אסטרטגיות לדבר על נושאים רגישים

מיניות, מטרות חיים, רגשות, יחסים וידידות הם חלק מהנושאים הרגישים שיכולים לגרום לנו בעיות רבות יותר כאשר מדברים עליהם. הקושי בהתמודדות עם כל נושא הוא שונה בכל אדם, שכן הוא תלוי הרבה על האישיות ועל המאפיינים שלה. נושא שלא משנה כמה, הוא בעל חשיבות מופרזת לאחרים.

בגלל זה, היום אנחנו הולכים להציע כמה אסטרטגיות כדי לדבר על נושאים רגישים שיכולים להיות שימושי אם אנחנו רוצים לטפל בכמה מן הנושאים הנ"ל. כי אנחנו לא צריכים לדבר עליהם.

היכונו לשיחה

יש כמה דברים שאנחנו חייבים לקחת בחשבון לפני תחילת שיחה רגישה, כך נוכל להבין טוב יותר את המניעים שלנו יש טיעונים חזקים. ההיבטים החשובים ביותר שיש לקחת בחשבון הם רגשות, אמונות ורעיונות. תהליך זה הוא מסובך, אבל יש צורך לנהל שיחה קלה יותר ומדויקת יותר.

"רק כאשר המוח נקי מרעיונות ואמונות הוא יכול לפעול בצורה נכונה".

-Jiddu קרישנמורטי-

השאלות שיכולות לעזור לך לארגן טוב יותר את הרעיונות שלך ואת הטיעונים לפני תחילת השיחה בנושא רגיש הם:

• מה המצב שגורם למצב שלילי זה??
• אילו רגשות יש לי?
• כיצד יכול המצב להשתפר או להשתנות?
• אני מחפש להיות טוב או פשוט להיות רגוע?
• מה אני מחפש??
• מה ההשלכות על המצב הזה בעתיד שלי?
• מהם הפתרונות הטובים ביותר?
• אם הייתי רואה אדם אחר במצבי, מה היית ממליץ??

כמובן, שאלות אלה הן מאוד מסובך לענות ואתה צריך זמן לחשוב על פתרונות. אבל ברגע שיש לך את התהליך הזה, זה יהיה קל יותר לשמור על השיחה בנושאים רגישים אלה המשפיעים עליך.

במהלך השיחה

אם אתה מוכן לבצע את השיחה הזאת, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לחסל את כל הסחות דעת אפשרי. זה כרוך בטלפונים סלולריים, טלוויזיה, מחשב וכו ' כאשר אתה מוכן, להתחיל על ידי חשיפת הרגשות שלך.

דברו בבירור ובאופן ישיר על מה שאתם מרגישים וחושבים. חשוב שתבטא את עצמך במלואה, שתיתן לרגשותיך (תסכול, לחץ, עצב וכו '), אבל אתה לא מנסה להאשים או לתקוף את הצד השני.

כאשר הבעת את עצמך, זה יהיה הזמן להקשיב לאדם האחר. אתה חייב להיות מוכן להקשיב ללא הפרעה והקשב, כמו שאתה היית.

טיפים כלליים שאתה צריך לקחת בחשבון

לבסוף, למרות שזה עשוי להיות שיחה המכסה נושא רגיש בשבילך, חשוב לקחת בחשבון את הרגשות של האדם האחר. לפעמים אנו מציגים הערות שבהן אנו מבקשים להגן על עצמנו, אבל זה כאב לאחרים ולא עוזרים לפתור את המצב.

כמו כן, חיוני להקשיב באופן פעיל לאדם האחר. זה אומר שיש לשים לב למה שהוא אומר לנו, במקום להתמקד בנקודת המבט שלנו. שיחה מסוג זה יכולה לעזור לנו להגדיר גבולות ויעדים ברורים יותר.

"כאשר אתה מדבר, אתה רק לחזור על מה שאתה כבר יודע; אבל כאשר אתה מקשיב אתה יכול ללמוד משהו חדש ".

-דלאי ​​לאמה-

חשיבות הדיבור על נושאים רגישים

הנושאים הרגישים עלולים לגרום לאי-ביטחון, לאומללות, לפחד ולהכניס אותנו למצב שלדעתנו יהיה שלילי. עם זאת, מול שיחות אלה יכולים לעזור לנו להשתלט על היבטים מסוימים המשפיעים על חיינו. אבל הכי חשוב, לדבר על נושאים רגישים עוזר לשבור את המגבלות שלנו.

כיצד אתם ניגשים לנושאים רגישים? האם אתה מתחמק מהם או מתמודד איתם? אנו מעודדים אותך ליישם את הטיפים הנ"ל, כך מעכשיו אתה יכול לטפל בהם ללא חשש. כי לדבר על סוג זה של בעיות חשוב כמו אם אנחנו מתמודדים עם אחרים מסוג אחר.

באדיבות קרלוס Magariños

אנשים שמדברים ומדברים ומדברים ... על עצמם יש כאלה שמקדישים לדבר על עצמם ולא נותנים דרך להקשיב. אלה אנשים לא בטוחים המבקשים אישור וקשה מאוד להתמודד איתם. קרא עוד "