איך להרגיע את החרדה מחוסר אהבה

ה חוסר אהבה יכול לגרום ייסורים, ריקנות פנימית שמייצרת חרדה. החשש שלא יחזור בעתיד, הפחד מבדידות או עצבות הכניעה של הלב ולא קבלתו, יוצר פצע פנימי שכאבו מתרכך עם חלוף הזמן. ה חרדה עבור desamoזה כואב אבל זה משתפר. אם אתה חי מצב מסוג זה חושב שכל יום הוא יום של סבל שאתה מחסר בתהליך ההתאוששות שלך.

הדבר החשוב ביותר הוא שאתה מנסה להמשיך עם החיים שלך, לשבור את הקשר עם אותו אדם שמזכיר לך את הפצע שאתה רוצה לשכוח. דגש על אנשים אחרים, להסתבך בפרויקטים העבודה שלך, לארגן טיול, לעשות דברים שמרגשים אותך.

1. איך להרגיע את חוסר המנוחה
2. הפסק לשאול את עצמך שאלות
3. למד לאהוב את עצמך יותר
4. טיפים להאכיל

איך להרגיע את חוסר המנוחה

מלכתחילה, אם כי יש אנשים אידיאליזציה את העובדה שיש שותף כאילו מצב חיוני זה היו שם נרדף ללא שום בעיות, האמת היא כי כל שלב של אהבה יש אורות וצללים שלה.

מצד שני, אתה צריך למקד את דעתך (בכל שלב של החיים) בתכניות לטווח קצר כי אף אחד לא יודע מה יכול לקרות בעוד חמש שנים. אתה רק מרוויח עצבנות, ייסורים ואי-נוחות כשאתה משחק בהיותך מגדת העתידות של העתיד שלך. אל תבזבז את הזמן הנוכחי שלך עושה היפותזות על החיים שלך לנצל את ההזדמנות שלך להיות מאושר עכשיו.

יש לך חיים חברתיים פעילים ולהשתתף בתכניות עם חברים ובני משפחה. הבעיה האמיתית של שברון לב מתעוררת כאשר האדם, קורבן הכאב שלו, נסגר על עצמו ומבודד את עצמו מאחרים. תוכל גם לחפש דרכים חדשות לפגוש אנשים. לדוגמה, אתה יכול לשאול את אחד החברים שלך כדי להכיר לך מישהו, אתה יכול לעשות חברים בעבודה או בקורס.

הפסק לשאול את עצמך שאלות

לאדם יש את הרצון לדעת את כל התשובות לשאלות על חייו, עם זאת, אנחנו גם צריכים ללמוד להתקדם בלי לדעת את התשובה של כל השאלות האלה. זה קורה בחוסר אהבה שבו יש היבטים שמעלים את הרצון האישי של הגיבורים.

במקרים מסוימים, התשובה לשאלות אלה מתגלה עם הזמן, כפי שאתה להזיז את דרך החיים שלך ולגלות שלמרות חוסר זה של אהבה, יש עדיין הפתעות רבות ודברים יפים המתעוררים השגרה שלך למה כדאי לחיות.

למד לאהוב את עצמך יותר

ברוב המקרים, הגורם העיקרי לסבל בתהליך של חוסר אהבה טמון ב הערכה עצמית נמוכה שמייצרת חוסר ביטחון. לכן, הצעד הראשון כדי להחזיר את הרווחה שלך היא צור קשר עם עצמך. אני מקווה שהדיאלוג הפנימי שאתם שומרים עם עצמכם הוא חיבה, חיובי וחביב. אם לא, לשנות את המילים ואת הטון של ביקורת להפוך אותו לאהבה עצמית.

כי אדם אחר אינו מתאים לך באותו אופן לא לגרוע ממך כאדם. וזה דבר שאנחנו חייבים להיות מאוד ברור בסוג כזה של מצבים כדי לא לזלזל על ידי נסיבות אלה.

אולי שברון לב זה מזכיר לך מישהו שחי קודם לכן, ואז, הכאב הופך לסוג של בועה המסומנת בסיפורים קודמים. עם זאת, כל חוסר אהבה שונה. דגש על עכשיו אבל תנסה לברר אם יש איזה דפוס של התנהגות במערכות היחסים שלך, כי הוא חזר על בסיס תדיר.

אחד הטיפולים הטובים ביותר הוא שברון לב ללכת ולחזק את הקשר עם הסביבה הטבעית. לנשום אוויר צח. להטעין את הנשמה עם האנרגיה הטובה של הסביבה כי מכיל כל כך הרבה שלווה ושלווה.

בכי הוא אחד הצורות של ביטוי רגשי ותיעול של כאב שמייצר את ההקלה הרבה ביותר. אין לדכא דמעות, להביע את מה שאתה מרגיש. אל תפחד להיות פגיע, כי זה המקום שבו הכוח האמיתי שלך טמון.

אם אתה שומר איזה זיכרון חומר של אותו אדם, למשל, מכתבים או תמונות, לשמור אותם בקופסה בחדר האחסון. כאשר ההשפעה של הרגש חלף, אתה תרגיש מוכן יותר להחליט אם אתה רוצה לשמור את הזיכרונות האלה או, להיפך, אתה רוצה לשבור אותם.

לזהות מהו הרגע המורכב ביותר של היום בשבילך, באותו רגע שבו הכאב הוא חידד. בהתחשב בסיכוי שברון לב, עבור אוהבי רבים, הרגע העצוב ביותר הוא תחילתו של היום החדש המייצג את אי הוודאות של געגועים.

טיפים להאכיל

לעתים קרובות, את כואבת מחוסר אהבה זה מחמיר על ידי הרגלי אכילה לא בריאים. בעיצומו של הסבל הרגשי הזה, יש נטייה גדולה יותר לאכול ממתקים. עם זאת, עודף סוכר מייצר ירידה לאחר מכן.

כולל יותר פירות וירקות בעגלת הקניות. הדרך שבה אתה מאכיל משפיע על האופן שבו אתה מרגיש. ב שברון לב זה נורמלי להיות פחות אנרגטי, עם זאת, אם נוסיף דיאטה כי אינו מכסה את הצרכים התזונתיים של האדם המושפע, את אי הנוחות מחמיר.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להרגיע את החרדה מחוסר אהבה, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של תחושות.