למה אני פוחדת להתאהב

למרות שזה נשמע אירוני, ההתחלה לקבל אהבה וקירבה באמת יכול להגיע כדי להפחיד כמה אנשים. יש פחד מהתאהבות ושמירה על יחסים אינטימיים, אשר, במקרים חמורים ביותר, יכול לגרום תסמינים פיזיים כגון טכיקרדיה, בחילה, הזעה, סחרחורת ואפילו אדם הסובל ממנו יכול להגיע לחוות התקפי פאניקה. ¿זה נשמע לא מדהים?

במאמר זה בפסיכולוגיה- Online נוכל לעזור לך לענות על השאלה שלך "¿למה אני פוחדת להתאהב?"אנחנו נחקור לאן הפחד הזה באהבה, מה הם המאפיינים של אנשים הפוחדים מאהבה, מה ההשלכות של סבל זה, כמו גם כמה טיפים כדי להתגבר על זה?.

1. איך יודעים אם אדם פוחד מאהבה
2. תסמינים של אדם שפוחד מאהבה
3. מאיפה באה הפחד של האהבה
4. מה התוצאות יכול להביא פחד של אהבה
5. טיפים להתגבר על הפחד להתאהב

איך יודעים אם אדם פוחד מאהבה

תפחד מאהבה זה בדרך כלל יותר נפוץ ממה שהוא נראה ולמרות שרוב האנשים אוהבים להיות אהוב ולהציע אהבה, יש אחרים שפשוט לדחות להתחמק. לפחד קיצוני זה של התאהבות או אהבה זה נקרא פילופוביה. במציאות, זה לא שהאדם לא רוצה להרגיש נאהב, כי בסופו של דבר זה מה שהוא הכי משתוקק, אבל הרצון הוא מרגיש שווה לפחד שלו סבל להיפגע..

במקרים רבים, זה פוביה מוזר שנוצר כי האדם חי ניסיון טראומטי בעבר, כמו למשל מערכת יחסים גרועה שבה היא נבגדה, מתעללת ו / או בשימוש, ולכן היא יוצרת מחסום רגשי שאינו מאפשר לה לתת לעצמה לחיות ולחוות את העונג של אהבה.

כאשר אדם פוחד להתאהב, הוא נוטה לאמץ סדרה של התנהגויות אופייניות. חלקם:

• כאשר הם מבחינים כי היחסים עם אדם מתקרב, הם בהכרח להתחיל להתרחק ממנה, כדי לחמוק ממנה, הם מפסיקים תכופים זה והם אדישים כלפי אותו אדם.
• הם מתאהבים באנשים בלתי אפשריים כדי לשכנע את עצמם שהם באמת רוצים לאהוב מישהו, אבל מסיבה זו או אחרת הם מוצאים את זה בלתי אפשרי להתחיל מערכת יחסים.
• כאשר אתה פוגש אדם, מההתחלה אתה הם מוצאים פגמים (בין אם אמיתיים ובין אם לא) ולהתמקד אך ורק בהם.
• הם יוצרים יחסים עם אנשים שאינם קשורים איתם ובדרך זו הם בסופו של דבר מאשר כי האהבה היא לא עבורם.
• הם נוטים ליצור סכסוך עם בני הזוג כדי שהאדם השני יחליט לעזוב את היחסים.
• הם לא נותנים את הזמן כדי לדעת אדם, עם מה שהם בדרך כלל לשים תירוצים ככה הם עסוקים מאוד בעבודה, הם אוהבים לבלות יותר זמן עם חברים, הם לא מעוניינים להכיר מישהו, וכו '.

תסמינים של אדם שפוחד מאהבה

אנשים עם פילוסופיה או פחד מאהבה, הם באמת רוצים לקבל את הקשר הרגשי הצר יותר, כמו גם לתת ולקבל אהבה. עם זאת, כאשר הם מבינים כי זה עומד לקרות, כי הם מתחילים להרגיש משהו עבור אותו אדם, הם מיד מתחילים לחוות חרדה מותקפים על ידי מחשבות שליליות, אשר יכול אפילו להוביל אותם מסוימים תגובות פיזיות, כדלקמן:

• חרדה
• מזיע
• הבטן כועסת
• טכיקרדיה
• סחרחורת
• התקפי פאניקה

מאיפה באה הפחד של האהבה

יש סדרה של גורמים שיכולים להשפיע כך שאדם סובל מפילופוביה או מחשש לאהבה. חלק מגורמים אלה הם:

• לאחר שחוו עבר של חוויות טראומטיות או שליליות עם זוגות אחרים
• פחד מדחייה שלעתים קרובות קשור לסוגיית ילדים שלא נפתרה, שם הילד לא קיבל את הוריו.
• מחשש לאבד שליטה על חייהם, שכן יש להם קשה להסתגל לשינויים, הם חוששים כי לתת ללכת ולחוות אהבה יגרום להם לאבד את החופש שלהם אוטונומיה אישית.
• למצוא את עצמך בחברה כי יותר ויותר מקדם את האינדיבידואליות.
• היו לה הורים רגישים.
• פחד מהמחויבות והאחריות של חיים משותפים, משום שהם יכולים להרגיש תחת לחץ רב.
• פחד מלהיות נטוש
• גירושין של הורים בילדות
• יש הערכה עצמית נמוכה, שכן הם מרגישים כי הם לא ראויים שמישהו אוהב אותם והם תמיד מתעבים את עצמם, אשר גם מגביר את הפחד להיות נטוש.

מה התוצאות יכול להביא פחד של אהבה

סירוב ההזדמנות לאהוב יכול להביא קצת השלכות על צמיחה רגשית ופיתוח של האדם. ביניהן חסרה ההזדמנות לחוות נסיון חיים חדש, כי גם אם הוא חיובי או שלילי, כל החוויות נלמדות.

עוד בעיה שלילית של סירוב אהבה היא שזה מעודד את האדם להיות יותר ויותר מבודדים של אחרים. אתה מאבד את ההזדמנות יש אנשים בצד שלך של אמון, כי אתה יכול לסמוך על כאשר אתה צריך את זה ביותר, אתה מאבד את היכולת לחלוק עם הזמן, לא רק זוג, אלא גם יחסים אינטימיים אחרים כגון ידידות.

מצד שני, מציאת עצמנו במערכת יחסים אחת או יותר עוזרת לנו להגדיל את הבשלות הרגשית שלנו.

טיפים להתגבר על הפחד להתאהב

אם אתה אדם כל הזמן שואל "למה אני מפחד להתאהב" ואתה קורא מאמר זה, זה כי אתה בטוח רוצה להפסיק להרגיש את זה. כנראה עמוק בפנים אתה רוצה להתחיל לקיים מערכת יחסים, אבל אתה לא מעז לעשות את הצעד המכריע לעשות את זה או שאתה עלול למצוא את עצמך במערכת יחסים עכשיו ופחד לתת לעצמך ללכת ולהתחיל לחוות אהבה. לכן הכנו סדרה של טיפים שאם אתה שם אותם בפועל, הם יעזרו לך להתחיל להתגבר על הפחד הזה.

להכיר בכך שאתה מפחד מאהבה

זהו הצעד החשוב ביותר ולעתים קרובות הקשה ביותר להתחיל להתגבר על הפחד הזה. אתה צריך להעז לא רק להכיר בכך שאתה מפחד לאהוב ולקבל אהבה, אלא גם כי כפי שאתה חושש זה, אתה רוצה את זה. אתה רוצה עמוק להיות אהוב ומקובל על ידי אדם אחר, אבל אתה כל כך מפחד שאפילו אתה יכול לגרום לעצמך להאמין שזה לא ככה. מעז לקחת את הצעד הזה כי ככה אתה תתחיל להרגיש טוב יותר עם עצמך על העובדה של כנות, אשר לא עושה אותך חלש יותר, אלא להיפך.

זהה את מנגנוני ההגנה שלך

מנגנוני ההגנה הם אלה אתה שם את עצמך כדי להגן על עצמך ובמקרה זה, הימנע מכל מגע עם אדם אחר, אשר עשוי לרמוז קרבה רבה יותר אינטימיות. לדוגמה, אחד מנגנוני ההגנה המשמשים אנשים הפוחדים להתאהב הוא לומר לעצמם ולאחרים כי הם לא מעוניינים שיש מערכת יחסים, כי הם טובים מאוד ללא שותף או שהם לא רוצים לסבך את החיים. ולכן הם יותר מאושרים. אחרת יכול להיות כי בכל פעם שהם פוגשים מישהו חדש, הם מתחילים לראות פגמים ובתוכו הם מתחבאים להפסיק להיפגש עם אותו אדם.

כמו כן, כפי שראינו קודם לכן, יש אנשים שבאים לקיים מערכת יחסים אבל מי כבר עושה את זה כל מה שאפשר בסופו של דבר נכשל או מי מבלה יותר מדי זמן בעבודה או עם חברים “הם לא מוצאים” הזמן לצאת עם מישהו. זהה את מנגנון ההגנה שאתה משתמש בו לעתים קרובות כדי להתחמק מאינטימיות וקירבה. חשוב על מצבים ספציפיים ונותח אותם כדי שתוכל לזהות אותם.

שנה את ההתנהגות ואת המחשבות שלך

לאחר זיהוי מנגנוני ההגנה שלך כי אתה משתמש בתדירות גבוהה יותר, לעשות מאמץ כדי לשנות את המחשבות או התנהגויות שאינן מאפשרות לך לתת לעצמך את ההזדמנות לתת לעצמך להרגיש ולהחליף אותם יותר קונסטרוקטיבי. לדוגמה, אם מנגנון ההגנה שבו אתה משתמש ביותר הוא למצוא פגמים אצל אנשים שאיתם אתה עוזב, אתה יכול לשנות את האסטרטגיה שלך ולהתמקד יותר על מעלותיו..

כמו גם אומר לעצמך דברים מציאותיים יותר כמו: “אנשים לא ידועים כל כך מהר”, “ לכולנו יש פגמים ומעלות”, “אף אחד לא מושלם”, “אני לא יכולה לשפוט מישהו שמכיר אותו”, וכו ' מקרה אחר עשוי להיות למשל, אם אתה מבלה הרבה זמן עם החברים שלך לעבוד ולא נותנים לעצמך זמן לפגוש מישהו, אתה יכול להתחיל לארגן טוב יותר את הזמן שלך לתת עדיפות לאנשים עם מי אתה יכול להיות מערכת יחסים אפשרית.

דגש על הרגע הנוכחי

זכור כי כל הפחדים נוצרים על ידי מצבים שאינם מתרחשים ברגע הנוכחי כי הם מודאגים לגבי העתיד. הפחד העמוק שיש לך הוא מופעל על ידי המחשבות שלך על מה יכול או לא יכול לקרות. תחשוב כי ברגע זה שום דבר לא קורה ובוודאי ברגע שאתה מתחיל לצאת עם מישהו או, להפסיק להתמקד במה שאתה חושב שיקרה. אף אחד לא באמת יודע מה יקרה בעתיד, ללמוד לחיות את החיים רגע אחרי רגע, כי רק אז תוכל לטעום אותו וליהנות ממנו במלואו.

תן לעצמך את ההזדמנות לנסות

הרשה לעצמך להתנסות ולהעז לחיות תחושה נעימה כמו אהבה. תחשוב שאם הדברים עם אותו אדם ללכת או לא נכון, בסופו של דבר מה שחשוב הוא חי את זה, לאחר שצבר ניסיון נוסף עבור החיים שלך. אל תשכח לתת לעצמך את ההזדמנות לחלוק עם אדם אחר, לאהוב ולהרגיש אהוב, אתה לא יכול לשלול את עצמך אחד התחושות המדהימים ביותר הקיימים.

אחרון, אך לא פחות מכך, להזכיר כי במקרה הפחד שלך להתאהב הוא כל כך אינטנסיבי ויש לך תחושה שאתה יכול להיות יותר ממך או שאתה פשוט רוצה לקבל עזרה חיצונית כדי להתגבר על זה. אל תשכח כי פסיכותרפיה יכולה להיות תמיכה יעילה כדי להתגבר על כל מיני פוביות וגם לעזור לך לשפר ולשפר את איכות החיים שלך.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים למה אני פוחדת להתאהב, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של תחושות.