צור קשר עם אפס כאשר אנו בוחרים להשאיר את הקשר מאחורי לצמיתות

יש רגעים הן בחיים המקצועיים שלנו והן באנשי הצוות אין ברירה אלא לעשות את זה: לקום, לשים מרחק להקים קשר אפס. אנחנו עושים את זה כדי לקבל שליטה על חיינו ומעל לכל, כדי לטהר רגשות, כבוד ולהיות מטופלים כמו שאנחנו ראויים, כאנשים עם הזכות ואת הלגיטימיות לבחור מה שאנחנו רוצים ומה אנחנו לא.

משהו שמראה לנו פסיכולוגיה התפתחותית וקוגניטיבית, זה רובנו לא מוכנים לקום ולהשאיר משהו. מפות המוח שלנו הן חוטית כדי ליצור קשרים, כדי להתחבר חברתית ורגשית. לכן, כאשר לפתע מערכת אזעקה זו המזהירה אותנו שמשהו "רע" מהדהד בנו, כי הקישור גורם לנו כאב יותר מאשר הטבות, זה יותר נפוץ להתנגד.

אפס צור הוא שם נרדף לתקווה. זה צריך להיות חזק מספיק כדי לעזוב את הבמה מאחורי לשחרר אותנו מכל העסקאות כדי להתחיל שינוי עם יותר כושר הפירעון.

רחוק מלהפר את הקשרים האלה, להמציא. ואנחנו עושים את זה על ידי כיסוי אותם עם גוונים מתוחכמים ביותר, שכבות מתקן. באמצעות הונאה עצמית (זה זמני, זה בטוח משתנה), באמצעות מטרות פיקטיביות (מחר אני אגיד לך מה אני חושב ואני אסיים את הידידות השקרית הזאת) ואף באמצעות מנגנוני ההגנה המורכבים ביותר (דיכוי, הכחשה, בידוד ... ). אנחנו שוכחים, בדרך כלשהי, את זה הסיומים הם הכרחיים כמו ההתחלות.

פחד, בין אם נרצה בכך ובין אם לאו, תמיד יהיה שם, גם בזמן של ויתור על משהו או על מישהו וגם כאשר החיים מובילים אותנו לשלב חדש. מסיבה זו, יש פעמים שבהן הדרך הטובה ביותר לאפשר לנו להיכנס עם כבוד גדול יותר במחזור השני היא על ידי יצירת קשר אפס לגבי אלה שהביאו לנו באותו זמן את אותו טעם: של אומללות.

צור קשר עם אפס כדי לשחזר תקווה

יש החלטות שצריך להיעשות מתוך ביטחון וכוח. בשביל זה עלינו ללמוד לעצב מה שפסיכולוגים רבים מכנים "רגשות גסים". סוג זה של ממד פסיכולוגי יכול להיווצר באמצעות שלוש גישות, אשר למרות מורכבות לבצע, יכול להביא תוצאות טובות:

• ראשית, הבה נחשוב על ההשלכות האפשריות שעלולות להתרחש אם לא נגמור את הקשר הזה, לעבודה הזאת, לקשר הזה עם מישהו ... (מתח, סבל, אובדן בריאות)
• שנית, אנחנו חייבים להיות מסוגלים להיראות פשוט מאוד. להבהיר מה אנחנו רוצים לעצמנו, לדוגמה: אני רוצה להרגיש טוב ולהשתלט על חיי. אחרי הכל, אנחנו חייבים לדעת את עצמנו עם כושר הפירעון מספיק כדי לדעת מה מתאים לנו ומה גורם לנו אי נוחות. ברגע שנבהיר זאת, אנו נאשר את עצמנו מחדש בממדים האלה.
• שלישית, אתה צריך ליישב את הרצון לשינוי נגד צל של פחד. עלינו להתמקד בדחף לשפר את הממד השמרני הזה, שבו אומללות כרונית כשלעצמה.

לאחר המשקף על היבטים אלה, אנו נותנים צורה לאותו רגש גלם עם אשר, לשלב הרשעה וכוח אישי כדי לקבל החלטה תקיפה שאין מקום לפחד או לחוסר ביטחון. כמו כן, פעם אחת ביצע את המטרה והודיע ​​כי או אנשים אלה על זה, נוכל להעריך אם אנו יחולו אפס קשר או לא.

באילו מקרים מומלץ ליישם את הקשר אפס?

• אנו נחיל אפס מגע באותם יחסים מתישים, שם יש צורך להשאיר מאחור את הקשר הרגשי עם נרקיסיסט או עם ידידות החולקת את אותן תכונות הרסניות.
• יחסים עם קרובי משפחה בהם הנזק מתמשך (ואין סימנים לשינוי, מודעות או שיפור).
• כמו כן, אפס קשר מומלץ גם כאשר אנו משאירים מאחורי סביבת עבודה וכמה עמיתים אשר הפרו את זכויותינו.

צור קשר עם אפס, יש לך את הזכות לומר "לא"

גננים טובים יודעים כי ורד תמיד להיות יפה ובריא, זה חייב להיות גזם מדי פעם.. לפעמים, יש ניצנים יותר ממה שהוא יכול להחזיק, אחרים עושים אחרים חולים וחלקם תופסים חלל אשר מעכב את הצמיחה של השאר. חיתוך, ביטול כל מגע עם אותם חלקים שפגעו בוש בוש, הוא חיוני, כך שזה תמיד נראה נהדר.

במערכות היחסים שלנו אותו דבר קורה. זה לא מספיק רק כדי לשים קצת מרחק, לחכות דברים כדי לשנות או להנמיך את הפנים ולהמשיך להאכיל גן מלא עשבים שוטים. תרחיש שאינו מזהה אותנו. יש לנו את מלוא הזכות לומר "אני לא רוצה יותר סבל" ולאחר מכן, לקרוע את השורשים שלנו מהמקום הזה כדי לא ליצור קשר עם אלה שגרים שם.

צור קשר אפס לשחרר אותנו מן עריצות של קישורים מסוימים

יש יחסים, אנשים ודינמיקה שאמורים להיקרא בשמם: התעללות רגשית, מניפולציה, התעללות, קשר טראומטי, עמיתים רעילים או בוסים, משפחות אנוכיות או חברים כוזבים. הבהרת מה קורה עם אנשים אלה גם יעזור לנו לקבל החלטות עם אבטחה רבה יותר.

מצד שני, יש צורך לקחת בחשבון את זה הקשר אפס במקרים אלה מסמל את הזכות המלאה להציב גבולות. זה מרמז על נחישותנו האיתנה לשחרר את עצמנו מעריצותם של אותם קשרים, אשר הפעילו את כוחם במשך תקופה אחת עם מטרה אחת: לבטל את עצמנו פיזית ונפשית. כמו כן, היא גם מייצגת את הערבות היחידה שלנו כדי להגן על ההערכה העצמית והשלמות הפסיכולוגית.

אין צורך לפחד, אם כן, בעת קבלת החלטה כזו. זה יותר, לא אנו חייבים להצדיק את עצמנו או לתת יותר מדי הסברים על הבחירה שלנו. כאשר מניחים כי הטוב ביותר בשלב החדש הזה הוא מרחק יציב ואפס מגע עם אשר לרפא ולהפעיל מחדש, אין צורך לבזבז יותר אנרגיה להסביר משהו, כי, האדם האחר לא מבין.

אם נחליט לעזוב, אנחנו חייבים לעשות את זה כמו שצריך עם נקודת מבט צמיחה, לא עם אשמה. כי ההחלטות שננקטות כדי לשמור על שלמות ואושר גם לשמש להפוך אותנו אדונים לגורל שלנו, אדריכלים של עתיד עם תקווה גדולה יותר. ובכבישים האלה, לנטל האשמה אין מקום או משמעות.

למד לסגור את המחזורים כראוי סגור מחזורי הוא חיוני כדי להיות מסוגל להתקדם. עכשיו, יש צורך לעשות את זה כאשר התהליכים שהם כוללים מותשים. קרא עוד "