איך להתגבר על קנאה רטרוספקטיבית

זה נורמלי שכל אחד מאיתנו חווה קנאה פעם אחת בחייו. קנאה היא הפחד שאנו מרגישים כאשר אנו עומדים בפני האפשרות של לאבד את האדם שאנו אוהבים וכי הוא מחליף אותנו עם אחר. תחושה של קנאה מעת לעת היא לא רעה, אבל זה יכול להיות משהו מאוד שלילי ופתולוגי כאשר הרגשות האלה של פחד על האפשרות של לאבד את האדם האהוב להיות בלתי רציונלי ואנחנו מתחילים לאבד שליטה עליהם.

במאמר זה פסיכולוגיה- Online אנחנו הולכים לנתח איך להתגבר על קנאה רטרוספקטיבית ציון שורה של טיפים זה יהיה מאוד שימושי אם אתה חווה סוג זה של קנאה ורוצים להרגיש רגוע במערכת היחסים שלך.

1. איך חשים אנשים שחווים קנאה רטרוספקטיבית
2. ההשלכות של סבל קנאה רטרוספקטיבית
3. טיפים להתגבר על קנאה רטרוספקטיבית

איך חשים אנשים שחווים קנאה רטרוספקטיבית

ישנם סוגים שונים של קנאה אבל ¿מה הם קנאה רטרוספקטיבית? סוג זה של קנאה מאופיין כי אדם סובל אותם חוויות גדול כעס על מה שהשותף שלך עשה בעבר והיא יוצרת אימפוטנציה לא להיות מסוגלת לעשות שום דבר כדי לשנות את מה שקרה. מה שלא מרשה לו להיות רגוע כשהוא לא מפסיק לדמיין לעצמו את בן זוגו עם האדם שהיה בעבר, ועושה תלונות וטענות מתמידות על מה שקרה, אפילו שלא היה בחייו לפני כן.

הנה אנחנו משאירים רשימה עם הרגשות הנפוצים ביותר בקרב אנשים הסובלים מקנאה רטרוספקטיבית:

• אנשים שיש להם קנאה רטרוספקטיבית או קנאה על העבר של בן הזוג שלהם, מרגיש צורך גדול לדעת את האנשים החשובים בחיים שלהם.
• הם רוצים לבדוק את זה הם טובים יותר מאשר זוגות קודמים, כך שהם משווים איתם כל הזמן.
• זה יכול לעלות להם אפילו להתרכז בפעילות היומיומית שלהם, כי הם לא מפסיקים לדמיין את כל מה שהשותף שלהם יכול לחיות עם האדם האחר.
• בדרך כלל הם דורשים הסברים לבן הזוג שלך על מה שהוא עשה בעבר, כי למרות שהם לא היו רוצים לשמוע כי ברגעים אלה הוא יכול היה זמן טוב עם השני יכול היה להיות מאוהב, הוא מתעקש כי השותף שלו להכחיש כי זה היה כמו ומעדיפים להיות המציא כי מעולם לא היה מאוהב (א).
• האדם ברקע יודע שגם בן זוגה נהנה להיות עם אנשים אחרים, כי אפילו היא עשתה את זה אבל הצורך שלה להרגיש ייחודי ומיוחד הוא כל כך גדול שהיא מעדיפה לרמות את עצמה.
• Le הם תוקפים כל הזמן אל השותף שלך על כל מה שעשית עם אנשים אחרים או אחרים בעבר.

כל הרגשות והגישות האלה מתעוררים על ידי חוסר ביטחון כשלעצמם, כי אנשים אלה יש ולכן יש גם הערכה עצמית נמוכה מאוד. יש להם את הצורך לחפש את ההערכה כי הם לא צריכים את עצמם דרך עמדות אלה לחלוטין לבסס את האושר שלהם על הזוג כי הם מרגישים לא שלם בלי זה.

במאמר זה אחר אנו נותנים לך כמה עצות אז אתה יודע איך להפסיק להיות לא מאובטח במערכת יחסים.

ההשלכות של סבל קנאה רטרוספקטיבית

העובדה שהאדם כל הזמן חווה קנאה על העבר של בן הזוג שלהם הוא מאוד מזיקים לשניהם וכמובן גם על היחסים. אלה הן חלק מההשלכות המרכזיות של קנאה רטרוספקטיבית:

• אדם קנאי הופך יותר ויותר לא בטוח אשר גורם לכך מסיבה זו או אחרת, (כגון הטענות והגנות לבני הזוג), האדם האחר מתחיל להרגיש דחוי כלפיה.
• ה סבל נפשי של האדם מתחיל להתערב באופן שלילי בחיי היומיום שלהם, כך שזה כבר לא רק להשפיע על היחסים שלהם, אלא גם בתחומים אחרים כגון עבודה, חברתי ו / או משפחה.
• קנאה רטרוספקטיבית מופרזת מובילה בקלות לדורם סכסוכים, דיונים וקונפליקטים אצל בני הזוג שיכולים בסופו של דבר קרע של מערכת היחסים.
• אדם מוחזק יכול גם לחוות הרבה סבל ואי נוחות אם הוא או היא מחליטה לסיים את היחסים או לשים מגבלות על אדם קנאי..
• אם קנאה רטרוספקטיבית עולה יותר ויותר, זה עלול להוביל לאדם הסובל מהם מתחילים לממש אלימות פיזית, פרט לפסיכולוגית שככל הנראה כבר מימשה כלפי האדם האחר.
• הם יכולים להופיע בשני אנשים סוג אחר של בעיות פסיכולוגיות ו / או פיזיות עקב החרדה, העצבות והכאב שהמצב הזה עלול להיווצר..

במאמר אחר זה אנו מגלים מדוע אתה יכול להרגיש מקנא של לשעבר השותף שלך עם הסיבות הנפוצות ביותר.

טיפים להתגבר על קנאה רטרוספקטיבית

אם אתה קורא מאמר זה זה כי מלבד הרצון לדעת איך להתגבר על קנאה רטרוספקטיבית, אתה רוצה לנקוט פעולה כדי לחסל אותם. אז אתה גם מודע לכך להיות מנוסה היא שלילית גם לך וגם לבן הזוג שלך, וכי אתה רוצה להפסיק להרגיש ככה.

להכיר בכך הקנאה שלך הוא לא רציונלי

עליך להכיר בכך שהקנאה הזו על העבר של בן זוגך היא חסרת היגיון לחלוטין, שכן, כמוך, גם לבן זוגך היו חיים סנטימנטליים לפני שהכיר אותך. קח השתקפות ו לנתח באופן אובייקטיבי שבו קנאה אתה חווה באמת מגיע, להכיר בכך שאין לך מה להתלונן על השותף שלך וכי זה בידיים שלך להרגיש או לא ככה.

שים את עצמך במקום של השותף שלך

להפסיק לשים את כל תשומת הלב של תשומת הלב עליך ועכשיו להתמקד על השותף שלך. תאר לעצמך להיות במצב שלך ולהרהר איך היית מרגיש אם היית כל הזמן צופה על מצבים בעבר שלך, אם הם היו תמיד בדרישה דברים ממך לבקש הסברים על מה שכבר קרה. בדרך זו תוכל להבין כי השותף שלך עשוי גם להיות חווה אי נוחות בשל המצב הזה, וכי הוא מאשים ללא הצדקה. ¿מה היית עושה אם הם האשימו אותך ללא הצדקה??

לדבר עם השותף שלך

לאחר מחשבה זהיר על מצב זה, להתקרב השותף שלך ולהגיד לו איך אתה מרגיש. זכור כי חיוני כי יש תקשורת טובה בני הזוג. חשוב שלא תדברו איתו מהתלונה, תראו לו מה עומד מאחורי הקנאה הזאת ותבטא את רצונך לחסל אותם.

פוקוס ברגע הנוכחי

זכור שסבל מיותר נובע מהמחשבות שלנו על העבר או על העתיד. במקרה זה הסבל שלך מגיע ממצבים על העבר שאפילו אתה עצמך לא חי כי אתה כנראה לא מכיר את השותף שלך אז או אם אתה יודע שאין לך מערכת יחסים. אז בכל פעם שאתה מבחין המחשבות שלך מתחילים להתעסק על מצבים העבר, להחזיר אותם אל הרגע הנוכחי להתמקד במה שאתה עושה עכשיו. טכניקה טובה להרגיל את דעתך כדי עיגון ברגע הנוכחי היא מדיטציה.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להתגבר על קנאה רטרוספקטיבית, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של תחושות.