5 מפתחות כדי להתגבר על דחייה אוהבת

אף אחד לא אוהב לקבל דלעות. באהבה של זוג רבות מהתקוות שלנו, הפערים שלנו והטראומות שלנו. לכן, להתגבר על דחייה אוהבת הוא לפעמים לא כל כך קל. זה תמיד תלוי בנסיבות רבות.

אובדן של אהבה גדולה זה יכול להיות הרסני אם בפנים אנו נושאים זרע לא בריא של רגשות נטישה. כמו כן, כאשר אנו נתפסים בגיל, או בכל פעם בחיים כאשר אנו פגיעים מאוד. אם יש תרמיות, או התעללות, זה גם יכול להיות קשה מאוד להתגבר על דחייה אוהבת.

למרות הכל, אתה תמיד יכול. קום והמשיך הלאה זה אף פעם לא קל, אבל זה גם לא בלתי אפשרי. במשימה של להתגבר על דחייה אוהבת, לפעמים זה עוזר לעקוב אחר כמה עצות בסיסיות. אלה הם כמה מפתחות אלה שיכולים להפוך את הכביש קל יותר.

"איפה אתה לא יכול לאהוב, לעבור".

-פרידריך ניטשה-

1. בדוק את הפצע כדי להתגבר על דחייה אוהבת

הדבר הראשון שאתה צריך לעשות, גם אם זה כואב, היא להסיר את התחבושת מאולתרת לבדוק את הממד האמיתי של הפצע שלך. מה באמת הפסדת? חשוב שתענה על השאלה הזאת במלוא הכנות. לפעמים אנחנו לא מאבדים את האהבה הגדולה של חיינו, כפי שאנו מאמינים, אלא סדרה של אשליות וציפיות שהשקענו בקשר זה.

ייתכן גם שהדבר הכואב ביותר הוא לא ההפסד עצמו. לפעמים, החיים כואבים יותר, האגו. אולי הבאנו קצת ספק לגבי האומץ שלנו, עם האהבה שלנו כבר כאב. האובדן אינו אלא מראה לנו את המציאות ללא הרדמה. כדי להתגבר על דחייה אוהבת עלינו לשבור את מה שנעשה שם באמת.

2. להביע את עצמך בכל האמצעים האפשריים

רגשות שאינם באים לידי ביטוי לעתים קרובות להיות מקור של אי נוחות. במיוחד כשזה מגיע לרגשות שליליים. לכן אתה צריך לפתוח את כל הערוצים האפשריים כדי להפגין אותם.

הערוצים האלה הם רבים, לא רק אחד לדבר שוב ושוב על מה שקרה. אתה יכול לכתוב, למשל. כמה פעמים זה הכרחי. אתה יכול לצייר את הכאב הזה. כמו כן, אתה יכול אפילו לרקוד. כל דבר המאפשר להוציא את הרגשות האלה תקף כדי להתגבר על דחייה אוהבת.

עם זאת, עלינו לזכור כי הביטוי של הכאב שלנו יש כובע. מומלץ להוציא את הכאב, להביע אותו, אך מבלי להאריך אותו בזמן. זה יכול לגרום לכאב להיות rekindled שוב ושוב. בדרך כלל אנחנו בדרך כלל אומרים, "להוסיף דלק למדורה". חשוב להבחין בין אוורור ושמחה בכאב הזה. ויש קו דק שמפריד ביניהם ואנחנו חייבים להיות זהירים.

3. נהל את הגישה

בשל ההשפעה הפסיכולוגית של ההפסד, הדבר הרגיל הוא שהמחשבה מלאה בגלימה קודרת. מבלי להבין את זה, אתה מתחיל להתמקד רק על ההיבטים השליליים ביותר של הכל. אתה בוחר בלי משים את הפרשנויות הכואבות ביותר של העובדות ואתה להתמקד בכל הדברים הרעים בעולם.

חשוב שאתה לא להיסחף על ידי זה. מה שאתה צריך לעשות הוא למקד את תשומת הלב שלך בצורה כי הוא יותר קונסטרוקטיבי לך. אל תאפשר לכאב לפלוש לכל ישותך, כי זה נתיב שלא מוביל אותך אלא למרירות. שואפים להביא מחשבות חיוביות בראש שלך. לעסוק הרצון שלך להעריך את כל הטוב שעוד נותר. זה יהיה לעזר רב כדי להתגבר על דחייה אוהבת.

4. לשחרר את עצמך ממחשבות סטריאוטיפיות

התרבות מתעקשת כי אובדן או כישלון אינו רצוי לחלוטין. זה הוכח לחלוטין כי זה לא נכון. ראשית, כי מצבים כאלה הם בלתי נמנע. כל בני האדם עוברים שם. ושנית, כי אין הזדמנות גדולה יותר לגדול מאשר חוויות קשות.

באמת הבעיה היא לא ההפסד הדרך שלנו להתמודד עם ההפסד הזה. יש מי שמתמודד עם זה טוב יותר ומי מתמודד עם זה יותר גרוע. זה צריך לגרום לנו לחשוב שאין דרך אחת להתמודד עם בעיה. אבל זה אנו יכולים לבחור (אם כי עולה לנו להאמין בכך) דרך להתייחסות לבעיה עצמה.

דחייה אוהבת אינה סוף העולם. אז יש אופרות סבון ושירים שאומרים את זה. ההפך הוא הנכון. כל סוף מסמל גם התחלה. זה קורה מה שקורה. וזה תמיד חיובי, אם אתה רוצה שזה יהיה חיובי.

5. נצל כדי לבצע שינויים בחיים שלך

אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להמשיך לחיות ככה, מפואר. הגיע הזמן שתתמקדי בשינוי. אל תחשבי על האדם שאיבדת, אלא על ההיבטים האחרים של חייך. תמיד יש משהו שיש להשליך, תמיד יש משהו לעשות. דגש על זה.

אין דבר טוב יותר להתגבר על דחייה אוהבת מאשר להציג חידושים. לימוד משהו חדש הוא תמיד חלופה מצוינת. זוהי פעילות שתופס את דעתך וזה מעלה את העיניים להתמקד אופקים חדשים. כמו כן מומלץ להתחיל בחוגים חברתיים חדשים או להתעקש על החדרת הרגלים חדשים.

אתה חייב להיות מודע לכך שום דבר שאתה עושה הוא הולך לקחת את הכאב באופן אוטומטי. פעימות הלב תמיד לוקחות זמן. אל תמהר. הוא סובל סבל וחושב שזה גם עוזר לגדול. להאכיל תקווה ולא ליפול לתוך בידוד או קורבן. תאמינו שהכל יהיה בסדר, לא קיבלת כבר כבר פעמים אחרות?

מה אומרים לנו החקירות??

להתגבר על דחייה אוהבת זה לא קל וכולם מתמודדים עם זה כפי שהם חושבים שזה יותר טוב. עם זאת, האירוע הזה לא נעלמו מעיניהם של החוקרים. כך, במחקר שנערך על ידי García ו Ilabaca (2013) הם מציעים לנו כמה מפתחות כדי להתגבר על דחייה אוהבת בצורה הטובה ביותר:

• באמצעות תמיכה חברתית. מציאת תמיכה אצל יקירינו היא דרך לחפש נחמה ועצה. בדרך זו, אנו מתחזקים במצב כזה.
• ביטוי רגשי. הבעת רגשותינו תורמת לשיפור הרגשי שלנו.
• הימנעות. הם מבטיחים כי כאשר אין אפשרות של פיוס, הימנעות מאפשרת לעבד את מצב הדחייה ברמה קוגניטיבית. בדרך זו הימנעות מסייעת לתהליך האבל ולהמשיך לחיות עם רמות גבוהות יותר של רווחה.

"מחלת האהבה היא אחת הבעיות הפסיכולוגיות המעטות שבהן שמירה על תקווה היא חלק מהבעיה".

-וולטר ריסו-

אהבה נכזבת אנשים לא צריך לעבור עם מה להפסיק להרגיש. כדי להיפטר אהבה נכזבת דורש זמן ושלמות קרא עוד "