שלום פנימי מה זה ו 5 טיפים על איך להשיג את זה

מושג השלום הפנימי הוא משמש לעתים קרובות באופן לא רשמי בכל מיני הקשרים. אף על פי שרעיון זה קשור בדרך כלל למספר מסורות מזרחיות הקשורות לבודהיזם ולרעיון הארה שלו, יש גם פרשנות חילונית לתופעה זו. אחת שאפשר לגשת אליה מפסיכולוגיה המסתתרת מאחורי הקונוטציות הדתיות של המונח, וזה קשור בדרך לחיות את החיים שרבים שואפים להשיג.

במאמר זה נראה בקצרה איזה שלום פנימי מה שאנחנו יודעים על איך להשיג את המצב הנפשי.

• מאמר בנושא: "70 משפטים בודהיסטיים למצוא שלום פנימי"

מהו שלום פנימי?

השלום הפנימי הוא מצב קוגניטיבי ורגשי הקשור לתחושה של רווחה ורוגע, אשר בתורו מגדיר את האופן שבו אנו מתנהגים. רעיון זה יש שורשים מסוימים פילוסופיות המזרח של החיים, המקושרות לדתות כגון בודהיזם וטאואיזם, המאופיינות בטענה המנטליות של אי-פעולה.

כשם שהמנטליות המערבית מאופיינת ברצון לשנות את הסביבה כך שתתאים לאינטרסים האנושיים, באסיה יש תרבות של הכחשה. נסו לא לסטות מן הדרכים הטבעיות והצנועות של המשחק, כדי לא לשנות את סדר הדברים.

לכן, שלווה פנימית במובן המסורתי שלה היא השתקפות של הסדר שבו עלינו לחיות באופן אידיאלי: ביטוי לעובדה שאנו מוצאים הרמוניה בדרך שלנו לתפוס את הסביבה, וכתוצאה מכך, בדרך הפעולה שלנו ושל לחשוב כמובן, כל מסורת דתית הגדירה אותו בדרכו שלו, אבל באופן כללי כולם חולקים את הדגש על אי-פעולה.

• אולי אתה מעוניין: "התיאוריה של יין ויאנג"

הקשר שלך עם הרצון

לפעמים שלום פנימי הוא מושג שגוי, הגדרתו כהיעדר דאגות או פחדים, כלומר, לנתק אותו מכל תפיסה נפשית שלילית הקשורה לפחדים וחרדות. עם זאת, באופן מסורתי, השלום הפנימי לא הוגדר כהעדר של גורמים אלה עם השפעה רגשית שלילית. בנוסף, הוא מאופיין כי אין בה תשוקות גדולות, ובדרך כלל מתחים פסיכולוגיים כי לדחוף אותנו לפעול על הסביבה שלנו לרדוף מטרה מסוימת.

כיצד לפתח מצב פסיכולוגי זה של רווחה

שלום פנימי יכול להיות משויך לרווחתה ועם התחושה כי אין סכסוכים חשובים לפתרון בסביבה הקרובה שלנו. עם זאת בחשבון, את האמצעים הטובים ביותר לפתח שלום פנימי הם הבאים.

1. להוביל אורח חיים בריא

זה בלתי אפשרי להרגיש טוב מבחינה פסיכולוגית אם אנחנו מובילים אורח חיים כי לובש את הבריאות שלנו. לכן, יש צורך להיות ברור אתה צריך לאכול תזונה בריאה ומאוזנת, אתה צריך לממש באופן מתון על בסיס קבוע, ואתה צריך לישון את שעות המתאימים כך, בין היתר, מערכת העצבים שלנו מחדש.

2. לפתור את הצרכים הבסיסיים שלך

להגיע לשלום פנימי, יש צורך לטפל הצרכים הבסיסיים, אלה הנוגעים לפרנסה חומרית וקבועה: בית, מזון, מערכות יחסים והוראות אחרות החיוניות, כגון גישה לאנרגיה, דרכים להסדרת הטמפרטורה באופן שמתאים לה וכו '..

לכן, אנשים רבים צריכים לפתור את המצב הכלכלי שלהם לפני שוקל להשיג רווחה נפשית. בניסיון להגיע לשלום פנימי באמצע העוני, כמו גם להיות לא יעיל, trivializes את החשיבות של חומרים מינימליים המכבדים את חיי האדם.

• אולי אתה מעוניין: "הפירמידה של מאסלו: ההיררכיה של הצרכים האנושיים"

3. הימנע דרמות מיותרות

רבים מהנושאים היומיומיים של בני האדם הם בעיות אשליות לחלוטין שנוצרו על ידי עצמך. לדוגמה, הצורך לרצות את כולם, או לעקוב אחר מסלול העבודה שאחרים מצפים מעצמו, או האובססיה להגיע קרוב ככל האפשר אל הקאנונים של היופי ... לוותר על המטרות שהוטלו באופן מלאכותי זה מעשה משחרר שמקרב אותנו לשלום פנימי.

4. להתפייס עם פגמים שלך

השלמות קיימת רק במתמטיקה. המימוש מאופיין בחסר, וכחלק ממנו, אתה לא צריך לצפות להתאים באופן מושלם לתוך תבניות של מה שנחשב אידיאלי. להיות מודעים לכך שלא משנה כמה אנחנו משתנים, אנחנו לעולם לא יהיה מושלם לחלוטין, זה עושה לנו יותר הגיוני ומסוגלים להסתגל לנסיבות, אבל זה גם גורם לנו נוטה למצוא את עצמנו בשלום עם עצמנו.

5. אל תתעסק עם רעיון הנקמה

פגיעה במי שפוגעים בנו הופכת אותנו לעבדים של מעגל קסמים של התקפות שבמוקדם או במאוחר גורם לנו להסתכל רק על הצד השלילי של החיים. הסליחה והשחרור של עבירות ישנות היא הדרך הטובה ביותר להתגלות מחוויות אלה, בהתחשב בכך שהיא הוכחה מוחלטת לבגרות. אין טעם לצאת למשימה להעניש כל הזמן על העובדה הפשוטה של ​​עושה את זה.