כיצד להתגבר על התלות הרגשית

כל אדם הוא חברתית על ידי טבע, iso é, partilhar a vida com vida מעשיר אותנו. אין entanto, não é necessário לבלבל ה"תלות" com היבט זה, ou seja, com ideia להוכיח כי זה מותנה הרף על ידי חיים outra פסואה בגלל תחושת sua פסואה SEM אסה não בחיידקים או mesmo. Você é uma pessoa autônoma. נאס"א e Moore them solidão. במהלך או ENCONTRA חיים אחרים companheiros דה sua ויאגם, vai Só Voce אבל להיות סמפר לעשות בצד Seu.

אתה חולק את כל חייך עם עצמך, להפחיד תן את הנשמה שלך suprpria. עבור זה, לקחת את האינדיבידואליות של המוח לחשוב שכל מערכת יחסים תלויה גורמת חרדה כי זה לעולם לא יוכל לאסוף צדקה afferent. א תלות הוא לוקח אותך לסופר פלה asiedade לעשות medo לעשות נטישה. כדי לדעת כיצד להתגבר על התלות הרגשית, המשך קריאה הקריאה Essigo de psicologia-Online.

1. או התלות הרגשית הזאת
2. הימנע או חשיבה שלילית
3. הפאסה משתהה
4. חשבו על פרופסור יהודה
5. שמן או outro
6. גבולות
7. הימור על תוכניות לייזר בודדות
8. תסמונת דה לוס

או התלות הרגשית הזאת

לפני שתסביר כיצד להיות תלוי מבחינה רגשית, חשוב לדעת או התלות הרגשית לדעת מה באמת קורה עם מערכת היחסים שלך.

א תלות רגשית é um מתואר לעתים קרובות כמו פלה אומת VICE הספציפי relação que é מאופיין ה"תלות" preocupação ו excessivas, הן mesmo אכלתי חברתית והפיסית רגשיים לא נכון outra פסואה.

יש עדיין דיון על שוקלת תלות זו כמו הפתולוגיה ou não. מחקרים מראים כי זה יכול להיחשב כהפרעה כתוסף, שכן אישה זקוקה לאישה כדי להשיג שיווי משקל רגשי..

המשך קריאה ולגלות את 7 שלבים כדי להתגבר על התלות הרגשית.

הימנע או חשיבה שלילית

כדי ליברר נותן תלות רגשית, Essay מאמר fugir של חשיבה שלילית ורעיונות ההימורים כי trazem שמחה פוזיטיביזם סואה וידה. בכל פעם שאתה שם לב שאתה חושב חורבות, אתה חושב שזה מגיע tudo או שזה קורה mau com você, מאמץ aeà ¢ â, ¬ â "¢ לשים סוף pesamentos, להיות חיובי ולהגדיל את הציפיות שלך ביחס לעתיד e e você mesmo.

הפאסה משתהה

זה יהיה רק ​​אפשרי לשבור גבולות של ליגה תלוי באמצעות ניסיון של חוויות novae המאפשר להרחיב את אזור הנוחות שלה עם תחושות disowned לא רגע. אומה pessoa dependnte רואה כי נסיעה יותר כיף כאשר אתה נהנה יותר החברה, נה אמיתי, זה crença יכול להישבר בקלות תוכל לבדוק preconceitos שלך seus.

ארגן את. Escolha גורל ולקחת את כל ההחלטות של organisçã semarção sem en minguém. מסע דרך חוויות עצמאיות יותר של עצמאות. אין צורך לנסוע ליעדים ביתיים כדי לחוות את האוטונומיה הזו,.

לשכור עם חברים כמו כן, חיוני, אין טעות בקבלת שתי תוכניות כמו סו פרסירו או פרצ 'ה ולהשקיע amisades saudáveis ​​fora לעשות relacionamento. Sair עם חברים מסייע להגדיר תחושה של זהות ואיזון או מרכז רגשי, בואה טכנית לגלות מה אתה באמת אוהב..

חשבו על פרופסור יהודה

Você já טיפול ביתי com או seu parceiro? המטפל O לגזום האמו נותן opinião הוגן יחסיים דינמי, ולזהות codependentes assinalar comportamentos בין Voce e Seu parceiro (א) vocês mesmos não Podem מגמות לראות. A mudança não emer sem sem você mesmo mude também e as indáções de um profissional podem ser o caminho para isso.

Além נותן טיפול casal, אתה יכול ללכת uma תמיכה עבור פסואז כי יש צורך לעבור את השיער mesmo que você. שורה של Codependents אנונימי (CODA) יכול לעזור לך להתייחס יותר saudáveis ​​ו melhorar לחיים שלך בכל ההיבטים.

שמן או outro

כפי pasoas כי sofrem של תלות רגשית costumam ter alguma dificuldade אותם לא tvo לב או בצד pessoal, במיוחד ב relações. שמן מעבר לפסה כפי שעולה מהמוטיבציה של המוטא-לה לא חשוב,.

גבולות

האם אתה אומר שאני חושש בעיות עם גבולות? זה חיוני כי אתה לומד להבחין בין הצרכים שלך ואת הצרכים של parceira parceiro שלך. אל תהיה מאשים או עצוב לפסגה מעבר לעולם הוא תמיד פרימירו Plano e ללמוד כדי להגביל את עבור você mesmo.

הימור על תוכניות לייזר בודדות

ניתן להחיל קריטריון נסיעה לכל מטוס שאינו מקשר את דעתך עם הצורך ליהנות ממנו. לדוגמה, ללכת לקולנוע, תיאטרון או קונצרט של מוסיקה. אנימה- se רומפר com מרגנס הגבלת תן crenças שלך e לבוא לחוות את זה סוג של לייזר בנפרד.

תוכלו ליצור surpreendido com tudo או שאתה יכול לגלות מ vesê mesmo e da satisfação de terrapassado דה seus próprios גבולות. זה סוג של תרגיל מעשית פשוט יותר וחשוב יותר, כי התלות ממוקדת דווקא על זה ponto, ou seja, אותם כמו muitas pessoas nas fazem muitas coisas כי לא encontram ninguém com quem partilhá-las.

תסמונת דה לוס

מאחורי תלוי e חוסר ביטחון רגשי יש ייעוד עמוק יותר המבקש יציבות וקביעות בסביבה. אין entanto, כדי לסמוך רק com כדי solidão, ao invés זה מגדיל את זה sentimento. לכן, לזהות איזה גורם של תלות ברגע זה בפרט. אתה רואה מצב של ליגציות חוזרות החוזרות על דפוס תלות אחר, או יותר מומלץ לבקש ייעוץ פסיכולוגי כדי להקל על הטיפול..

כמה פעמים אתה מאשים את האחריות האחרת שלך? סיים עם גישה זו ולהתחיל לסמוך יותר מפעם אחת capacidade of Viver אל החיים.

Viver ללמוד!

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את היכולת לעשות אבחון או להצביע על טיפול. אנו ממליצים לך להתייעץ עם פסיכולוג, כך שהוא או היא יכולים לייעץ לך על המקרה שלך..

זה נועד לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד להתגבר על התלות הרגשית, אנו ממליצים כי בין הקטגוריה שלנו של טיפול ביתי.