שתף:
יוגה היתרונות בבריאות של מי לתרגל את זה
יוגה הפכה בפועל נפוץ מאוד בחברה. בהתחשב ברמת הלחץ הנתמך ביום עבודה רגיל, אין זה מפתיע כי טכניקות מועילות אלה יש נוכחות יותר בכל פעם, מאז איזון הבריאות והבריאות שלנו מושפעים באופן חיובי.
אם אתה מסתכל מקרוב, בגוף בריא ומאוזן קל יותר למצוא מוח נקי ופתח פתוח יותר וסגור לסובבים אותנו. לכן יוגה היא כל כך חשובה, כי זה מאוד משפר את האיזון הרוחני של מי לתרגל את זה.
מהי יוגה??
יוגה היא תרגול אבותי שמשמעותו קשורה באיגוד, פעולה של הצטרפות. המונח בסנסקריט, את השפה המקורית, הוא ממש "קשירת יחד".
מאז ימי קדם זה כבר התאמן התפתח הרבה עד עצם היום הזה. עם זאת, היא עדיין אמנות המסוגלת להגיע לנפש האדם ולשפר את הגישה ואת איכות החיים.
במקור, יוגה מתחילה את צעדיה במה שאנו מכירים כיום בהודו, אבל היכולת שלה להיכנס לחיי אנשים ולתת איזון בריאות נפשית ופיזית כבר מיוצא בכל רחבי העולם, להגיע לכל פינה של כדור הארץ.
לכן, יוגה משלבת תרגילים מנטליים ופיזיים המסייעים למצוא איזון מצליח לשנות את הדרך בה אנו רואים את העולם סביבנו, להביא שיפורים משמעותיים.
כמו כן,, יוגה גם מביא ערך רוחני גדול, השגת תהליך של ידע עצמי עצום יחד עם שיפור של בריאות מעולה ושלום פנימי גדול.
"אני כבר מחפש ואני עדיין, אבל הפסקתי להסתכל על ספרים וכוכבים והתחלתי להקשיב לתורת הנשמה שלי".
-רומי-
יוגה ואת היתרונות בבריאות
בהתחשב בהטבות רבות המוצעות על ידי יוגה לאיזון נפשי, שלום פנימי, המאבק בלחץ ושיפור תנאי החיים, יידע אותנו עכשיו מהם היתרונות לבריאות שלנו.
- בפועל של יוגה על בסיס קבוע מאפשר הטון הגוף שלנו, שיפור וחיזוק השרירים, עובדה זו מגדילה את ההתנגדות ואת הגמישות.
- בנוסף, יוגה מאפשרת הגדלה הולכה נאותה של האנרגיה של הגוף האנושי, אשר משיגה הרפיה גדולה ויכולת עצומה של ריכוז.
- טכניקות יוגה מאפשרות להרגיע את מערכת העצבים. זה מאפשר לגוף להיות רגוע יותר, בריא וקולטי.
- יוגה גם מאפשר את העצמות של גוף האדם כדי להתחזק בזכות התנועות והעמדות שיש לאמץ. למעשה, זה מומלץ מאוד עבור אנשים כגון בעיות בעמוד השדרה כגון שבר.
- מאז יוגה מרגיע את מערכת העצבים, זה מאפשר לישון להיות טוב יותר, להיות מסוגל לישון יותר בשלווה בלילה. זה גורם לגוף שלנו להיות נח יותר, ולכן הוא משחזרת יותר אנרגיה. בנוסף, שאר מצוין עבור המוח, ככה זה יהיה יותר צלול וקשוב.
- כפי הגיוני, בהתחשב בשרשרת של השפעות מועילות כי יוגה מספקת לגוף שלנו, הלחץ הוא מאומץ על ידי מרגיעה את מערכת העצבים, אתה ישן טוב יותר, כך שאתה רגוע יותר ונינוח, וכמובן, המוח שלך הוא זריז יותר, ערני יותר, פעיל ופורה, אשר מאט את המראה האפשרי של בעיות זיכרון.
- כפי שאמרנו קודם, מאחר ותנוחות היוגה יכולות לחזק את המנגנון הגרמי, וגם להפוך את השרירים לגמישים יותר, ולהשיג ניידות גדולה יותר של הגוף, דבר המצוי בשיטות יומיומיות.
- הרפיה של מערכת העצבים הודות בפועל זה מאפשר השפעות מועילות רבות אחרות. לדוגמה, ירידה בלחץ הדם וקצב הלב, אשר ללא ספק מסייעת להגן ולחזק את הלב.
- אם אתה אחד מאותם אנשים שרוצים להיות דמות טובה, יוגה היא בפועל הנכונה. אתה תרגיל, אתה להגמיש את השרירים, אתה מפעיל את המוח. הגוף שלך יהיה פרואקטיבי יותר, ואפילו יוגה משפר את תדירות ואיכות יחסי המין, מה לא מפסיק להיות תרגיל קשור יותר.
- מאז ביוגה אתה צריך לנשום עמוק על מקרים רבים, גם את קיבולת הריאות מושפע באופן חיובי עם התרגילים האלה.
- אחרון חביב, יוגה גורמת לשחרר אנדורפין, אז תחושת ההנאה והרווחה היא עצומה, ותלווה אתכם כל היום אחרי התרגול.
היתרונות של היוגה
היתרונות הגדולים של משמעת זו ניכרים. מאז האורגניזם שלנו הוא מכונה משומנת לחלוטין שבו הכל קשור, נוהג זה מעורר סדרה של תגובות מועילות שמשפרות את איכות החיים של כל אדם.
כמו כן,, יוגה גורמת לאיזון רוחני ואישי מעולה, כך שלא רק הגוף שלך יודה לך על התרגילים האלה, אלא גם על הרוח שלך, כי החיים שלך יהיו מלאים ומאושרים יותר.
"המשימה שלך היא לא לחפש אהבה, אלא פשוט לחפש ולמצוא את כל המחסומים שבנית בתוך עצמך."
-רומי-
מדיטציה יכולה לחדש את המוח ב 8 שבועות מדיטציה יכולה להפוך את המוח שלנו 8 שבועות. האזורים שנראים לשינוי הם אלה הקשורים זיכרון, אמפתיה ומתח, כמו גם אלה הקשורים תשומת לב אינטגרציה רגשית. קרא עוד "