5 מפתחות כדי להתגבר על התלות הרגשית

בני האדם הם "חיות חברתיות" ואנחנו זקוקים לאחרים, זה בלתי מעורער, אבל כמה אנחנו צריכים אותם??, היכן נמצא הקו המבדיל בין קשר בריא לבין התמכרות סנטימנטלית?

הקשר עם אחרים הוא חיוני כדי לפתח. ילדים זקוקים למטפל המספק להם לא רק מזון, אלא גם חום אנושי וחיבה. כאשר אנו גדלים, כדי לקבל חיים מלאים, אנחנו צריכים סביבה חברתית: משפחה, חברים, זוג ...

אבל דבר אחד הוא הצורך במגע חברתי, בכלל, ובמערכות היחסים הקונקרטיות שבהן אנו יוצאים וכיצד אנו חיים.

תלות רגשית

לעתים קרובות, במיוחד ביחסים, תלות רגשית או התמכרות נכנס לפעולה, ואת הקשר, רחוק מלהיות תמיכה, זה הופך להיות מכשול להתפתחות ואפילו לבריאות הנפש של מרכיבי הזוג.

אם אתה לא מאושר במערכת היחסים שלך, זה אפשרי כי זה בגלל שאתה חי מתוך עמדת התמכרות. להלן, אנו מתארים כמה סימנים שיש להודיע ​​לך על האפשרות שאתה חי התמכרות שותף סנטימנטלי שלך.

1. קודם כל, אם מערכת היחסים שלך גורמת לך סבל (כמו חרדה או עצב), ועם זאת, אתה מרגיש מסוגל לשנות את הקורס או לעזוב אותו, סביר להניח שיש לך מידה מסוימת של תלות רגשית. יחסים הם מסובכים הם דורשים מאמץ, אבל לא סבל.

2. סימן קונקרטי יותר כי אתה לא לפתח כל פעילות מחוץ למערכת היחסים. בין אם זה תחביב, מחקרים, קריירה, חברים ... אם כל מה שאתה עושה הוא עם השותף שלך, סביר מאוד כי הקשר שלך הוא ממכר או תלוי.

3. מאפיין נוסף של התמכרות לבני הזוג הוא חוסר היכולת להיות לבד. אתה יכול להיות כל כך רגיל לחלוק הכל עם השותף שלך, כבר לא יודע מה לעשות כאשר אתה לבד או גם, אתה עלול להיות פלשו על ידי דאגה: למה משהו יכול לקרות לו או מה הוא יעשה.

4. יש לך מחשבות או את האמונה שאתה לא יכול לחיות בלי אותו אדם או כי החיים שלך בלי זה לא הגיוני, זה כל העולם שלך. אלה רעיונות של מערכת יחסים תלויה.

5. קנאה היא בדרך כלל אינדיקציה טובה נוספת ליחסים ממכרים, שכן הם קשורים לחוסר ביטחון וחוסר תקשורת.

תלות רגשית

זה יכול להיות סיבות רבות

במקרים מסוימים זה יהיה בשל העובדה כי אנחנו לא למדו לסבול את הסבל הטמון בחיים ולכן, לא נוכל לזנוח זוגות שפגעו בנו מחשש משינוי או מבדידות; בעוד המקרה הקיצוני של דוגמה זו הם אותם אנשים הסובלים התעללות.

במקרים אחרים, בשל בעיות הערכה עצמית, אנחנו יהיו תלויים השותפים שלנו להיות מוערך חיובי מבחוץ, כך שהם מעריצים אותנו או נותנים לנו את הביטחון שאין לנו את עצמנו.

תהא הסיבה אשר תהא, ההתמכרות לבני הזוג היא תמיד בעיה של הפרט הסובל, כי עליו לעבוד על עצמו כדי ליצור מערכות יחסים בריאות; אחרת, הציפיות, תובענות החברה מוגזמת, קנאה ... בסופו של דבר הידרדרות היחסים שלהם.

אל תתנו השותף שלך לכבוש את כל הישות שלך ואת דעתך בצורה כזו כי אין מקום בשבילך. האהבה אינה נעלמת.

(וולטר ריסו)

איך נוכל להתגבר על התלות הרגשית?

1. הדבר הראשון הוא להיות כנים עם עצמנו ולנסות לחפש את שורשי ההתמכרות. אתה עלול לפחד מבדידות כי מעולם לא התמודדת עם זה, ההערכה העצמית שלך תלויה המחמאות של השותף שלך ... לחשוב על זה כי זה יהיה עמוד התווך של שיפור שלך.

2. להתפייס עם הבדידות שלך. מצא מקומות להיות עצמך ללא השותף שלך, ומעל לכל, ליהנות מהם: אתה יכול להתחיל לעשות יוגה, למצוא קבוצה לטיולים, להירשם לקורס צילום ... בטח יש משהו עוקץ את הסקרנות שלך או שתמיד רצית לעשות. הדבר החשוב הוא להיות מסוגל לבטוח שיש משהו של עצמך כי אינו תלוי השותף שלך.

3. להיות מודעים מחשבות שליליות שלך, במיוחד קנאה, פחד וכו ', ומנסים להיות חזקים מהם. כאשר אתה מבין שאתה נופל לתוך ספירלה של מחשבות שליליות, לצאת לטיול, להתקשר למישהו לדבר ...

4. לדבר עם השותף שלך. תקשורת היא עמוד יסוד במערכת היחסים. זה על שיתוף הניסיון שלך עם אותה, כך שהיא יודעת מה אתה עובר את השינויים שאתה מתכוון לבצע. אז אתה יכול לפרנס את עצמך ולהבין אותך טוב יותר.

5. וכמובן, שקול את האפשרות לחפש עזרה מקצועית אם אתה לא יכול לראות איך לבצע את השינוי לבד.

החיים הם נתיב למידה, כאשר אנו עוזבים נטל לאבד את הפחדים והחרדות, אנחנו נהנים הכל, במיוחד של מערכות יחסים, בצורה הרבה יותר מלאה.

האם אתה חושב שיש לך או התמכרות השותף שלך? במקרה זה, איך יש לך להתמודד עם הבעיה או מה אתה מתכוון לעשות כדי להתגבר על זה??