איך להתגבר על האובססיה שלי לשעבר

כאשר אדם הוא אובססיבי על ידי החבר לשעבר שלו או חברה לשעבר, הוא מרגיש שמישהו תופסת חלק גדול של המחשבות שלו, לשנות את היכולת שלו תשומת לב מודעת עכשיו. כאשר אדם מרגיש בשלב זה, לשים לב איך איכות חייהם מופחתת באופן משמעותי, כי המרכז החיוני שלהם הוא לא כשלעצמו לשים את המוקד של אושר במקום אחר.

ישנן דרגות שונות של דיבוק, עם זאת, במצב כזה סוג חשוב כי האדם הופך מודע מה קורה לתקן את זה.. ¿איך להתגבר על האובססיה שלי לשעבר? בפסיכולוגיה- Online אנחנו נותנים לך את המפתחות.

1. 3 תסמינים של דיבוק עם האקס שלך
2. איך להתגבר על האובדן שלי לשעבר: 5 טיפים
3. 5 עצות בסיסיות כדי להתגבר על אובססיה עם מישהו

3 תסמינים של דיבוק עם האקס שלך

על מנת לקבל החלטה לשנות, חשוב לזהות את מקור האי-נוחות שהוא האובססיה כשלעצמה. ¿מהם התסמינים שמייצרים את החוויה הזו?

1. שינויים באורח החיים שלך

מצב זה הניב שינויים משמעותיים בשגרה שלך להשפיע על איכות המנוחה, הפרודוקטיביות שלך או תוכניות הפנאי שלך, כתוצאה מרמת האנרגיה שאתה משקיע לחשוב על אותו אדם. זוהי אנרגיה כי היא הוצאה ולא השקעה, דווקא בגלל, במקום להוסיף את הרווחה שלך, זה יוצר אי נוחות. בגלל זה, גם אתה צריך להקשיב לרגשות ולרגשות שלך להבין כי מעבר לתופעות הקונקרטיות והמוגדרות של אשליה נראית לעין, אתם חיים בהנגאובר רגשי של תסכול ואי-נוחות.

2. הזנחת אנשים אחרים

אתה כל כך מודע לכל מה השותף לשעבר שלך עושה את זה שהיא תופסת חלק גדול של המחשבות שלך. אנשים קרובים אליך אמרו לך שהם מתגעגעים אליך או שהם מבחינים בך אחרת. זה יכול לקרות כי מנקודת מבט זמנית אתה עדיין להישאר עם אנשים אלה לעתים קרובות, עם זאת, מנקודת המבט של מעורבות בפגישות אלה, התפקיד שלך הוא משני. אתה נמצא במקום אחד, אבל המוח שלך נמצא במקום אחר.

3. אתה לוקח את הפעולות שלך כמשהו אישי

אתה חי כל כך מודעים למה שאומר שלך או שאתה עושה ברמה האישית שלך את הפרשנות של עמדותיהם. וזה זה גורם לך לסבול שלא לצורך כי זה מאוד סביר כי רבים ההתנהגויות שלך אין שום קשר איתך אבל עם ההחלטה שלך לפעול כך. הסיבה שאתה מביא את המידע לרמה האישית היא כי אתה חי את זה ככה.

איך להתגבר על האובדן שלי לשעבר: 5 טיפים

להלן, אנו נותנים לך רעיונות שיכולים לעזור לך סימן מרחק בשלב זה של החיים שלך, בדרך זו, אתה יכול לדעת איך להתגבר על האובססיה שלך לשעבר.

1. גזור את הקשר המקוון

לשבור את הקשר עם לשעבר שלך באמצעות רשתות חברתיות. עשה את זה לטובתך, תן לו להמשיך באותן רשתות שבהן אתה עדיין עוקב אחריו ומפסיק לבדוק את הפרופילים שלו. כל מידע שאתה מקבל מהאדם השני מזין את האובססיה שלך, להיפך, זה הפסק וירטואלי יכול לעזור לך להתמקד בחיים שלך. אולי בהתחלה אתה לא מבין למה אתה צריך לקחת את הצעד הזה, אולי אתה מצדיק את עצמך אומר שאתה לא מתכוון להתייעץ פרופילים חברתיים שלהם, עם זאת, רעיונות אלה הם מלכודות שאתה שם על עצמך לפני ההתנגדות שמחזיקה אותך קשור לאזור הנוחות שלך.

2. אורח חיים איטי

זה זמן טוב להציג נקודת מבט חדשה לתוך הקיום שלך באמצעות מנטליות כי משבח את הרפיה ופשטות דרך האכלה מודעת, תשומת לב להווה, טיפול בפרחים ודקו איטי. נסו להתרחק מן הנטייה של חיפזון וציפייה להיות במקום שבו אתם נמצאים.

3. האושר שלך הוא לא עם אותו אדם

אובססיה היא סימן לכך שהאושר שלך אינו בכיוון שבו התמקדת. נסו לקבל את זה פתח את הלב שלך לאפשרות של מפגש אנשים חדשים ולשתף זמן עם חברים אלה הם מזינים בשבילך באמצעות המילים שלהם, החברה ואת השתיקות. אנשים שיש להם אמון בך ואת היכולת שלך להתגבר על האובססיה הזאת.

4. אל תדחה את ההחלטה

אל תעכב לרגע נוסף את מטרתך לסמן מרחק ביחס לאובססיה זו. אתה להגדיל את ההעצמה שלך כאשר אתה לוקח את ההזדמנות כי היום הזה נותן לך לשנות את הכיוון של הנתיב שביצעת. לעשות משהו היום הוא עוגן של כוח לשכוח את האדם הזה ולהתחיל פרק חדש. לדוגמה, מחק את כל ההודעות של whatsapp או לשבור את התמונות שלך. אולי זה זמן טוב לקחת טיול כדי לקחת מרחק לחשוב עלייך.

5. Live התמקדו החיים שלך

והאמון כי על פי החוק הטבעי, התוצאה של גישה זו היא כי האובססיה הזו היא לקבל קצת יותר קטן כל יום. ובוקר אחד, כשאתם מתעוררים, תבינו שהמציאות הזאת היא חלק מהעבר, כי היא התגברה עליהם לגמרי. למד לשכוח את העבר ולחיות את ההווה.

5 עצות בסיסיות כדי להתגבר על אובססיה עם מישהו

1. בקש עזרה מקצועית אם אתה חושב שאתה צריך את העצה של מומחה לעבור את התהליך הזה.
2. כבה את הטלפון הנייד בתדירות גבוהה יותר. התגברות על האובססיה עשויה גם לרמוז על הצורך לשבור עם התלות הטכנולוגית.
3. שמור על רמה פיזית ונפשית. לדוגמה, ליהנות מהחוויה של הולך הספרית ואת ההנאה של להרגיש טוב על ידי מסתכל במראה.
4. מצא טוב מקלט בקריאה. אתה יכול למצוא עמיתים עם מי לחלוק את ההופעות שלך על יצירות במועדון הספרותי.
5. לך קטן מטרות רגשיות עיתונים. לדוגמה, ביום זה, אל תכתוב הודעות לאותו אדם או אל תבקש חברים משותפים.

האובססיה מייצרת סבל בצורה של משקל שמגיע לך לשחרר את עצמך על ידי במודע לתת אותו אדם מתוך המוח שלך ואת הלב שלך.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להתגבר על האובססיה שלי לשעבר, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של תחושות.