אסטרטגיות להתמודד עם הפחד של גוסס

זה נורמלי יש פחד מסוים של גוסס, במיוחד אם מתעורר מצב מסוכן, כגון תאונה או מחלה. דבר אחר לגמרי הוא טטנופוביה או פוביה של המוות של עצמו.

טנו פוביה הוא פחד ממוות מתמשך, לא נורמלי ולא מוצדק, וזה משפיע על חיי היומיום. אנשים Tatatofóbicas הם לעתים קרובות hypochondriacs ויכולים לסבול התקפות פאניקה.

מבלי להגיע כדי להציג את הסימפטומים האלה, בחיים של היום זה נפוץ מאוד עבור אנשים לא להתמודד עם המציאות כי בשלב מסוים המוות יגיע לכולנו. במקרים רבים נמנעים המחשבות האלה.

המוות הוא חיים. החיים הם מוות מתקרבת ".

-חורחה לואיס בורחס-

איך את הפחד למות גוסס

יש הרבה מומחים שאומרים שרוב ההתנהגות האנושית הנוכחית מושפעת איכשהו מ"מופעי מציאות ", רומנים, סיפורים, ואפילו משחקי וידאו. בדרך זו, "פעילות העקירה" מתבצעת, שמטרתה להגן מפני המודעות הברורה של מה הוא בלתי נמנע.

עם זאת,, כל זה רק מחריף ומגביר את הפחדים וכאשר הם מתבטאים, הם יכולים לגרום למצבים של חרדה וחרדה, במיוחד כאשר הם מתמודדים עם מצבים אמיתיים בהם אנו נאלצים להתמודד עם מחלה רצינית או מצב אישי או סגירה.

הפחד הגוסס יכול גם להשפיע על התפתחות חיי היומיום שלנו, והוא יכול לעשות מצבים נורמליים כמו נהיגה, נסיעה או אפילו לצאת לטיול הם מקור חשוב של מתח וחרדה, כי בנוסף להשפעה על אחרים, יש השלכות אישיות על בריאות פיזית ורגשית.

אסטרטגיות לעצור את הפחד למות

חיזוק החיים הוא הדרך הטובה ביותר לעצור את הפחד הלא רציונלי של המוות. בואו נראה אילו אסטרטגיות אנחנו יכולים לעקוב אחר זה.

1. מודעות למוות צריכה לעזור לך לחיות

כולנו נגיע היום הסופי, באופן בלתי נמנע. אבל הפחד של היום הזה יעשה כל יום לעזאזל. מהי המשמעות של החיים? חכה למוות? להקניט אותה? למה לא לנצל את מה שיש לנו, להיות פחות או יותר?

המודעות למוות יכולה לשמש כדי ליהנות מהחיים יותר, להודות לה במתנה כדי להיאחז ולחצה עד הטיפה האחרונה.

המוות בתרבות המערבית הפך לטאבו. אנחנו דור כל כך חזק שאנחנו חושבים שאנחנו יכולים אפילו להתגבר על הטבע כדי לשפר משהו שלא באמת צריך לקרות. מאידך גיסא, עצלות, הפחד מפני המשחק והקטנוניות המקיפה את הכל, מנטרלים את הצורך לשקף את ארעיותנו.

העדר ערכים שנושמים בסביבה אינו משקף את משמעות חיינו ואת חוסר המשמעות הבסיסי.

יש צורך לשקף את המהות שלנו, אנחנו צריכים למצוא מה באמת כדאי לנו, טביעת הרגל שאנחנו רוצים לעזוב כך שבדרך כלשהי, המעבר שלנו בעולם הזה עזר למישהו לחיות חיים טובים יותר.

2. חפש את הטריגרים של הפחד שלך

לעתים קרובות הפחד הגוסס מקורו באירוע טראומטי כלשהו. אם אתה מוצא את זה מוצא, מותו של קרוב משפחה אהוב או חיית המחמד, או אפילו אירוע זר לך אבל זה גרם השפעה רבה, יהיה קל יותר לתרץ את מה שקרה.

אם אתה מוצא את הסיבה הפחדים שלך, את הרגשות הטראומטיים שהוא מייצר יקרוס, ובכך קל יותר להתגבר על הפחד מפני המוות.

Y אם הבעיה יש סיבה שלה לא להתגבר על מותו של מישהו חשוב לחפש עזרה מקצועית כדי להתגבר על הלחץ ועל אפקט הדומינו שהוא מפעיל בחיי היומיום.

3. להירגע בזמן שאתה חושב על זה

הימנעות ממחשבות על המוות אינה מובילה להתגבר על פחד המוות. נהפוך הוא, יש להישאר רגועים כאשר המחשבה באה, כי זה לא על מה שאנחנו חושבים יכול לקרות, אבל על איך אנחנו מרגישים מול חוסר ודאות.

למידה להירגע היא חיונית כדי לנסות לשלוט ברגשות האלה ולבטל את הנטל שהפחד מפעיל עלינו.

"אל תהיה כל כך מפחד מהמוות, אלא מחיים לא מספקים".

-ברטול ברכט-

4. שקול את הרעיון כי הטבע הוא חכם

במצבים רבים שבהם המוות נראה קרוב, הטבע יכול לעזור. זה מה שברור מעדויות של אנשים רבים שהיו קרובים מאוד למוות. חוסר הכאב או מצב של ניתוק הם כמה תוצאות שהופכות את הוודאות של הקץ קל יותר. בשעת חירום המאיימת על החיים, הטבע עוזר.

אנשים קרובים למוות מתארים איך הם מתחילים להרגיש מוכנים. אנשים שארוכים ימים מאוד או שסובלים ממחלה קשה מזה שנים חשים את המוות כחלק ממעגל הדברים הטבעי. לטבע יש את הדרך לעזור לנו להתמודד עם הדברים כשהם מציגים את עצמם. למה לדאוג לפני הזמן?

7 סרטים וסדרות כדי לשקף על המוות סרטים וסדרות הם לא רק צורות של בידור, אלא גם משאבים יקרי ערך המסייעים לנו לחשוב על מוות וצער. קרא עוד "