הנחיות להתרחק השותף לשעבר שלך, על פי וולטר Riso

הספר האחרון של וולטר ריסו זכאי "כבר אמרתי שלום, עכשיו איך אני שוכח אותך". הוא השיק אותה לפני כמה חודשים, וכמו כל עבודותיו, ההבטחות האלה הן הצלחה. הפסיכולוג הזה כתב על נושאים רבים, אבל לא על הפסקות האהבה. הוא מוצא את החלל הזה מוזר, שכן במשרדו הוא לעתים קרובות נוכחים באנשים שיש להם בדיוק קשיים כדי להתמודד עם סוף מערכת יחסים.

נכון כי כיום מערכות יחסים רבות הן קצרות. אבל נכון גם שיש הרבה אנשים שההיפך קורה להם: הם נשארים זמן רב קשורים לקשרים שכבר הסתיימו. מה עוד, לפעמים הם הופכים להיות אובססיבי כל כך שהם יכולים להימשך חודשים, או אפילו שנים, תלוי מה השותף לשעבר שלהם עושה או לא, או מחפש אותה עם כל תירוץ, או פשוט להתנער לה בדידותה.

"הדרך הטובה ביותר לתקן לב שבור הוא הזמן ...".

-גווינת פלטרו-

וולטר ריסו מעיר כי היה לו חולה שנשבע ששכח את לשעבר. עם זאת,, הוא ישן כל לילה עם דובון שנתן לו. במחווה הפשוטה הזאת הוא האריך את ייסורי הסוף וסגר את כל הדרכים להתקדם בחיי האהבה שלו.

התקווה היא הבעיה, אומר וולטר ריסו

לנוכח הסיבה מדוע אנשים רבים יש קושי רב שוכח, וולטר Riso מציין כי מילת המפתח היא "מקווה". בעיקרון, יש תקווה חיובית כי זה מעודד פעולה והתמדה. אבל במונחים של הפסקות אהבה, סגולה גדולה זו יכולה להפוך לאויב הגרוע ביותר שלך.

אמנם יש תקווה, אי אפשר לחתוך עם אותו אדם, או עם הזיכרון של אותו אדם, אשר כבר עזב.. כאב האובדן יכול לגרום לשינוי בתפיסות הרגשיות, ואז מתחילים להתפרש העובדות על פי הרצון ולא המשמעות האמיתית. התקווה תורמת לשמירה על תקפות ותפיסות מוטעות.

הנקודה היא שתקווה זו יכולה להישמר למרות שיש סימנים ברורים של חוסר עניין מצד הזוג לשעבר. בעיקרו של דבר, מה שקורה הוא שההפסד אינו מקובל. לכן, כפי שהוא לא הודה, מקווה מגיע לשחק את התפקיד של מסך עשן לא להתמודד עם המציאות.

השכחה רגשית בפרספקטיבה של וולטר ריסו

וולטר ריסו מציג את המושג "שכחה רגשית" כדי להבדיל אותו משכחה קוגניטיבית. שכחה רגשית מתרחשת כאשר נזכר אדם או מצב כבר לא מייצר רגשות עזים. מצד שני, שכחה קוגניטיבית היא חוסר האפשרות לזכור כיצד התרחשו האירועים עצמם.

כדי שאדם יוכל להיפרד באופן מוחלט עם האקס שלהם, זה חייב לקרות לשכחה רגשית. איך זה מושג? לדברי וולטר ריסו, הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לשבור את שרשרות המחשבה שקושרות אותך אל העבר. אם משהו מזכיר לך את האדם הזה, תפסיק. אם לא, קבוצה של מחשבות ורגשות מקושרים תופעל ותמיד תוביל אותך לאותה נקודה: חוסר האפשרות לשכוח.

בזמנים הנוכחיים, חלק מאותו תהליך שכחה רגשי כולל הסרת אדם זה מ- Facebook, מ- WhatsApp או מכל רשת חברתית. חללים אלה תוכננו בדיוק כדי להיות מודעים לחייהם של אנשים אחרים. ואם אתה רוצה לשכוח, שום דבר גרוע יותר מאשר לשמור על החלונות האלה פתוחים.

כבוד, צמיחה פוסט-טראומטית

עבור וולטר ריסו, כבוד הוא ביטוי של כבוד עצמי. Y לאחר הפסקת אהבה, שמירה על כבוד היא גורם מכריע להתגבר על המצב. נפילה לתפילות, השפלות ומצור מתמיד על השותף לשעבר, לא רק מגבירה את תחושת המוגבלות, אלא גם אינה יעילה לחלוטין.

אם השני נגמר, אבל אתה ממשיך להתעקש, מה שאתה הולך לשחרר מוקדם יותר מאשר מאוחר יותר הוא מטרד ברור. אף אחד לא מעריך מי לא מעריך את עצמו. זה עולה לכבד את אלה שאינם מסוגלים לכבד את עצמם. אתה יכול לבחור את הדרכים המוסוות ביותר של הליכה מאחורי האקס שלך, אבל האדם הזה תמיד שם לב לזה, עם הזמן, ינסה להגיע רחוק יותר רחוק.

אז, אתה תלך מאחוריו, האמונה כי הצעדים שלך קרובים אליך, כאשר כל מה שהם עושים זה שאתה מרגיש עוד יותר אבוד ביום שבו זה תעתוע של תקווה סוף סוף נעלמת..

וולטר ריסו אומר כי התהליך עוקב אחר רצף זה: שליטה עצמית, התפטרות ודור של מטרות וציפיות חדשות. כאשר אתה מצליח לעצור את האובססיה, לקבל את ההפסד ולהתמקד במציאת מוטיבים חדשים, זה יהיה כאשר החיים שלך משתנה ואת הרגשות שלך יותר מדי. לאחר שהתגבר על מבחן קשה זה, במקום לסבול "מתח פוסט-טראומטי" מה שתשיג הוא "צמיחה פוסט-טראומטית". בשלב זה, זה יהיה שווה את המאמץ.

תמונות באדיבות קייל מקהרטי, מרגריטה קארווה