מערכת יחסים הרסנית סימפטומים וטיפים לצאת מהם

מערכת יחסים מאוזנת ובוגרת שמאפשרת לנו לצמוח ולהתפתח כאנשים כמו גם להרגיש אהובים ונתמכים מעשרת באמת עבור כל אחד מאיתנו. עם זאת, אם תוקפנות פיזית, רגשית ופסיכולוגית מתרחשת בני הזוג, אם ההערכה העצמית שלנו מתערערת ואנו מרגישים מוערכים או מוערכים בכל עת, זהו קשר הרסני יכול להרוס אותנו כאנשים.

אמנם פעמים רבות הוא שקוע באחד הקשרים האלה הוא מודע לכך, לא לשבור את הקשר, אבל ממשיך בו או, אם זה נשבר, עם השותף הבא שלך יהיה להקים את אותה דינמיקה הרסנית. ¿מה הסיבה להתנהגות זו? במאמר זה פסיכולוגיה באינטרנט אנו מגלים את תסמינים של מערכות הרסניות ואנחנו גם מצביעים על כך איך לצאת מהם.

1. גורם של מערכות הרסניות: הנפוץ ביותר
2. 5 סימפטומים של יחסים הרסניים נפוצים מאוד
3. איך לצאת מערכת יחסים הרסנית: טיפים שיעזרו לך

גורם של מערכות הרסניות: הנפוץ ביותר

לפני גילוי הסימפטומים של מערכות הרסניות חשוב לנו להבין את המקור של סוג זה של זוג. יש לזכור כי ברוב המכריע של המקרים, יחסים מסוג זה להתרחש בתוך הזוג, אבל יכול גם להתרחש בהקשרים אחרים כגון משפחה או ידידות.

כאן אנו עומדים לגלות כמה מהסיבות הנפוצות ביותר הגורמות לנו תמיד ליפול לתוך מערכות הרסניות; ולכן, אנו יכולים לזהות את התבנית ולהימנע ממנה:

• משפחות בלתי מובנות: בדרך כלל זה קורה אצל אנשים שגדלו בבתים לא מתפקדים, שם התעללות היו נפוצים בקרב בני משפחה, התעללות שנראו נורמלי. הם התרגלו לדפוס זה, ולרעיון שההתעללות או ההתעללות היא מרכיב הכרחי או מובנה ביחסים.
• הערכה עצמית נמוכה: מצד שני, האנשים האלה מאמינים שהם לא יכולים להיות נאהב על ידי מישהו, אז הם מקבלים להיות נאהב ולא משנה כמה הם מטופלים, משום שהם אינם ראויים יותר טוב. עם המהלך של היחסים, הערכה עצמית מתערערת יותר ויותר, כך שאתה בסופו של דבר להאמין שהם לא ימצאו מישהו אחר שאוהב אותם, כי אין להם מה להיות נאהב, אשר, בשל חשש שלא להיות אהוב או להישאר לבד, או לא שווה כלום בלי השני, להישאר במערכת היחסים.
• "אל סלבדור": יש אנשים שבדרך כלל מקיפים את עצמם עם אנשים שצריכים להינצל ממשהו מסוים (מילדות רעה, מחברויות רעילות מסוימות, מבגידה של העבר וכו '). כך נוצר קשר של תלות מוחלטת, שכן מצד אחד יש צורך בעזרתו של האחר, ומצד שני, האחר סבור שחובתו ואחריותו לעזור ול "להציל" אותו. זה יוצר יחסים הרסניים ורעילים תלות רגשית זה סימן המפתח.

5 סימפטומים של יחסים הרסניים נפוצים מאוד

אבל ¿איך לדעת אם אתה חי במערכת יחסים רעילה? האמת היא שיש סדרה של סימפטומים של מערכות הרסניות שאתה צריך לדעת כדי לדעת אם זה גם המצב שלך. הסימנים הברורים ביותר הם הבאים.

שליטה מופרזת

אם אתה או השותף שלך שולטים בעצמך בצורה מופרזת, כמעט אובססיבית, זה בגלל שאתה שקוע במערכת יחסים הרסנית. בסיס האהבה הוא אמון זה בזה, וגם, כבוד. לכן, אם אתה עם אדם שלא לעזוב אותך או לנשום, מי כל הזמן צופה בך ושליטה על התנועות שלך, במציאות אתה סובל חוסר כבוד רציני כי אתה צריך לחתוך לעצם. אם מישהו אוהב אותך, הם רוצים אותך חופשי. אל תשכח.

לא להישאר עם החברים שלך

סימפטום נוסף של מערכות הרסניות הוא, שבכל פעם יש לך מערכת יחסים בודדה יותר, תלויים יותר זה בזה. בשל "חנק" שליטה אובססיבית, הדבר הרגיל ביותר הוא להפסיק לראות חברים כדי למנוע טיעונים. משמעות הדבר היא, כי לאט לאט, אתה נשאר לבד ומבודד מן העולם, משהו שעושה את התלות אפילו חזק יותר, אם תעזוב את זה, אתה תישאר עם כלום.

התעללות מילולית

סימפטום נוסף של יחסים הרסניים בין בני זוג הוא שאחד החברים מתעלל מילולית באחרת. הם יכולים להיות התעללות מכל סוג שהוא: ביקורת על בגדים, שיער, יחס, אדישות להישגים, וכן הלאה. לאט לאט, מה מושגת היא לבטל את האדם האחר, ולכן, לאפשר לאדם השני יש שליטה מוחלטת.

תקוות שווא לשינוי

בדרך כלל, יחסים רעילים נוטים להיות דומים רכבת הרים. יש יציבות רגשית קטנה או שזה טוב מאוד או שזה רע מאוד. הדיונים בדרך כלל חזקים וההתפייסויות נלהבות מאוד. הם יחסים שבהם יש כמעט איזון שבו שני חברים יכולים להרגיש "סחרחורת" של כל כך הרבה שינויים רגשיים. בנוסף, משמעות הדבר היא כי רגעים של אהבה מקסימלית יכול להיות מטעה עצמית מאמינים כי הכל ילך כשורה. אבל זה לא ככה, תמיד יש הישנות ואתה חוזר למטה.

חוסר זהות עצמית

ולבסוף, עוד אחד הסימנים הנפוצים ביותר של יחסים הרסניים הוא כי חבר של "חלש" בני הזוג אינו מזהה את עצמו. אם איבדת חברויות, ויתרת על התחביבים שלך ואתה לגמרי מסורים לאותו אדם, זה משום שהוא בוטל לחלוטין. התחושה של לא לדעת מי אתה ולא להיות מסוגל לעשות את מה שאתה רוצה הוא נפוץ מאוד בסוג זה של מערכת יחסים.

במאמר זה אחרים אנו אומרים לך איך לצאת מתוך מערכת יחסים רעילה עם טיפים שיעזרו לכם להתגבר על המוט ולשחזר את החיים שלך.

איך לצאת מערכת יחסים הרסנית: טיפים שיעזרו לך

עכשיו שאתה יודע את הסימפטומים של מערכת יחסים רעילה חשוב, אם אתה מרגיש מזוהה איתם, אתה מתחיל ערך שינוי כיוון של מערכת היחסים שלך. וזה, אם אתה לא לתקן עכשיו, בטווח הארוך, אתה בסופו של דבר נגעל, פגוע נפגע רגשית. הנה כמה טיפים טובים כי יראה לך איך לצאת מערכת יחסים הרסנית, כך שתוכל לשחזר את ההגה של החיים שלך.

שניכם חייבים להיות מעורבים בשינוי

אתה יכול לשנות את הכיוון של מערכת היחסים שלך. זה קשה, כן, אבל לא בלתי אפשרי. אם אתה רוצה ורוצה להמר על עתיד במשותף אתה יכול לשים את שתי הידיים לעבוד כדי לנסות לשנות הרגלים. חשוב ששניכם תסכימו אתה מתחייב לשינוי זה אחרת, כל המאמץ יהיה לשווא. אתה צריך לקבוע הנחיות כדי להבין ולהימנע התעללות.

לדבר בגלוי, בכנות ולהביע את עצמך בלי להתווכח. אם אתה רוצה שהדבר יעבוד, אתה צריך ללמוד לדבר בלי לצעוק. במאמר זה אנו מגלים טיפים טובים, כך שתוכל ללמוד לדון כזוג.

להקים טכניקות ואסטרטגיות

ברור כי כרגע, יש לך מערכת יחסים "פגומה". זה יכול להיות כי כל סיבה של סכסוך גורם לך צרחות או שאתה פרץ על המינימום של שינוי. מסיבה זו חשוב לך לקבוע כמה הנחיות שיעזרו לך להרגיע את הטירוף כאשר יש לך כל דיון או בעיה. לדוגמה, ביצוע "הפסקה" בארגומנט ולתת להם נשיקה או חיבוק היא טכניקה מושלמת להירגע ולזכור שאתה אוהב אחד את השני.

טכניקות אחרות, למשל, לנשום 10 פעמים בדרך עמוקה להוריד את הפעימות ולהימנע מהדחף הוא שמדבר. במאמר זה אנו מגלים אותך משחקים ותרגילים לטיפול זוגי זה יכול להיות מאוד מועיל.

ההפסקה היא אפשרות נוספת לצאת ממערכת יחסים הרסנית

וכמובן, אם אתה חושב כי עם זוג זה יש לך הרגלים רעילים מאוד, כי אתה לא חושב שאתה יכול להתגבר, לא לרמות את עצמך יותר. חשוב להיות כנים עם עצמך ולדעת אם הקשר הזה יכול ללכת טוב או אם אין עוד תרופה. אנחנו לא צריכים לחבר מישהו, אם הדבר לא עובד זה יכול להיות שמאל. שום דבר לא קורה הכל בחיים האלה נלמד ומה שאנחנו צריכים לחפש, ומעל הכל, הוא האושר שלנו. אתה צריך להפריד הרבה אהבה מן ההתקשרות, ולכן, להמשיך עם אדם רק אם זה עושה לך טוב ואם אתה מרגיש מאושר להשלים על ידי הצד שלך.

יכולתי להיות מאושר בלי שותף ו, למעשה, אתה יכול להיות הרבה יותר מאושר על ידי להיות לבד מאשר מלווה קשות. לכן, אל תפחד להיפרד ולא לגנות את עצמך לחיות אומלל רק בגלל שאתה לא רוצה להיות לבד.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים יחסים הרסניים: סימפטומים וטיפים לצאת מהם, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של תחושות.