3 מפתחות כדי להתגבר על משבר הנישואין

להתגבר על משבר הנישואין זה לא קל. אנחנו מוקפים בסיפורי אהבה מאושרים, אנשים שנראים כאילו יש להם הכל ברור ומי לא נתקל בבעיות במערכת היחסים שלהם. לכן, כאשר אנו מבחינים שמשהו לא בסדר עם השותף שלנו, אנחנו בדרך כלל מרגישים קטלני ו לדאוג יותר מדי על מה שקורה..

עם זאת, יש משבר הנישואין אינו חייב להיות סוף העולם. אם הם מנוהלים היטב, הבעיות של בני הזוג יכול להיות הזדמנות נפלאה כדי להתחבר מחדש עם מה שחשוב לנו, כדי לחזק את המחויבות שלנו ולשפר את איכות היחסים שלנו.

כיצד להתגבר על משבר הנישואין: 5 רעיונות כדי להשיג את זה

רוב הטיפים כדי לשפר את מערכת היחסים הם דומים מאוד: לתקשר עם השותף שלך, לעשות דברים יפים לה, למצוא רגעים כדי להפיח מחדש תשוקה ... עם זאת, אנו נמצאים בתקופה שבה יש יותר בעיות בין זוגות מאשר אי פעם.

מול משבר הנישואין הוא לא פשוט כמו שזה נראה. זה דורש אומץ, נחישות ויכולת לנקוט פעולה. יש לנו מלוקט שלושה טיפים הטובים ביותר, כך שתוכל להתגבר על גבשושית במערכת היחסים שלך בהצלחה. אנחנו מתחילים!

1 - זכור למה אתה עם השותף שלך

רובנו, כשאנחנו באמצע משבר משפחתי או זוג, מתמקדים רק במה שקורה, ואנחנו מתחילים לחשוב שהכל נורא. עם זאת,, אם היינו במערכת יחסים במשך זמן רב, זה בדרך כלל מסיבה כלשהי.

על פי מספר מחקרים פסיכולוגיים, השותף שלנו מביא לנו שלושה דברים: ביטחון, אמון ומעמד. בהתאם לאדם, אחד מאותם שלושה יסודות יהיה חשוב יותר מאחרים ואולי אפילו לא יינתן כל רלוונטיות.

במובן זה, לדעת מה הצרכים החשובים ביותר שלנו יכול לעזור לנו לגלות כיצד לשפר את היחסים שלנו ברגע קשה. אם למשל אנחנו צריכים הרבה אמון, הוא השותף שלנו תורם? ואם לא, מה אנחנו יכולים לעשות כדי להתחיל להרגיש בטוחים יותר??

2. אל תפחדו לפגוע ברגשותיו של האחר

כאשר אנחנו מאוד מאוהבים, הדבר האחרון שחצה את המוח שלנו הוא לעשות או לומר משהו שיכול לגרום לבן הזוג שלנו להרגיש רע. מסיבה זו, אנחנו בדרך כלל שותקים כמה דעות ואפילו, אנחנו לא מבטאים את הכאב שלנו לפני כמה עובדות שגורמות לנו אי נוחות.

אמנם בעיקרון לא אומר מה שאנחנו חושבים יכול למנוע כמה קונפליקטים, בטווח הארוך זה יעשה לנו יותר נזק מאשר תועלת. להיות כל הזמן להקריב את הצרכים שלנו יכול להוביל למשבר זוג חשוב. עם זאת, מתלונן כל הזמן לא נראה גם את הדרך. מה אנחנו יכולים לעשות?

הפתרון, כרגיל, עובר את נקודת האמצע: ללמוד להביע את הצרכים שלנו בצורה אסרטיבית, בלי להאשים את האחר. אם למשל, אנחנו מרגישים בודדים מאוד, כי השותף שלנו הולך לבר מדי לילה עם החברים שלו, אפשר להגיד משהו כזה: "מותק, כשאתה הולך כל לילה ואני לבד בבית, אני מרגיש קצת בודד ואני דואג כי אני חושבת שלא אכפת לך. אני יודע שבשבילך הלילות שלך עם חברים חשובים, אבל האם יש משהו שאנחנו יכולים לעשות כדי להפוך את שנינו טוב? ".

3. אל תפחד אם אתה נמשך למישהו חדש

אנו מגיעים למה שאולי הסיבה הגדולה ביותר למשברים בחיי הנישואין בעולם. כאשר אנו נמצאים במערכת יחסים, אנו מקווים שאהבה כה חזקה למחוק לנצח את המשיכה שלנו לאנשים אחרים; לכן, כאשר אותו עמית לעבודה גורם לנו להרגיש כמו בני נוער מפלרטטים בפעם הראשונה, אנחנו מקבלים מפחד.

המציאות היא כי המיניות האנושית מבוססת, במידה רבה, על מגוון. גברים ונשים כאחד אנחנו מתוכנתים כדי להימשך לזוגות חדשים, ברגע שאנחנו כבר עם אחד הנוכחי במשך זמן מה ותקופת ההתאהבות הסתיימה.

לכן, בפעם הבאה שאנחנו מרגישים נמשכים לאדם אחר, אנו נושם עמוק. זה נורמלי. למעשה, לא צריך להיות שום בעיה עם היחסים שלנו. כפי שאמרנו, זוהי תגובה נורמלית של הגוף שלנו. הדבר החשוב במצבים אלה הוא לא העובדה של משיכה, אבל מה אתה עושה עם ההרגשה הזאת.

בסופו של דבר, מערכת יחסים מבוססת על מחויבות בין שני אנשים. גם אם אתה מרגיש נמשך למישהו אחר, אתה צריך לחשוב בקרירות מה יביא לכם את האושר הכי ארוך: בצע את הדחפים שלך או לפעול באופן שאתה יכול להרגיש גאה בעצמך?

3 אותות המציינים מרחק רגשי אצל בני הזוג המרחק הרגשי הוא אינדיקציה ברורה שיש משבר ביחסים הזוגיים. קישור זה קשור קשר הדוק לפרטיות קרא עוד "