5 מפתחות כדי להתגבר על התנגדות לשינוי

כמוהו או לא, החיים הם דינמיים. שום דבר לא נשאר סטטי ולכן מהי דרך אחת היום, מחר יכול להיות אחרת מאוד. ובכל זאת, להתגבר על ההתנגדות לשינוי הופך משימה מרתיעה עבור אנשים רבים. למעשה, כמה אנשים מנסים יותר מדי קשה לנסות לשנות משהו.

רובנו רוצים להיות טובים יותר ואנחנו פועלים עם הרצון הזה בראש כמו מטרה רוחבי. עם זאת, ישנם גם פעמים כאשר אנו יכולים לחשוב על האם או לא לשלם את המחיר כי הצמיחה הזו מרמז.. אולי זה הפחד של כישלון או לא ידוע, אבל יש כוח שפועל כהתנגדות לשינוי. לכן אנחנו יכולים להישאר הרבה זמן באותה נקודה, גם אם אנחנו לא מרגישים נוח עם זה..

ההתנגדות לשינוי היא כי הכוח שמניע אותנו להישאר באזור הנוחות. שינוי פירושו לבטל את השגרה שלנו ואת העולם הפנימי שלנו. זה גם אומר ללטף את החדש מאתגר אותנו. זה, בהחלט, יכול לגרום לפחד. אבל תמיד יש דרך לכל דבר. וזה להתגבר על ההתנגדות לשינוי יש מפתחות משלה. אלה חמישה.

"שינוי קטן היום לוקח אותך לעתיד שונה באופן קיצוני".

-ריצ'רד באך-

1. מטרות מושכות מבחינה רגשית

כאשר מדובר בשינוי, מה יהיה לשקול את רוב ההחלטה שלך לא הסיבות שמניעות את השינוי, אלא הרגשות המלווים אותו. לפעמים אתה מרגיש שאתה "חייב" לשנות משהו, אבל הרצון לעשות זאת הוא חיוור מאוד. במקרים כאלה, זה מאוד אפשרי כי אתה לא מצליח לשמור על ההחלטה שלך לשנות במשך זמן רב.

לכן חשוב מאוד שתבדוק היטב מה אתה באמת רוצה. כאשר המטרה באמת מושך אותך, זה הרבה יותר קל להתגבר על ההתנגדות לשינוי. עכשיו, אם המטרה היא חשובה מאוד עבור החיים שלך, אבל אתה לא יכול וו הרגשות שלך בו, ייתכן שיהיה עליך לבחון בזהירות רבה יותר מה ברקע. מה מעכב את הרצון לשנות?

2. להקים בטון מיקרו מטרות

חשוב מאוד שתגדיר מטרה מוגדרת. הכלליות אינן עוזרות להתגבר על ההתנגדות לשינוי. להיפך, ככל שהמטרה מפוזרת יותר, כך יהיה קשה יותר למקד את מאמציך לקראת הישגיה. לכן, הדבר הראשון הוא להגדיר את המטרה.

השני, לחלק את המטרה לתוך המיקרו מטרות. כי הם רבים, זה יכול להצביע על כך שאתה עדיין לא תחם את המטרה העיקרית מספיק. הרעיון הוא שאתה לא צריך לעשות משימות רבות כדי להגיע אל המטרה הסופית. החלוקה של תהליך זה מאפשרת לך לעבד את זה יותר לניהול וקרוב יותר. כמו כן, ברור לזהות את ההתקדמות שלך ואת שביעות הרצון ניסיון עבורם.

3. בניית חזון, מפתח להתגבר על ההתנגדות לשינוי

מחקרים בתחום זה מראים לנו כי טיעונים רציונליים אינם מספיקים כדי להתגבר על ההתנגדות לשינוי. אנחנו יכולים לקבל את הסיבות הטובות ביותר בעולם לשנות, אבל אלה לא הופכים אוטומטית המניעים. לכן יש צורך בצעד נוסף.

הדבר הרצוי הוא לבנות את החזון של מה יהיה למצוא לאחר הבטון את השינוי. דמיינו מה הולך להיות מושגת וגם מה לא היה מתקבל אם התהליך אינו מתקדם. כלומר, להקרין לעבר העתיד. איך נהיה, או מה יהיו חיינו אם נשנה? זה יכול להיות מוטיבציה גדולה.

4. הישגים לטווח קצר

בנוסף לחלוקת המטרה למיקרו-יעדים, האידיאל הוא שהאחרון יהיה לטווח קצר. במילים אחרות, לא דורשים יותר מדי זמן להשקעה. אם מותר זמן רב בין הגדרת המטרה לבין מימושה, המוטיווציה יורדת.

להיפך, כאשר בטווח הקצר אתה כבר יכול להעריך את התוצאות הראשונות, היחס משתנה. אתה מוכיח לעצמך שאכן אתה משנה משהו בחייך. זה, כשלעצמו, הוא משהו שמניע אותך להמשיך.

5. שינויים המחזקים זהות, לא מכחישים זאת

מרכיב הזהות הוא גם מאוד חשוב כאשר בוחנים שינוי. פעמים רבות אנו מתנגדים להציג טרנספורמציה בחיינו, פשוט משום שאנחנו לא מזדהים עם זה עמוק בפנים. למעשה, ישנם זמנים שבהם אנו חשים כי השינוי הזה הוא נגד מה שאנחנו.

זה קורה כי לפעמים יש לחצים סביבתיים. עם זאת, מה עבור חלק, או לכל, היא מטרה ראויה לשבח, לא יכול להיות עבורנו. אם אנו מציעים לשנות רק כדי לענות על הציפיות של אחרים, המאמצים שלנו יהיה קרוב לוודאי להיכשל.

אלה רק כמה מפתחות כדי להתגבר על התנגדות לשינוי. בכולם, במרומז, הגורם האחרון זורח: רוצה את השינוי הזה. באופן כללי, אנשים תמיד מסוגלים לתת צורה אמיתית ואנחנו אוהבים את הרצונות שלנו. הדבר הנוח אז הוא להתחיל שם, כלומר, לשאול את עצמנו על מה שאנחנו באמת רוצים להשיג.

השינוי אינו גורם לכאב, אבל ההתנגדות אליו משתנה היא הדבר היחיד שאין לשנותו, ולכן הקבלה לכך היא בסיסית כדי ללמוד כיצד לנהל אותה.שינוי הוא חוק החיים וההתנגדות אליו, עמוק בפנים , זה לא מפסיק להיות התנגדות לחיים. קרא עוד "