אינטליגנציה רגשית לרפא את הפצעים של מערכות היחסים שלנו

הפסדים, אכזבות, דחיות, בגידות, חוסר אהבה ... אנו יודעים זאת מערכות יחסים, כמו עצמות, שבורות. עם זאת, שברים אלה לא תמיד להחלים מהר ככל שאנו חושבים; הזמן לבדו לא משקם אותנו, הכל כואב וכמעט שום דבר לא מקל ... לכן, האינטליגנציה הרגשית לרפא את הפצעים האלה היא משאב טוב לסגור את הצלקות הפנימיות האלה,.

פרנקלין ד 'רוזוולט אמר כי כאשר אנו מגיעים לקצה של חבל, יש רק אפשרות אחת: לקשור קשר ולחכות. כדי לסיים עם משהו שעד לפני זמן לא רב שמר אותנו על משהו מוצק ובטוח תמיד מייצר ייסורים.

אנחנו מרגישים כאילו כל הישות שלנו צוללת לתוך חלל ללא צורה. עם זאת, הרחק מלהשאיר אותנו לגורלנו ולהזניח אותנו, עלינו לעשות קשר של ביטחון ולהמתין. תחושה זו של פחד וחוסר אונים תיפסק בסופו של דבר.

"אל תמהר, זה מרגיע אותך. תעבוד על עצמך לפני שתיפול ליאוש אחרי פרידה. להרגיש, לעזוב, לאפשר לעצמך זמן לאהוב את עצמך מספיק כדי לשמור על נשימה, כדי לא צריך מישהו שאינו ולא רוצה להיות איתך ".

-ראס פון הולשר-

החיים הם חוויה בלתי צפויה, אנו מכירים אותה, מסע שבו אנו יכולים למנוע פסגות ומישורים. לפעמים המסע כואב, עד כדי כך שאנחנו באים לחשוב שאנחנו לא יכולים לעמוד כל כך הרבה מכשול, כל כך הרבה פיתולי והלכות לאורך הדרך. אנחנו רוצים את זה או לא אנחנו נאלצים לקבל ערכת בסיסית של הישרדות עם אשר ניתן להתגבר עם כושר הפירעון יותר כל האירועים האלה לא צפויות.

אינטליגנציה רגשית תמיד מספקת משאבים בעלי ערך, אשר ניתן לנסוע בהם הרבה יותר טוב באמצעות אירועים כאלה שלילי בחיים. בוא נראה את זה למטה.

אינטליגנציה רגשית לרפא את הפצעים של היחסים הרגשיים שלנו

אינטליגנציה רגשית לרפא פצעים ממערכות היחסים השבורות, השבורות או השבורות שלנו עקב הפסדים בלתי צפויים או אירועים טראומטיים אחרים, יספק לנו שני סוגים של כלים ספציפיים מאוד. הראשון, להיות מסוגל לנהל את הכאב הזה בצורה בריאה יותר, יצירתית ומספקת חיים. השני, לשחזר (ולשפר) היכולת הריפוי שלנו להמשיך ליהנות יחסים חיוביים אינטראקציות.

הכאב הרגשי שנוצר על ידי רבים מן האירועים הנ"ל מוביל אותנו לעתים קרובות מאוד להיות לכודים בדפוסים שליליים מאוד של התנהגות ומחשבה. לא רק אנו מסתכנים בגרימת הפרעה פסיכולוגית (דיכאון, חרדה ...).

כמו כן, גם הפיתוח הבין-אישי שלנו מושפע לעתים קרובות: אנחנו מפסיקים לסמוך על אחרים, אנחנו נכנסים למחזורים של תסכול מסובך, שם אנו מתקשים לשחזר קישורים חזקים ובריאים עם אנשים אחרים.

לכן, משהו שנראה לעיתים קרובות בתדירות רבה בקליניקה, הוא שרבים מהאנשים שבאים לטיפול עושים זאת דווקא בגלל בעיות ביחסים הרגשיים שלהם. חלק ניכר מהחולים מתמודדים עם הצל הקבוע כמעט של נטישה (היא שהם תמיד עוזבים אותי, יש בי משהו שבסופו עוזב את האנשים שאני הכי אוהבת ... ), אחרים סובלים אהבה נכזבת חלק גדול עדיין תקועים במערכת יחסים מזיקה ורעילה מבלי לדעת מה לעשות.

לכן, אנו יכולים להעמיק לתוך אסטרטגיות אלה שיכולים לעזור לנו להתמודד טוב יותר עם מצבים אלה.

מתחבר בצורה בריאה עם הרגשות שלנו

אינטליגנציה רגשית לרפא פצעים אומר לנו שאנחנו חייבים ללמוד להתחבר עם היקומים הפנימיים שלנו בצורה בריאה יותר. עובדה חוזרת, כי אנו בדרך כלל ניסיון כאשר מתמודד עם התמוטטות, הפסד או מצב רגשי מורכב, היא להתמקד אך ורק על הכאב. בסבל. באכזבה כי עננים, זה כואב וחוסם.

• עם גישה זו, מה שהשגנו הוא להגדיל את חור המרירות הרבה יותר.
• אנו יודעים אפוא, כי רגשות שליליים אלה נמצאים שם וכי יש להם מקור ספציפי מאוד. לכן, לאחר מזוהה ומקובל, הגיע הזמן לנתב אותם ולהפוך אותם לשים אותם לטובתנו. אף פעם לא נגדנו. הגיע הזמן לווסת אותם, למנוע מהם לחסום אותנו, אנחנו חייבים לתת להם דינמיות כך שהם יאפשרו לנו להגיב.
• אם אני מרגישה כעס הגיע הזמן לנתב אותו. אם אני חווה עצב אני אקח את זה כדי להקל על המשקל שלה מיום ליום עד שזה כואב פחות ומאפשר לי להתאושש. אם מה שאני חווה הוא פחד (בגלל מערכת יחסים מזיקה) אני צריך לבקש עזרה ותמיכה כדי להתמודד עם מקור זה של כאב ולהרגיש בטוח.

עלינו לזכור שהצטברות הרגשות המבולבלת והכאוטית מובילה אותנו להראות דפוסים של התנהגות וסבל לא מתפקדים. לכן אנו יכולים ליישם אינטליגנציה רגשית כדי לרפא ולהביא סדר, לזהות, ערוץ ולהשתמש ברגשות לטובתנו.

אמפתיה לעצמך ולביטחון אישי

אינטליגנציה רגשית לרפא פצעים לעתים קרובות שם דגש מיוחד על חלק מאוד מיוחד של אמפתיה. עם זאת, אנו מתייחסים כי היכולת להתחבר עם עצמנו. כדי לראות את הפצעים שלנו באופן יותר רחום, קפדני וממוקד קודם כל על פתרון, על ריפוי.

• לאחר הפסקה או כל אירוע כואב או טראומטי אחר, אתה צריך להחזיר את הביטחון האישי. לפיכך, נחישות המשרד, הפתוחה והמודעת לתקן כל פינה פצועה, כל פיסה מקוטעת באמצעות סליחה וחיבה לעצמנו, היא המפתח להתקדמות כל יום עוד קצת.
• אם נתמקד אך ורק בסבל שלנו, נגביל את עצמנו למעגלים. הכאב בסופו של דבר יסתיים מעט על ידי הפרדת עצמנו כדי לקחת את כל השליטה, כדי למלא את כל החלל, כל סיבים פינה של המציאות שלנו. וזה, זה משהו שאנחנו צריכים להימנע. להזדהות עם עצמנו ולהקים תוכנית פעולה.

ריפוי רגשי כדלק לצמיחה אישית

אנשים עושים טוב כאשר אנו ממקדים רגשות ותחושות כפי שהם מופיעים. זה חייב להיות משהו נוזל, משהו שמעורר את האינטליגנציה הריפוי המולדת השוכנת בגוף ובנפש. זהו תהליך דומה לעיכול, שבו אנו יכולים להפוך כל ניסיון לשמש דלק לצמיחה אישית.

אם נאפשר כעס, אכזבה או ייאוש להישאר עומדים, נהיה חולים. המשימה שלנו תהיה לתת ההשפעות של נטישה, אהבה נכזבת או את הייסורים של להיות בתוך מערכת יחסים אומללה. הם חייבים להיות מעובדים בצורה בריאה כדי לאפשר לנו, נותן לנו את האפשרות לגדול בגרות ואחריות.

לסיום, כפי שאנו יכולים לראות אינטליגנציה רגשית לרפא פצעים היא משאב הכרחי כדי להתמודד טוב יותר עם מצבים קשים. זוהי דרך לאלף את הפחדים שלנו כדי לזכור את הערך ואת הצורך דחוף להתגבר, כדי לאפשר לנו להתקדם עם גדול יותר aplomb.

זה חייב להיות אמר כי זה לא תהליך פשוט, זה לא משהו שאנחנו יכולים להשיג תוך יומיים או חודש. יישום יעיל של אסטרטגיות אלה כרוך לעתים קרובות בשינוי התודעה, ליצור שינוי דוחה אשר ללא ספק להגיע לכל שטח של החיים שלנו. כי כאשר אתה מבין ולשים רגשות לטובתך, הכל משתנה. 

אינטליגנציה רגשית אצל קשישים האינטליגנציה הרגשית אצל קשישים היא המפתח לבריאות, לאיזון ולרווחה. סקרנים כמו שאנחנו מבוגרים יותר מיומנים יותר ויותר בממד הזה, למדו לתעדף רגשות חיוביים ואת הערך של מערכות יחסים חברתיות. קרא עוד "