איך להפסיק להיות עצלן ולהתחיל פרויקטים 5 עצות

פעמים רבות, מה שמקשה עלינו להתקדם הוא לא כל כך חוסר זמן, משאבים או כישורים, אלא פשוט עצלנות. הרגעים שבהם אנו יודעים שישנם תחומי אחריות מסוימים שעלינו לטפל בהם, ושהם בסופו של דבר עוזבים אותנו מאוחר יותר, הם דוגמאות מושלמות למידת היכולת שלנו לחבלה עצמית.

אנחנו יודעים שעלינו לעשות משהו, אנחנו גם יודעים שלא לעשות זאת יהיו השלכות שליליות, ובכל זאת אנו בוחרים באפשרות השנייה. מה קרה?

• מאמר קשור: "דחיינות או תסמונת של" אני אעשה את זה מחר ": מה זה ואיך למנוע את זה"

כמה עצות כדי להפסיק להיות עצלן

יש פרויקטים מסוימים שבהם הכל עניין של התחלה. למרבה הצער, את אי הנוחות הכרוכה להיכנס לזה במהלך הרגעים הראשונים יכול להיות כזה רעיון לא נעים, כי אנחנו אף פעם לא החלטנו לרדת לעסק. במקרים אלה, לעתים קרובות אנו מחפשים תירוצים מכל הסוגים כדי לא לזהות היכן הבעיה האמיתית טמונה: עצלות.

הבא נבדוק סדרה של טיפים כדי להיות ברור על איך להפסיק להיות עצלן ולדאוג פעם אחת ולתמיד את אותם פרויקטים ואחריות הדורשים את העבודה שלנו. לשם כך, נשנה את הרגלינו האובייקטיביים ואת מערכות האמונה שלנו.

1. לישון טוב

זהו צעד בסיסי. אף אחד לא יכול לעבוד על פרויקטים שנראים כמו עבודה "נוספת" אם איכות השינה הייתה גרועה או אם לא ישנת מספיק. במקרים אלה, זה נורמלי לעשות את המינימום כדי להיפטר מן החובות כי יש לטפל מיד, ואז ללכת לנוח או לישון.

אז, גם אם אתה חושב שהשינה היא בזבוז זמן, חושב שעושה את זה לעתים קרובות יכול להיות ההבדל בין לאבד את כל היום או לא לאבד אותו.

• אולי אתה מעוניין: "10 עקרונות בסיסיים עבור היגיינה לישון טוב"

2. לקבוע מה בדיוק אתה צריך לעשות

יש זמנים שבהם אנו מסבירים את הרצון שלנו לעשות דבר על ידי בניית בדיון שבו מה שאנחנו צריכים לעשות הוא משימה קשה ומפותלת שמגיע להשתתפות בזמן מתאים יותר, ולא בהווה. אנו מנצלים את העמימות לגבי מה שאנחנו צריכים לעשות המצאת זה מאוד מסובך.

לדוגמה, אם אני צריך ללכת לקנות כמה רמקולים, אני יכול לדמיין את זה לפני שאני מבלה כמה שעות ליידע אותי על הפעולה של מכשירים אלה, ואז ללכת להשוות את המוצרים, לבחור את החנות שבה הם נותנים את ההצעה הטובה ביותר, ולמצוא רגע ללכת לקנות אותם כדי ללכת טוב מספיק כדי לקנות דברים אחרים.

זה יכול להימנע אם אנחנו קובעים מההתחלה מה אנחנו צריכים לעשות. העיקר, העיקר, עם גבולות ספציפיים מאוד. במקרה של הדוגמה הקודמת, זה יהיה, במקרה שאנחנו לא רוצים לבזבז הרבה, מחקר מספר קטן של מודלים הדובר, לקרוא את המאפיינים שלהם ואת דעת הצרכנים, וללכת לקנות אותם בחנות הקרובה.

3. לחלק את המטרה שלך למספר מטרות משנה

משהו בסיסי כאשר מדובר להתגבר על עצלות היא לחסל כל אפשרות שאנחנו מחפשים תירוצים. בשביל זה, הדבר הטוב ביותר הוא להציג משימות פשוטות מאוד זה, בשרשרת, ליצור את הדרך לקראת המטרה הכללית אליה אנו רוצים להגיע. בדרך זו, אנחנו מקבלים שני דברים.

מצד אחד, התחושה של "מחויבות" תהיה הרבה יותר חזקה, בהתחשב בכך העלות הנתפסת של ביצוע כזה משמעותי פעולה תהיה הרבה פחות. מצד שני, כאשר מתחילים פרויקט או עבודה, אנחנו באופן טבעי נוטים לרצות להשלים את זה. תופעה זו ידועה בשם אפקט Zeigarnik.

4. להתרחק distractions

כבו את הטלוויזיה, השאירו את הטלפון החכם נסתרת והסתלקו מהמקרר. אם אתה צריך לעבוד עם המחשב, זה לא רעיון רע לבקש ממישהו לשנות את הסיסמה שלך בפייסבוק או כל רשת חברתית כי אתה משתמש הרבה, כך שיש לך רק את זה פעם אחת סיימת מה שאתה רוצה למלא.

בקיצור, אתה חייב לעשות את הדבר הנכון שאין שום דבר סביבך שיכול לפתות אותך עם הרעיון של נותן לך סיבה להתעלם האחריות שלך. אם אלה distractors יכול להשפיע על המוח שלך, אתה יכול גם Counterattack על ידי ביצוע אלה "כוחות" נעלמים, לפחות לזמן מה..

5. תסתכל אחורה והסתכל על ההתקדמות שלך

זהו אחד החלקים הכי מתגמלים של עצלות מכות, והוא מורכב להפסיק לחשוב על פירות המאמץ שלך, מה שלא היה לך בעבר ומה אתה נהנה עכשיו. כמובן, כל מאמץ יש גם חלק שלילי, אבל בשלב זה אתה צריך רק להסתכל על חיובי, בהתחשב בעובדה שבמצבים נורמליים אנו נוטים לתת את הליקוי הרע הטוב על ידי עצם היותו (אם כי אובייקטיבית פחות חשוב).

זהו שלב חשוב, משום שהוא מאפשר לך לקשר את הפעולות והמחשבות שהובילו אותך להתקדם מחד, ואת התוצאות החיוביות של יוזמות אלה, מאידך גיסא. זה בזכות זה שלמרות בהתחלה זה היה מתקדם יותר, כפי שאנו מקבלים תוצאות זה עולה פחות.