איך ללמוד להיות סבלנות במערכת יחסים

חוסר הסבלנות יכול להיות קשור קשר הדוק זה חובה קבועה של תפקיד המבוגר מסומן על ידי מסרים של חיפזון בחברה מותנה על ידי הפרודוקטיביות ואת החיפוש אחר מיידיות. עם זאת, סבלנות היא כי היחס המאפשר לך להגדיר את הזמן שלך מאוהב לחשוב, לשקף, להרגיש ולהתבונן.

אין מתכון קסם עבור אימון סבלנות, עם זאת, אם אתה באמת רוצה לממש את זה, זה תלוי בך. ¿איך ללמוד להיות סבלנות במערכת יחסים? בפסיכולוגיה- Online, אנחנו נותנים לך את המפתחות כדי להשיג את זה.

1. 5 טיפים לאמן סבלנות מאוהבת
2. סבלנות היא לא רק לדעת איך לחכות
3. כיצד לשלוט בחוסר סבלנות ולטפח סבלנות

5 טיפים לאמן סבלנות מאוהבת

1. לזהות אילו מצבים אלה הופכים שוב ושוב - מיקוד סכסוך בשבילך כדי לעקוב אחר התגובות האלה אתה יכול לכתוב יומן רגשי התמקד המשקף על אותם רגעים לתקופה משוער של עשרה ימים. באמצעות כתיבה יהיה לך את החומר הדרוש לזכור היבטים, אחרת, אתה יכול לשכוח.
2. ¿מה מחשבות להאכיל את קוצר הרוח שלך ברגעים האלה? ביחס לנקודה הקודמת, חשוב לך להתעמק לתוך סוג של הודעה כי אתה שולח את עצמך. הדחף של קוצר הרוח הוא כה חזק, כי להיות כל כך מרוכז על הרגש שלך, סביר להניח כי לא הבנת מה הן המילים המגדירים את הדיאלוג הפנימי שלך. עם זאת, באמצעות תרגיל זה של התבוננות פנימית והרהור מודע אתה יכול לזהות את המסר.
3. צור הודעות חלופיות לאחר שזיהית אילו מחשבות הן אלה המאיצות את חוסר הסבלנות שלך, ציין רעיונות אחרים המסייעים לך לשים את המצב בהקשר. אתה יכול למצוא הודעות מעוררות השראה על הצהרות של מחברים מפורסמים על שאלה זו. עם זאת, עדיף לך לפרט את הביטויים שלך עם המילים שלך להרגיש פנימי את עוצמתם של השתקפויות אלה שלך על הסבלנות.
4. סבלנות היא אהבה. יש מילים שניתן לפעמים להחליף. אהבה היא הפגנה מתמדת של סבלנות, כי כאשר אתה אוהב אותך גם לחכות בזמן המקצבים של אחרים אינם מתאימים באופן מושלם עם הקצב הפנימי שלך. כדי לבצע תרגיל אמפתיה נסה לזהות באילו מצבים אתה מבחין ומרגיש שלשותף שלך יש סבלנות כלפיך. ¿איך זה גורם לך להרגיש? ¿ואיך אתה חושב שהשותף שלך מצליח להעביר לך את השקט הזה? גישה זו יכולה להיות התייחסות אליך.
5. תחשוב על הטווח הארוך. קוצר רוח הוא כי האנרגיה שמובילה אותך לחשוב על הרגע המיידי, עם זאת, פירותיה הם מאוד יצרניים. נהפוך הוא, סבלנות היא גישה שיכולה להיות כרוכה במאמץ גדול יותר של ההווה, עם זאת, הפוטנציאל שלה לעתיד הוא עצום. כשמשהו גורם לך לאבד את הסבלנות ביחסים, ההשתקפות הזאת נעשית על כך שכמעט שום דבר אינו דחוף כל כך או טרנסצנדנטלי כל כך, כמו להגזים במצב. ¿ואיך לשנות את האינרציה של הדרמה חסרת הסבלנות של תקווה? באמצעות חוש הומור.

סבלנות היא לא רק לדעת איך לחכות

עם זאת, אפילו לסבלנות עצמה יש גבול. אחרת, אדם מסתכן באכילת קשר תלות שבו הוא מעמיד את עצמו ברקע לפני הרצון לרצות את בני הזוג. גבול הסבלנות נמצא בשכל הישר שלך וברווחתך הפנימית. כאשר מחכים לשינוי כי לא קורה משפיע על ההערכה העצמית שלך או רמת האושר שלך, ואז משקפים על זה.

כאשר הסבלנות הופכת לפילוסופיה של היחסים שבהם אתה אחד שמחכה לנצח לבן זוגך, אך אינך מקבל את אותה תשומת לב מצידך, אזי קיים חוסר איזון פנימי בקישור זה.

להגדיר מה הם את הגבולות שלך סביב העקרונות של מערכת יחסים מאושרת. וזכור כי אהבה היא לא תמיד מספיק, כלומר, לאהוב מישהו אינו ערובה כי מערכת יחסים זו היא תקווה. כאשר אתה נמצא עם אדם אתה מרגיש שאתה צריך להפסיק להיות אתה, אז, להקשיב לתחושות האלה. סבלנות בפני עצמה היא לא מרכיב קסום. ההשפעות האמיתיות של סבלנות הן אלה אשר מלווים במיומנויות אחרות שמטרתן להשיג מטרות מסוימות של זוג.

כאשר אתה מרגיש שכל המאמצים החיוניים שלך מכוונים כדי להאכיל את היכולת שלך יש סבלנות לפני מצב כי גדות לך, לעשות שינוי של גישה. במיוחד, אם זה מצב שניתן לשנות באמצעות הרצון של שניהם.

כיצד לשלוט בחוסר סבלנות ולטפח סבלנות

כדי ללמוד שיש לך סבלנות במערכת יחסים, עליך להיות ברור כי אין לבלבל אותה עם תפקיד של פסיביות שבה האדם נראה השלים עם מצב מסוים. כאשר אתה חולה אתה הגיבור של החיים שלך, כי גישה זו מציעה לך תחושה של שלווה שממנו אתה יכול לחשוב ולהרהר בבירור יותר מאשר כאשר קוצר רוח עננים הסיבה שלך.

¿מה לעשות מעתה ואילך במצבים אלה המייצגים מבחן לסבלנותך?

1. תכנן תגובה חדשה. דמיינו תגובה זו בראש שלכם משום שהציפייה הזאת מגדילה את סיכוייכם ליצור את המציאות.
2. לך מפה מטרות ספציפיות. ביחס למצב זה הוא מבחן חשוב בשבילך, ציין את האתגר שאתה רוצה לשאול את עצמך. לדוגמה, אם קוצר הרוח שלך עולה כתוצאה של חוסר הדייקנות של השותף שלך במינויים, עיצוב אסטרטגיה כדי להתמודד טוב יותר עם אותם רגעים של המתנה.
3. להביע את הרעיונות שלך בקשות בבירור ב טון ידידותי. את הסיכון של התלונה היא להיסחף על ידי תוכחות וביקורות כי רק דלק ההרחקה. ללא ספק, את ההשפעה של המילים "בבקשה" ו "תודה" הוא בונה יותר בהקשבה פעילה. במקרים אלה חשוב מאוד להקדיש תשומת לב מיוחדת לפסיכולוגיה של תקשורת כזוג.

כפורום סרטים, הסרט "Sin Rodeos" בכיכובו של מריבל ורדו הוא דוגמה פדגוגית מצוינת לסבלנות וקוצר רוח באהבה. השחקנית משחקת אישה שמרגישה כל הזמן לשים את עצמה במקום של אחרים, כי היא כבר שכחה מה זה אומר להיות את עצמה. אם אתה רוצה לשקף על נושא זה, העלילה הזו היא התייחסות מעניינת.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך ללמוד להיות סבלנות במערכת יחסים, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של טיפול זוגי.