזבה אהבה בעבר, דפוסי התנהגות למדו בבית, פחד של נטישה ו / או בדידות, אידיאליזציה של האהוב, יש שותף השליטה המבטלת אותנו פסיכולוגית, וכו '.

כמו כן, ישנם נזקים רבים כי חוסר ביטחון יכול להביא מערכת יחסים ואם הבעיה לא נפתרה, חוסר ביטחון זה יגדל לגדול יותר, זה יביא בעיות בני הזוג ואף עלול לגרום לבסוף, המצב בין השניים הוא בלתי בר קיימא ואת היחסים בסופו של דבר להיות שבור. בין חלק בעיות חוסר ביטחון יכול לגרום זוג, מצאנו:

• בעיות קנאה: במקרים רבים, אנשים שחשים חוסר ביטחון עלולים להרגיש קנאים גם כאשר אין סיבה לחשוב על רמאות או בגידה אפשריים של בני הזוג.
• חוסר אמון: חוסר ביטחון מסתיים אמון הזוג, שהוא חיוני כדי לשמור על יחסים בריאים וחיים.
• בעיות בתקשורת: כי חוסר אבטחה מונע מאיתנו להיות מסוגל לתקשר היטב עם השותף שלנו, להביע את כל מה שאנחנו מרגישים מדברים על היחסים שלנו הולך.
• מערכת יחסים רעילה: חוסר ביטחון יכול להוביל לתלות רגשית, אשר יכול להשפיע על ההערכה העצמית שלנו מעורר אותנו לחיות מערכת יחסים רעילה. אם אתה מרגיש שאתה שקוע במערכת יחסים מסוג זה ולא יודע איך להתמודד עם המצב, אנו ממליצים לך להתייעץ את ההנחיות שאנו מראים במאמר כיצד לצאת מערכת יחסים רעילים הזוג.

טיפים להפסיק להיות לא מאובטח במערכת היחסים

אם אתה רוצה להפסיק להיות לא בטוח במערכת היחסים ואתה משוכנע שאתה רוצה להמשיך לחלוק את הזמן שלך עם אותו אדם, חשוב לך להקדיש זמן לעצמך וכי יש לך ליישם את הטיפים שאנחנו מראים לך למטה, כי חוסר הביטחון הזה ניתן להימנע עם קצת מאמץ. שימו לב:

• אם אתה חושש לעתים קרובות כי השותף שלך יעזוב אותך, לאבד עניין בך או לב אנשים אחרים, חשוב לך לנסות לנתח מאיפה הפחדים האלה באים. זה יכול להיות בגלל ההיסטוריה האישית של העבר או לנסיבות אחרות שגורמת למוח שלך לשלוח לך את סימני האזהרה. להגיע להבין את מקורם של פחדים אלה זה יעזור לך להתגבר עליהם, מאוחר יותר, תצטרך לחשוב: ¿מה הסיכויים שזה יקרה? אתה חייב לשכנע את עצמך כי מערכת יחסים נבנית מתוך בחירה חופשית של שני אנשים רוצה להיות ביחד ולשתף את חייהם, אז אם בן הזוג שבחרת להיות איתך היא כי אתה בטוח בזה.
• אל תשווה את הקשר שלך עם העבר, אתה חייב להבין כי כל אדם הוא שונה, כי כל מערכת יחסים היא עולם. אם בעבר, סבלת אכזבה באהבה, זה נורמלי לשמור קצת פחד כי אותו דבר עלול לקרות שוב, אבל אל תשכח כי לא כל האנשים זהים. דגש על הנאה היחסים הקיימים שלך ולא לענות את עצמך לחשוב על דברים שלא קרו, כי הם כנראה לא יקרה.
• להפסיק לחשוב על מה "יכול להיות" ולהתמקד חוויות היומיום עם השותף שלך. במקרים רבים, חוסר הביטחון של בני הזוג נגרמת על ידי ספקולציה או דמיון דברים שיכול לקרות במערכת היחסים. מחשבות אלה מונעות לעתים קרובות על ידי חוויות של אחרים שראינו, חוויות העבר או סטריאוטיפים חברתיים.
• במערכת יחסים בריאה, שני השותפים חייבים יש מקום לנשום. אתה צריך למקם אמון השותף שלך, לתת לו את החלל שלו למנוע שליטה עליו בכל דבר. כולנו אנשים חופשיים לקבל החלטות משלנו ואין לנו זכות לדרוש מהאדם להיות או לפעול כפי שאנו רוצים, או לחיות אהבה באותה דרך שאנחנו עושים. חשוב ללמוד לקבל את בני הזוג עם המעלות והליקויים שלהם ואוהבים אותם ככאלה.
• קבע כעדיפות שלך את העובדה תהנה היחסים שלך. הסר מהראש שלך את הרעיון כי בכל רגע היחסים יסתיים, שכן רק זמן יגיד אם היחסים נועדו להימשך או להיפך, כדי לדעוך.

אם לאחר יישום עצות אלה, חוסר הביטחון שלך אצל בני הזוג נמשך ואתה לא יודע איך לנהל את המצב, הדבר הטוב ביותר הוא לחפש עזרה מקצועית וליזום טיפול פסיכולוגי המספק לך את הכלים הנכונים כדי לפתור את זה. ואם אתה מרגיש שאתה נמצא במערכת יחסים רעילה וכי חוסר הביטחון שלך הוא בשל התנהגויות או התנהגויות של השותף שלך כי לא נראה מתאים או לפגוע ברגשות שלך, אולי הגיע הזמן לשאול את עצמך אם זה הקשר הנכון בשבילך . תקשיב הפנים שלך, להיות כנים עם עצמך ולקבל החלטה על זה כדי למנוע מצב זה לפגוע בך ולגרום לך נזק נוסף בעתיד.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להפסיק להיות לא מאובטח במערכת יחסים, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של טיפול זוגי.