איך להפסיק לחשוב על השותף לשעבר שלך

פרידה עם השותף שלנו הוא לא קל, במיוחד אם זה לא אנחנו אשר לקחו את היוזמה של הפסקה ואנחנו פשוט מוצאים את עצמנו עם העובדה כי השותף שלנו כבר לא רוצה להתקדם עם מערכת היחסים.

במקרים אלה, אין לנו ברירה אלא לקבל את העובדה שהיחסים שלנו הופסקו ושעלינו להתחיל פרק חדש של חיינו, אבל זה לא תמיד כל כך קל, כי זה יכול להיות בלתי אפשרי להפסיק לחשוב על השותף לשעבר שלנו, וכל עוד אנחנו מעוגנים במחשבה הזאת, לא נוכל להתחיל מחדש.

1. קבל כי סיימת
2. להיפטר זיכרונות
3. לעשות דברים חדשים
4. שמור על עצמך

קבל כי סיימת

לשם כך, הצעד הראשון שאנחנו צריכים לקחת הוא לקבל את זה, למעשה, את הקשר הסתיים, מבלי לתת רגשות כמו זעם או גאווה כל הזמן לשמור על הראש שלנו בראש שלנו.

זה במיוחד חשוב אם אנחנו תלויים ולמעשה זה כמעט בלתי אפשרי להשלים עם זה, למעשה, זה נגמר ואנחנו ממשיכים לחשוב על מה שקרה, לדמיין שיטות כדי לשחזר את הקשר, וכו ', אשר רק תורם להגביר את הכאב הרגשי שלנו.

להיפטר זיכרונות

אם אנו מתקשים מאוד להתגבר על ההפרדה, כדאי מאוד להיפטר מכל הזיכרונות, המתנות והחפצים המזכירים לנו אותו. בדרך זו, יהיה קשה יותר עבור המחשבות שלנו להתמקד השותף לשעבר שלנו.

לעשות דברים חדשים

זה גם הרגע של לבצע פעילויות חדשות המאפשרים לך לקבל את דעתך עסוק כדי לעזור לך לפגוש אנשים שונים מן החברים של שניהם.

שמור על עצמך

זה גם חשוב לטפל בעצמך הערכה, ו זכור כי הפסקה לא להפחית את הערך שלך כאדם. זכור את כל הדברים הטובים שתמיד ראית בעצמך, מה אתה יכול לתרום לאחרים לזכור כי אתה עדיין אדם ראוי להיות נאהב.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להפסיק לחשוב על השותף לשעבר שלך, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של תחושות.