שתף:
5 צעדים להתגבר על חוסר הביטחון במערכות יחסים
חוסר הביטחון ביחסים הוא נפוץ. כאשר מתחילים מערכת יחסים קל להרגיש רגשית רגשית, במיוחד אם יש לך כבר חווה קצת ניסיון שהסתיים פצעים רגשיים שבו הרגשת מאוכזב.
שאלות כמו "האם אתה הולך לדחות אותי שוב?", או "האם אני אעשה משהו שמטריד אותך?" הם נפוצים כאשר יש לך ניסיון או חוויות קטנות היו שליליות.
חוסר ביטחון במערכות יחסים: לראות בעיות שבהן אין
באופן כללי, כאשר אנו מרגישים חוסר ביטחון במערכות יחסים (מכל סוג שהוא) או במצבים שונים, אנו יוצרים סיבוכים נוספים. זה כמו whiting כי נושך את הזנב, כי חוסר הביטחון יהיה גדול יותר והדמיון יסתיים על גדותיו.
וזה חוסר ביטחון גורם לנו לחפש סימנים לכך דברים משתבשים, זיהוי ככזה הפרטים חסרי חשיבות או טריוויאלי. וכמובן, אנחנו בדרך כלל מוצאים את מה שאנחנו מחפשים, גם אם זה לא באמת קיים.
טיפים לשכוח חוסר ביטחון במערכות יחסים
מה אנחנו יכולים לעשות כדי להתגבר על חוסר הביטחון הזה במערכות יחסים, לחיות יחסים זוגיים מבלי להרוס אותו מסיבות לא מבוססות? אנחנו רואים את זה למטה. 1. אל תתנו לדמיון שלך לבלבל את המציאות
עונש עצמי זיכרונות שליליים של העבר יכולים לשחק אותנו רע מאוד. כל הזמן מחדש את מה שקרה או יכול לקרות יכול לבלבל אותנו עם מה שקורה באמת. זה מאמץ זה לדמיין מה יקרה אם זה היה לחזור על עצמו או אם הדברים היו כאלה או טופס טופס מה מבלבל אותנו.
אבל פעמים רבות זה חוסר ביטחון על סמך מה יכול להיות, לא בא מתוך הניסיון שלך, אלא של חוויות של אחרים שראינו, או אפילו גרוע יותר, מהחינוך שקיבלנו לגבי מה ש"אמור" להיות מערכת יחסים; רעיונות המבוססים על חוויות של אחרים מנקודת מבט שאינה חייבת להיות שלנו.
בפעם הבאה שתרגיש לא בטוח, שאלו את עצמכם אם משהו באמת קרה או שאתם פשוט דמיינתם את זה, אם הם ספקולציות שלך. אתה צריך להיות מסוגל להבדיל ולסנן את הקשר הנוכחי שלך עם חוויות קודמות שלך סטריאוטיפים חברתיים ותרבותיים.
2. אל תיפול למלכודת הוודאות
מערכות יחסים אינן בדיוק כפי שהן צריכות להיות, לדברי כל אחת מהן. אבל ליפול למלכודת של ודאות, כי הדברים צריכים להיות ככה, מגביר את חוסר הביטחון כאשר אנו רואים שמשהו לא בסדר. כאשר הדברים אינם כפי שאנו חושבים שהם צריכים להיות, אנחנו מאבדים שליטה, כי אנחנו לא מסוגלים לסנן בכנות את מה שאנחנו רואים, נותנים לדמיון שלנו לשוטט בחופשיות.
אתה צריך להירגע אל מול חוסר הוודאות, נסו לא לשלוט בכל דבר ולתת לעצמכם את ההזדמנות להכיר את האחר ולהכיר את עצמך במערכת יחסים חדשה. הפסק לדמיין ולהגדיר, להיאחז בחיים דמיוניים ולחיות על אמת, ליהנות.
3. תנו את החדר שותף לנשום
הבסיסים של מערכת יחסים הם לשים במשותף, ואין לך זכות לדרוש מן האחר כי זה יהיה כמו שאתה רוצה, כי אתה חי את היחסים עם הכללים שלך שהוטלו באופן חד צדדי, על המטרה הבלעדית של ביטחון.
אמון וכבוד הם זכו לאט לאט, וגם אהבה. כי מצאת שותף אשר נראה כי אתה יכול לעשות טוב, לא אומר כי הכל כבר אמר את כל המכתבים.
מערכת היחסים הזאת צריכה לגדול, וכפי שזרע שזה עתה נטען זקוק לאדמה כדי להיות רופפת מספיק כדי לקבל מים וחמצן, כך גם לגבי מערכת יחסים. אם אתה לוחץ אותו הרבה, זה לא שהוא מת, זה שזה לא מגיע לאור.
4. עצור "לקרוא את המוח"
זו בעיה שמתעוררת ביחסים אישיים רבים, ולא רק כזוג. אנחנו מאמינים שאנחנו יודעים מה האחרים חושבים ולפעול בהתאם. אבל כשאנחנו לא טורחים לשאול אותו, או אם אנחנו עושים את זה, אנחנו מכניסים את עצמנו לתוכנית מאיימת, אנחנו מתנהגים כאילו זה נכון. שוב, אנחנו מדמיינים. 5. הפסק להשוות עם מערכות יחסים אחרות (עצמו ואחרים)
כל חוסר הביטחון הזה שאתה מרגיש נובע מהחוויות הקודמות ומהרעיונות הסטריאוטיפיים המבוססים על מה שהחיים אמורים להיות. אבל אתה צריך לשחרר את עצמך מכל הקשרים האלה ולהתחיל לתת את מערכת היחסים החדשה שלך הזדמנות לגדול חינם. אם לא תעזוב את העבר שלך מאחור, לא יהיה לך עתיד.
העדיפות שלך צריכה להיות ליהנות מהקשר
אם היחסים שלך נועדו להימשך, רק הזמן יכול לספר. אז תפסיק להתנהג כאילו העולם שלך יתפוגג אם לא תצליח לבחור שותף חיים חיים.
3 רוחות שותקים שגורמות רוב הפריצות הזוג הפריצות אהבה לגרום כאב גדול ניתן להימנע אם היחסים מעניינים אותך ואתה קשוב לגורמים כי לעתים קרובות להאיץ אותם קרא עוד "