5 מפתחות כדי להתגבר על חבלה עצמית

התגברות על חבלה עצמית אינה גחמה. אנשים רבים, כאשר הם עומדים להגיע למטרה שלהם, מתחילים להסס. יוהן וולפגנג פון גתה אמר כי "הקשיים מעלים את קרבתנו אל המטרה". עם זאת, לא כל הקשיים האלה באים מבחוץ, חלקם מאוד בתוך עצמך.

רבים הם אלה המבקשים ליצור שינוי אישי, מקצועי, חיי חברה, וכו ' זה, למשל, היא מטרה. להפסיק לעשן, לקדם את החברה, לשפר את היחסים המשפחתיים ... עכשיו, אתה מוצא את זה מסובך? אם זה המקרה, אתה צריך להתחיל לחפש את החסרונות המונעים ממך, מתחיל איתך.

הופעה של חבלה עצמית

לצאת מאזור הנוחות לא קל. זה יוצר פחד, כי אנחנו הולכים נתיבים לא ידוע של העולם, אלא גם של עצמנו. לכן אין זה קשה, מול הפחד הזה, אנחנו בסופו של דבר לחבל בעצמנו. בעיה גדולה במובן זה, על פי הפסיכולוגית והמאמנת מרתה טורס, היא תפיסה עצמית. זה מתייחס למושג שיש לנו על עצמנו. כלומר, מה אנחנו חושבים על עצמנו?

זה לא תמיד קל לשנות את הרעיון שיש לנו על עצמנו. כך או כך, אם זה לא טוב, חבלה עצמה לא לוקח זמן רב להופיע, שכן חוסר ביטחון ואמונה אומר שאנחנו לא ליצור את עצמנומסוגל להגיע ליעדים המוצעים. עם זאת, אם רחוק מלהסתכל על עצמנו בינוני, אנחנו מכירים את עצמנו להיות אנשים תקפים, עם אמונות מוצקות וחיוביות, הדרך להצלחה ללא חבלה מכל סוג שהוא הרבה יותר בר קיימא.

"המטרה היא מה שנותן משמעות החיים"

-C.ay פארקרסט-

מפתחות להתגבר על חבלה עצמית

אנחנו כבר הולכים לדעת סדרה של מפתחות שימושיים להתגבר על חבלה עצמית. אם בכל זמן נתון אנו מוצאים את עצמנו עושים תירוצים לא לעשות משהו, כגון חוסר זמן, עיכוב של משימות רלוונטיות או מחפשים גישה שמעוררת פרס מיידי, אבל לא בטווח הארוך, היזהר, אנחנו עלולים לחבל בעצמנו.

לדברי מארטה טורס מאמן, הצעד הראשון להילחם בחבלה זו הוא להכיר אחד את השני. זוהי דרך מצוינת לאתר אמונות מזיקות להתחיל לעבוד על חיסול שלהם.

בידיעה שאתה יכול

זה היה ברק אובמה אשר עשה את הביטוי "כן אנחנו יכולים" מפורסם במיוחד. אז גם מפלגות פוליטיות ותנועות חברתיות אחרות עשו את זה. למה? כי הדבר הראשון שאנחנו צריכים להיות ברורים על מנת לא לחבל בעצמנו היא לדעת כי המטרות המוצעות אפשריים. ולהיפך, להציע מטרות שהן.

רק כאשר נבטל את האמונות השליליות של מוחנו ונתחיל לדעת שאנו מסוגלים להגיע אל המטרות המוצעות, נוכל לחסל את החבלה האישית. כמובן, זכור, המטרות חייבות להיות בר השגה והגיוני, אחרת, תסכול בקרוב יופיע.

אתה צריך להיות מוטיבציה

רק אנשים בעלי מוטיבציה מסוגלים לדעת עם היכולת לראות את שאיפותיהם מתממשות. לכן, כאשר אתה מגדיר מטרה, חושב, זה באמת אחד אתה רוצה ביותר בין כל החלופות האפשריות יש את המוטיבציה הנכונה כדי להשיג את זה??

אם אתה לא יודע איך להניע את עצמך, זכור, להשתמש בטכניקות כגון יצירת תוכנית פעולה שבה כדי להתגבר על מטרות קטנות עד המטרה הסופית, ליצור יומן על הפרויקט האישי שלך שבו אתה להקליט התקדמות או לדון בתוכנית שלך עם אנשים מ אמון זה יהיה איכשהו לעזור לך להגדיל את תחושת המחויבות.

סבלנות היא המפתח

רק חולים לעיתים קרובות להשיג את המטרות שלהם. למה? כי הם יודעים שהם צריכים ללכת קצת על ידי מעט, להתגבר על שלבים, וליהנות כל אחד מהם. העומס, אם המטרה היא לא הגיע, ליצור תסכול להחמיר את הקונספט העצמי.

אין דבר קל

כמו כן, חשוב לנו להיות מודעים לכך כמה כבישים פשוטים. לכן, יש צורך להיות מוכן לכל אי הנוחות. רק אז נהיה מוכנים להתמודד עם כל בעיה עם גישה חיובית ויעילה.

איזון הוא המפתח

יציבות היא גם בסיסית כדי למנוע חבלה משלו. אז, קבלת יציבות בכל הרמות, הן פיזית, נפשית ורגשית, לא נאבד את עקשנות כדי להשיג את המטרה.

אתה חושב כך אתה יכול להתגבר על חבלה עצמית? למעשה, ברגע שיש לך מושג עצמי טוב, זה לא קשה. עם סבלנות, עקשנות צעד המשרד, קשה למצוא את עצמך עם מכשולים גבוהים מספיק כדי להתרחק המטרות שלך.

"כאשר ברור כי מטרות לא ניתן להשיג, לא להתאים את המטרות; להתאים את הצעדים כדי לקבל אותם "

-קונפוציוס-

נטל חבלה עצמית חבלה עצמית היא התנהגות לא מודעת, שמובילה אותנו למכשולים להשגת מה שאנחנו רוצים או להציק לנו, אם נצליח. קרא עוד "