טיפים כדי להתגבר על אהבה הפסקה ולהתחיל מחדש

על פי נתוני המכון למדיניות המשפחה, בחודשים ספטמבר ואוקטובר, יש יותר פירוק של זוגות, ולמעשה על פי נתונים אלה, אחד מכל שלושה זוגות יסתיים הקשר שלהם בתקופה זו של השנה.

הפסקה היא שם נרדף לאובדן. להיות החלטה של ​​עצמנו או כי השותף שלנו מסר לנו את זה, כאשר אדם אהוב הוא לא בצד שלנו, את הכאב ואת הייאוש להישאר איתנו, ו מראש, נראה שהם לא יעזוב.

במאמר זה של PsychologyOnline, אנחנו הולכים לתת סדרה של עצות מועילות להתגבר על אהבה, יכול להתחיל שוב ולהמשיך הלאה.

שלבי פרידה של בני הזוג

ההפסקה (עבור האדם שיש לו את תפקיד השמאל במערכת היחסים) מתפרשת גם כדחייה, כי אנחנו כבר לא הנבחרים, אשר יוצרת תחושת ריקנות ומלנכוליה.

כל אדם שהוא להתגבר על הפסקה, עובר שלב האבל, המאופיינת במחשבות שליליות על העתיד (המחשבה שאנחנו כבר לא חשובים או חיוניים עבור בן הזוג שלנו, שלא נהיה עוד ברגעים המשמעותיים של חייו, שלא נמצא אהבה, איך נוכל להתקדם בלי השותף שלנו ...) חוסר עניין בנושאים שהיו נוטלים את זמננו (לא רוצה לעזוב, להזניח ללכת לעבודה, להישאר אצל חברים ...) ותחושות של עצבות, אדישות, ירידה בתיאבון, נמנום או נדודי שינה ...

יש מגוון של תגובות לאובדן האהוב, הדבר היחיד שיש לכל ביטוי משותף הוא הכאב לפני הצעדה של חיינו של האדם שאנחנו אוהבים כל כך הרבה, כי הלב שלנו ניזוק.

איך להתגבר על פירוק של זוג?

כאשר מערכת היחסים הסופית, זה הכרחי לעשות השתקפות על מה שקרה ולתת הסבר, אשר יאפשר לנו לסגור את הפרק ולהיות מסוגל להפוך את הדף. מוזר ככל שזה נראה, סיום מערכת יחסים לא רק כרוך בהעדפות ובזיכרונות, יש לה גם היבטים חיוביים.

לדברי וולטר Riso, עם ההפסקה אנו לומדים מה אנחנו לא רוצים או לא תסבול במערכות יחסים עתידיות. להיות ברור לגבי מה לא הולך להיות משא ומתן או סבל או להקריב בעתיד הוא צעד גדול קדימה עבור היחסים הבאים של זוג כדי להצליח.

¿איך אפשר ללמוד מהיחסים האלה כדי להימנע מטעויות עתידיות? המחבר הזה מספר לנו סדרה של השתקפות שבה נקבל את החיובי של הקרע שלנו ולכן, למנוע אכזבות לגבי אהבה.

בתגובה למחבר זה, אחת ההשתקפויות תהיה של יודע למה מערכת היחסים הסתיימה. הרבה אנשים לא יודעים מה קרה, ואפילו אמרו שהחדשות היו הפתעה עבורם, או שהם לא חשבו על הדיונים והמחלוקות שהתרחשו ביחסים כל כך גדולים, וזו היתה סיבה מספקת לשים קץ לה. כדי להשיג זאת, נבחן בפרספקטיבה את הקשר ונראה מה קרה, נדע מה טעינו, נטל אחריות על טעויות אפשריות ונראה מה נוכל לעשות כדי להימנע מביצוען במערכת היחסים הבאה.

זה גם חשוב להיות מודעים למה שניתן במערכת היחסים. ננתח את המצבים שבהם רצינו לומר לא, ואמרנו כן. זה קורה בדרך כלל כי אנחנו לא לשים מגבלות על היחסים שלנו. אבל ... ¿מה מנע מאיתנו לשים אותם? ¿למה אנחנו מפסיקים להיות עצמנו ולהיכנע למה שהשותף שלנו דורש מאיתנו? זה יכול להיות הפחד של בדידות, התלות של אותו אדם, לחץ משפחתי ... מסיבות אלה או אחרות סיבות רבות אנו לא מבטאים את הצרכים שלנו. למידה לתקשר רגשות רגשית ורגשות הופך את היחסים אותנטי יותר, למנוע אי הבנות ולתת תשובות ושאלות כמובן מאליו..

באשר לפצעים שגרמה ההפרדה, עם הזמן ועם העבודה האישית, הם ירפאו ותוכלו להתחיל מחדש. קח את הזמן כדי להכיר את עצמך, להיות עם עצמך ולבנות מחדש את ההערכה העצמית שלך, כמו במקרים אלה הוא נפגע לעתים קרובות, ולעבוד את תחושת העצמאות.

יהיה צורך בכך לאט לאט אתה תהיה remaking את החיים שלך, להתאים את עצמך למצב החדש: להיות ללא בן זוג. לבדידות זו יש גם את החלק הנעים שלה, חשוב להיות מסוגל לקחת אחריות על עצמך, כדי להיות מסוגל לקבל החלטות באופן חופשי, לחדש חברויות ישנות, לבצע פעילויות פנאי שלא תרגלת בעבר, להיות מודע ואחראי למצב הרוח שלך ואת הרגשות ...

רוזה מונטרו, במאמרה “שרירי הלב”, אומר “ראשית, שאי אפשר לעבור את החיים בלי להתלכלך ולפגוע בעצמך, ולכל דבר חשוב יש מחיר: וכך, הכאב של נפילה מתוך אהבה (והעזה לעמוד מולו) הוא מחיר יכולתך לאהוב ולעוצמה זו המפואר, טהור החיים, כי התשוקה מציעה לך. שנית, כי בכל הפסקות אתה לומד משהו. ושלישית, שהאהבה הזאת לא נמצאת באחרת, אבל בעצמך: אם פעם אהבת, אתה תעשה את זה שוב. ולהיות חכם יותר.”

אחרי הפסקה, יש לנו גם אפשרות לפגוש אנשים אחרים, אנשים אחרים שאוהבים אותנו (וגם), מפנקים אותנו, גורמים לנו להרגיש מיוחדים. אהבה היא רגש המתרחש באקראי, כלומר, בכל רגע זה אדם יכול להופיע עם מי לחלוק מערכת יחסים חדשה ולחיות סיפור אהבה מרתק.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים טיפים כדי להתגבר על אהבה הפסקה ולהתחיל מחדש, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של תחושות.