איך להתגבר על קנאה במערכות יחסים

אנשים רבים מרגישים קנאה לפעמים, במיוחד כאשר יש רגשות חזקים של משיכה ואהבה כלפי בן זוגם. אפילו, לפעמים ומתינות, קנאה יכולה לעזור להצית מערכת יחסים. אבל לעתים קרובות קנאה נשלט לנו יכול להוביל למצבים של מתח אצל בני הזוג ועלול בסופו של דבר הידרדרות או אפילו להרוס את היחסים.

זה נורמלי להרגיש קנאה, כל עוד אלה אינם מצביעים על מצבים של שליטה, של asphyxia במערכת היחסים וזה כאב זוג משלו. אנשים רבים שמתעללים סובלים קנאה חולנית, קנאה השולטת באדם וגורמת לו לבצע מעשים המצביעים על כל דבר מלבד אהבה.

"קנאה היא החזקה, לא משנה איך אתה רוצה לצייר את זה. זה מחניק את השני בשם של אהבה חולנית "

-וולטר ריסו-

6 טיפים כדי להתגבר על קנאה

אם אכפת לך על מערכת היחסים שלך ואתה מכיר להיות @ @ קנאה כפייתית זה מעניין כי אתה שם לב לרעיונות. התגברות על קנאה אפשרית, למרות שזה לא תמיד קל. אנו ממליצים לך תמיד ללכת מקצועי אשר, ללא ספק, יעזור לך. אמנם, הצעד הראשון הוא להכיר ולהיות ביקורתי עם עצמך לומר "כן, אני מאוד מקנא @".

1. אמון באחר

זה יסוד לסמוך על האחר, אתה בוודאי מרגיש נעלב על ידי חוסר ביטחון. גם אם יש סיבות לבטוח באיזה פגם או בגידה של העבר, זה חיוני כדי לשחזר את הביטחון ולהבהיר את תנאי הסליחה.

"האדם שמתאים לך הוא זה שיש לו החופש לעשות מה שהוא רוצה, בוחר אותך בכל עת"

-אנונימי-

2. הפסק להשוות את עצמך לאחרים

השוואת עצמך עם אחרים יכולה להיות דרך קלה לאבד את ההערכה העצמית. אם בן הזוג שלך בחר בך זה יהיה עבור משהו, מעלות, יכולות, עמדות, וכו ' מוערך יחד. אין טעם להתייחס לאיכויות המבודדות של אחרים, בייחוד אלה הקשורות למראה הפיזי או למעמד החברתי. אם אתה לא יכול למנוע את זה, לחפש את מה שיש לך כי אין לך, במיוחד מה השותף שלך אוהב, ולנצל אותו.

3. היכונו עבור perdel @

זה נשמע קשה, אבל זה תרגיל טוב לחפש פתרונות. תארו לעצמכם מה זה אומר לאבד את השני היא דרך טובה להתמודד עם הבעיה, לראות מעבר, לסיים את המחשבה ההרסנית של "בלעדיך אני כלום" ודברים כאלה. שורש הקנאה הוא הפחד מפני אובדן וחוסר ביטחון נוכח מה שיקרה בעתיד. להתגבר כי הפחד הוא חיוני כדי להתמודד איתם.

4. לא להיכנס למשחק כדי להפוך את השני מקנא

מנסה להפוך את השני מקנא לא יגרום לך להרגיש טוב יותר. לקחת את זה כמו משחק יהיה לעוות את המצב. במצבים מסוימים זה עלול לעורר את היחסים, אבל כאשר קנאה היא בעיה זה יכול להיות מחמירות. קנאה היא תגובה לא רציונאלית למצב המניח מנקודת מבט קונקרטית. אם אתה משחק, אתה עלול לאבד.

"אם הקנאה היא סימן של אהבה, זה כמו קדחת בחולה, כי יש לו סימן לחיים, אבל חולה חולה חולה"

-מיגל דה סרוונטס-

5. אל תעוות את המציאות

הקנאה מונעת על ידי שימוש הרסני של הדמיון, שמנגן טריקים גרועים מאוד, ומביא לדימויים שליליים מאוד. יש צורך ללמוד מה קורה ולא תמיד לדמיין את הגרוע ביותר. אם אתה לא יכול למנוע את זה, לחשוב בדיוק ההפך לדמיין איך אתה דוחה את השני, איך להתגבר על רמזים או מה שאתה רוצה, כל עוד אתה לא להפסיד.

6. הימנע איסורים ומגבלות

הם אומרים כי מי ימנע את האירוע נמנע סכנה. אבל זה סימן של חוסר אמון כי הוא באמת הרסני למערכת יחסים. זה יסוד להשאיר את החופש האחר לפעול כרצונך, לך לאן שאתה רוצה ולדבר ולקבל על קשר עם מי שאתה אוהב. שוב, אמון הוא חיוני.

"אם האהבה משחררת אותך, יש פחד. אהבה בריאה דוחפת, רועדת ונעה: אתה משתנה. אהבה היא חוסר פחד "

-וולטר ריסו-

כאשר הפחד חונק את האהבה ... פחד מצד שני הוא רגש מטעה במיוחד. הוא מסוגל להסוות את עצמו בדרכים רבות לפני שחשף את פניו האותנטיים ... קרא עוד ".