להיות חזק מול הביקורת

כל יום אנו עומדים מול ביקורת. זה מאוד נפוץ, ובכל זאת, קשה להתרגל. הביקורת הם קשים כדי להתאים, במיוחד אלה שמגיעים מאנשים שחשובים לנו.

"עם כל אבן שנזרקה עלי, אני בונה את המצודה שלי"

-אלווירה סאסטרה-

ביקורת היא בלתי נמנעת

קבלה היא הצעד הראשון. אם לא נבין שהביקורת היא נורמלית, התסכול יסתיים אצלנו. אלא אם כן אנחנו חיים על האי, מופרדים משאר האנושות, תמיד יהיה מישהו אומר משהו שלילי עלינו.

אנחנו חייבים גם לקבל את זה, כמה יותר ואחרים פחות, יש לנו את כל זה היה התנהגות בזמן כלשהו. אולי הם היו תמימים יותר או אולי הרסניים יותר. אולי עשינו את זה כי זה מה שאחרים עשו. הבה נניח שלפעמים אנחנו מבקרים, ושבמקרים אחרים אנחנו נהיה מושא הביקורת.

לטפח סבלנות

סבלנות דורשת את כל המשאבים שלנו כדי לשמור על שלווה. זה מורכב לא להיות אימפולסיבי ושמירה על הרגיעה, לתת הרגשות המיידיים להתקרר כדי להיות מסוגל לנתח את המצב ולפעול באופן רציונלי יותר.

כלים אלה הם, בין היתר, לקחת נשימה עמוקה, לאלץ אותך לשתוק במשך כמה דקות לשים את עצמך לספור אם יש צורך, או להתמקד במשהו אחר, למשל, תמונה או זיכרון נחמד.

תרגיל זה יאפשר בעיות להיראות פשוט יותר ולא נוכל להפוך את המצב גרוע יותר על ידי אומר או עושה את הדבר הראשון שעולה על הדעת. ללא ספק, זוהי הדרך החכמה ביותר לפעול.

למד לסלוח

תמיד נמצא אנשים שיפגעו בנו. במקרים מסוימים הם יהיו אנשים רעילים, בהרבה אחרים, הם יעשו את זה בלי כוונה רעה. אבל מה הסיבה, אכזבה וכאב הם בלתי נמנע.

אם לא נוכל לסלוח, הרגשות השליליים האלה יצטברו עד כדי כך שלא נוכל להיות מאושרים. אנחנו לא יכולים לשנות את העולם כדי להיות מושלם, אבל אנחנו יכולים לשנות את עצמנו.

סליחה פירושה לקבל את מה שקרה ולתת לו ללכת. זה מרמז על הצבת דברים בעבר ולא לתת להם להשפיע על ההווה שלנו. למרות שזה לא קל לעשות את זה, זה מועיל ביותר עבורנו. זוהי הדרך להתקדם.

כאשר בורות מבקר, המודיעין מתבונן וצוחק מי שותק לפני הביקורת היא לא חוסר ויכוחים. מה שקורה הוא שכאשר הבורות מדברת, המודיעין נסגר, צוחק ומתרחק משם קרא עוד "

להכיר את סוגי הביקורת

לא כל הביקורות זהים. אולי מישהו מבקר אותנו בצורה הוגנת, כי עשינו משהו לא הולם, והאדם הזה רק רוצה להיות ישר איתנו ולעזור לנו. ביקורת זו תהיה הוגנת ובונה, כי זה כלי לשיפור.

הביקורת ההרסנית נעשית בחוסר תום לב. הכוונה שלהם היא לפגוע וייתכן שהם מבוססים על שקרים, או לקחת קצת מידע מסוים אודות האופי והמקצינה והמעווה שלנו. הם בדרך כלל תוצאה של קנאה וטינה.

מה לעשות מול ביקורת הוגנת?

אם רק קיבלנו ביקורת בונה, גם אם זה לא ימצא חן בעינינו, אנחנו חייבים לזהות את זה כמשהו חיובי. אם נעמיד את עצמנו על המגננה שתכחיש את המצב ואפילו תקוף את האדם האחר בביקורת רבה יותר, נעורר דיון. הפתרון הוא להיות אמיץ ורציונלי.

אנחנו חייבים לקבל את הביקורת בכנות, להכיר את הפגמים שלנו ולהציע פתרוןYouכן, זה נכון מה שאתה אומר לי, אני מבין את זה בצורה מושלמת. לא ראיתי את זה ככה עד שאמרת את זה. מעכשיו אני אשתדל לשנות את הגישה הזאת".

מה לעשות מול ביקורת הרסנית?

זה אחד כי רוב העבודה עולה אל פנים. יש להבין כי הם מהווים פרובוקציה, ולכן,, אם נגיב לה, ניכנס למלחמה. ככל הנראה תהיה הסלמה של פסלות שבהן אנו מרוויחים דבר מלבד אי שביעות רצון טובה ואולי, תמונה גרועה מול צדדים שלישיים.

במקרים אלה, מומלץ לזרוע את עצמך בסבלנות ולהראות אדישות. לא להיכנס למשחק כי, כמו שאומרים, "אין בוז גדול יותר מאשר לא להערכה" האדם השני מחפש לפגוע בנו, אם נניח על קליפה ולא נניח לה להשפיע עלינו, ננצח במשחק.

בדרך כלל הם יהיו אנשים בינוניים, עם הערכה עצמית נמוכה, אשר מקנאים בנו על האופן שבו אנו או על מה שהשגנו.

ביקורת היא דרכו של קנאה אוורור וניסיון להחזיר לעצמו את הערך העצמי על ידי הפחתת שלנו. תחשוב שאם מישהו בא לבקר אותך ככה, זה משהו שאתה עושה טוב.

ואם אנחנו אלה המבקרים?

כאשר המבקרים הם אותנו, הצעד הראשון הוא לשקף על התנהגות זו. למה אנחנו עושים את זה? האם זה בגלל החברים שלנו לבקר ולנסות להשתלב בשיחה? האם זה בגלל שאנחנו מרגישים קנאה? או משום שאנו מתביישים בחסרונותינו ורוצים להראות שגם לאחרים יש תקלות?

הרהור יעזור לנו לשנות אותו. זה אף פעם לא מאוחר מדי כדי לשפר או לשנות את מה שאנחנו לא אוהבים אותנו. עבודה אמפתיה ולמידה לשים את עצמנו במקום של השני יהיה תרגיל אשר ללא ספק לגרום לנו להרגיש טוב יותר.

לחיות מחוץ לביקורת

אין ספק שהביקורת כל כך מושרשת בחברה, שזו תהיה אוטופיה לחשוב שהיא יכולה להיעלם. אבל מציגה שינויים קטנים בחיינו, אנו יכולים להיפטר ההשפעות השליליות ביותר שלה.

למד לקבל ביקורת בונה ולהשתמש בהם כקפיצה כדי לשפר. התעלם מביקורת לא הוגנת והתרחק מהאנשים הרעילים שמקדמים אותם. הימנע לעשות את זה כמה שיותר, ולא להשתתף בשיחות כאלה. ללא ספק, זה ישפר את שלוות הנפש שלך יהיה לך חיים רגוע יותר.

תעשה את זה, ואם הם מתכוונים לבקר אותך בכל מקרה, תפעל עם עוד תנופה, תעשה את זה, ואם הם הולכים לבקר אותך בכל מקרה, תעשה את זה בכל מקרה. זה לא שווה להתחבא בחורים שלך, מר בחוסר הביטחון שלך. קרא עוד "