אני מתגעגעת לאקס שלי, מה אני עושה?

כאשר מתרחשת הפסקה, הדבר הרגיל ביותר הוא להתחיל רגשות רבים, כמה נעים, כגון שחרור או תחושה של תקווה ואחרים לא נוח כגון פחד, אשמה, תחושה של כישלון או עצב.

אני מתגעגעת לאקסית שלי, ¿מה אני עושה? אף אחד לא אוהב להרגיש את הרגשות האלה שאנחנו תווית שלילי אבל הם נחוצים כדי להתגבר על קרע. אם אתה מתגעגע השותף לשעבר שלך, המשך לקרוא מאמר זה פסיכולוגיה באינטרנט. זה יעזור לך להתמודד עם זה.

1. עכשיו אני מתגעגע אליו: התהליך האבל
2. טיפים להפסיק לחשוב על האקס שלך
3. אני מתגעגעת לאקס שלי: אני צריכה לדאוג?

עכשיו אני מתגעגע אליו: התהליך האבל

כשעברנו הפסקה, התחלנו בתהליך אבל, שבו נמשיך לעבור בשלבים שונים. בהתחלה אנחנו יכולים ליפול למצב של הלם ולהישאר קפוא וחסר רגישות. בשלבים מאוחרים יותר נרגיש כאב עמוק יותר, שבמהלכו אנחנו יכולים לחשוב שבלי השני אנחנו לא כלום. כאשר הקשר הוא כל כך חזק ועמוק ואנחנו מאבדים אותו, אנחנו עוברים שלב שבו אנו חשים צורך חזק עבור האחר. עם זאת, תחושה כי הכאב הוא הכרחי כדי להיות מסוגל לאחר מכן להתנתק מאדם זה. מול התסכול כי הדברים לא כפי שאנחנו רוצים הוא תהליך קשה. יש פעמים שאנחנו צריכים לחפש סיבות, לחפש אשמה או להאשים את עצמנו.

אני מתגעגעת לאקסית שלי אבל עזבתי אותה

לנתח וללמוד ממה שקרה כדי לגדול, אבל לא לשפוט או להאשים כי זה רק יגרום סבל לגדול. אני מייעץ לך לבעוט את הזעם, תוצר של תסכול החיים, של פרויקטים משותפים, של הלב השבור שלך. הבעת רגשותינו יכולה לעזור לנו, גם אם זה לא ישנה את המצב. תן לדו קרב לקחת את המסלול שלו.

הכאב צריך להיות חי, לא לעצור את הספונטניות של הרגשות שלך, לא להעמיד פנים כדי לכסות את הכאב. למרות שזה אולי לא נראה כך, סבל, בוכה, המשקף ... יעזור לנו להתמודד עם ההפסד. חיוני לעבוד את הרגשות ולא לברוח מהם. בדרך זו נגיע לנקודת ההסתגלות למציאות שבה לשותף לשעבר שלך אין מקום, אבל היכן שלא נמצא עוד מעט דברים חדשים שיבטיחו לנו להרגיש טוב יותר.

טיפים להפסיק לחשוב על האקס שלך

עכשיו שאתה יודע את תהליך האבל על פרידה, אתה צריך לשים לב טיפים אלה אם אתה רוצה להפסיק חסר שלך לשעבר:

• קבלו שזה נגמר את היחסים תהליך ההפרדה וההתחדשות נמשך זמן. אל תפעיל לחץ.
• החיים נמשכים. לכן, המשך עם המטרות שלך ואת האשליות. להתמקד בך ולפתח את הצמיחה האישית שלך, להכיר את עצמך טוב יותר, לגלות מה המניעים שלך.
• צור זיכרונות חדשים. אתה לא צריך להפסיק ללכת למקומות שהלכת עם השותף שלך, זה על שאתה יוצר זיכרונות חדשים בחברה של חברים או משפחה.
• התחושה של רצון לחזור לאקס שלך היא טבעית. התודעה שלנו התרגלה לנוכחותו ואנו מקשרים את הכל איתו. עם זאת, לא להתפתות לחפש קשר.
• גם אם היה לך ניסיון רע עם לשעבר שלך, לא לפחד לפתוח את עצמך עד חוויות חדשות. אף אחד לא רוצה לסבול אבל אם אנחנו לא מקבלים את זה בשלב כלשהו בחיינו אנחנו יכולים לסבול ואתה קרוב כדי למנוע לשבור את הלב שלך, אתה תהיה לוותר על אהבה.
• כתוב איך אתה מרגיש, או לדבר עם מישהו שאתה בוטח בו. זו דרך טובה להרפות ממה שיש לך בפנים, בלי ליצור קשר עם האקס שלך.
• להיפטר הדברים להזכיר לך אותו. שמור את הדברים שלך, אתה לא צריך לזרוק אותם. ייתכן שתרצה לשחזר אותם מאוחר יותר, כאשר אתה כבר להתגבר עליהם.
• לא לבודד את עצמך. המקור העיקרי לתמיכה רגשית הוא ידידינו ובני משפחתנו. זה גם טוב להרחיב את המעגל החברתי שלך, לפגוש אנשים חדשים שמביאים תחושות חדשות.
• להתאמן קצת ספורט, קח טיול או פשוט לתת חיים תחביבים שלך. אתה תקבל את דעתך עסוק יותר ולמלא אותם פערים שהותיר השותף לשעבר שלך.
• לחיות את ההווה. האם דברים שאתה אוהב, כי למלא אותך ולמשך זמן לא חושב על פרויקטים עתידיים. גלה כאן איך לשכוח את העבר ולחיות את ההווה.

אני מתגעגעת לאקס שלי: אני צריכה לדאוג?

הזמן שאנחנו צריכים להפסיק לחוות את תחושת הכאב לנוכח ההפסד תלוי בגורמים רבים: האישיות שלנו, חוויות החיים, התמיכה הרגשית שאנו מקבלים ממשפחה וחברים, הגיל שלנו ... וכמובן, סוג ההפסקה שחווינו.

האמת היא שקשה להיות חזק בפירוק. אם אתה רואה שהזמן עובר והעובדה שלא לחשוב על בן זוגך מונעת ממך לחיות חיים נורמליים יחסית, או להשפיע על מערכות היחסים שלך עם אנשים אחרים, מומלץ ליצור קשר עם איש מקצוע.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים אני מתגעגעת לאקס שלי: מה אני עושה?, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של תחושות.