הפרעת הסתגלות האם אתה מרגיש המום על ידי הבעיות?

אולי אחרי שסבל מבעיה (אובדן עבודה, מחלה קשה, גירושין, בעיות כלכליות וכו ') או שינויים משמעותיים בחייך (נישואין, לידת ילד, שינוי כתובת וכו') אתה מרגיש המום. אתה עלול להרגיש עצבני, עצבני, עצוב או תסמיני חרדה.

אם אחרי האירועים האלה מלחיץ, אתה מרגיש ככה, רגוע, זה נורמלי לחלוטין. עם זאת,, אם תסמינים אלה מפריעים באופן משמעותי בחיי היומיום שלך, אז אתה עלול להיות סובל הפרעת הסתגלות.

הפרעת ההסתגלות נכללת ב מדריך לאבחון וסטטיסטיקה של הפרעות נפשיות (DSM-V) בקטגוריה של הפרעות הקשורות לטראומות ולגורמי לחץ. טראומה והפרעות הקשורות לגורמי לחץ הם הפרעות שבהן החשיפה לאירוע טראומטי או מלחיץ מופיעה במפורש כקריטריון אבחוני.

ההפרעות הכלולות בקטגוריה זו הן:

• הפרעת דחק פוסט טראומטית.
• הפרעות דחק חריפות.
• הפרעת התקשרות תגובתי.
• הפרעות סוציאליות חסרות מעצורים.
• הפרעות הסתגלות.

אי הנוחות הפסיכולוגית לאחר אירוע טראומטי או מלחיץ משתנה למדי. במקרים מסוימים, הסימפטומים עשויים להתבסס על פחד וחרדה. עם זאת, אנשים רבים שנחשפו לאירוע טראומטי או מלחיץ מציגים תסמינים כגון מצב רוח נמוך, כעס, עוינות או תסמינים דיסוציאטיביים.

בשל מגוון זה של סימפטומים לאחר החשיפה לאירוע טראומטי או מלחיץ, ההפרעות לעיל כבר מקובצים לקטגוריה "טראומה והפרעות הקשורות לגורמי לחץ". יש אנשים שמתגברים על הצרות לפני אחרים. כאשר הסתגלות לשינויים אלה נמשכת יותר מ -3 חודשים וקשה להתאושש, אזי ייתכן כי אתם סובלים מהפרעת הסתגלות.

מה הכוונה בהפרעת הסתגלות?

המאפיין המהותי של הפרעה זו הוא נוכחותם של סימפטומים רגשיים או התנהגויות בתגובה לגורם מתח הניתן לזיהוי. גורם מתח זה יכול להיות אירוע יחיד, כמו הפסקה סנטימנטלית. לא יכול להיות גם לחץ רב, כגון קשיים בעבודה בעיות בחיי הנישואין.

הלחץ (או בעיות, כך אנו מבינים אחד את השני) עשויות להופיע שוב ושוב (כגון משברים עסקיים זמניים או מין לא משביע רצון). כמו כן עשויים להופיע ברציפות (כמו מחלה מתמשכת או המתגוררים בשכונה עם פשע גבוה).

אלה stressors הם יכולים להשפיע עליך לבד, משפחה שלמה או קבוצה גדולה יותר או קהילה (למשל, אסון טבע). חלק מהבעיות הללו יכולות ללוות את התפתחותם של אירועים מסוימים (למשל, ללכת לבית הספר, לעזוב את בית המשפחה, להתחתן, להפוך לאם וכו ')

הפרעות התאמה יכול גם להופיע כתוצאה של מותו של אדם אהוב. זה נכון אם עוצמת, איכות או ההתמדה של תגובות האבל עולה על מה שהיה צפוי בדרך כלל. כמו כן, הפרעות הסתגלות קשורות בסיכון מוגבר לניסיונות התאבדות ועם מספר גדול יותר של התאבדויות שהושלמו..

איך הפסיכולוג מאבחן הפרעת הסתגלות?

על פי המדריך האבחוני והסטטיסטי של הפרעות נפשיות (DSM-V), יש לתת את קריטריוני האבחון הבאים:

א. התפתחות סימפטומים רגשיים או התנהגותיים בתגובה לגורם או לגורמי לחץ הניתנים לזיהוי. הם מתרחשים בתוך שלושה חודשים לאחר תחילת גורם הלחץ.

תסמינים או התנהגויות אלו הם משמעותיים מבחינה קלינית. עדות לכך היא מאפיין אחד או משניהם:

• אי נוחות אינטנסיבית לא מידתית לחומרת או לעוצמת גורם הלחץ. יש לקחת בחשבון את ההקשר החיצוני ואת הגורמים התרבותיים שיש בהם כדי להשפיע על חומרתם ועל הצגתם.
• הידרדרות משמעותית בתחומים חברתיים, בעבודה או בתחומים חשובים אחרים.

ג. ההפרעה הקשורה ללחץ אינה עומדת בקריטריונים להפרעה נפשית אחרת, והיא אינה רק החמרה של הפרעה נפשית קיימת.

ד. הסימפטומים אינם מייצגים את הדו קרב הרגיל.

E. לאחר הלחץ או ההשלכות שלה נגמרו, הסימפטומים אינם נשמרים במשך יותר מחצי שנה.

אילו סוגים של הפרעת הסתגלות קיימים?

על פי המדריך האבחוני והסטטיסטי של הפרעות נפשיות (DSM-V), אתה יכול לתת את הסוגים הבאים ב הפרעת הסתגלות:

• במצב רוח מדוכא: מצב הרוח הנמוך, הרצון לבכות או תחושת חוסר התקווה השלטת.
• העצבנות שולטת, חרדה, חרדה או חרדה.
• הפרעת הסתגלות עם חרדה מעורבת ומצב רוח מדוכא: שילוב של דיכאון וחרדה שולט.
• עם התנהגות שונה: שינוי התנהגות דומיננטי.
• עם שינוי מעורב של רגשות והתנהגות: סימפטומים רגשיים והפרעת התנהגות שולטים.
• לא צוין: לתגובות בלתי הולמות שאינן ניתנות לסיווג כאחת מהתת-סוגים הספציפיים של הפרעת הסתגלות.

ה- DSM-V גם מאפשר לקבוע אם הפרעת ההתאמה היא חריפה (אם השינוי נמשך פחות מ -6 חודשים) או אם הוא מתמשך (שישה חודשים או יותר).

כיצד מתפתחת הפרעת ההתאמה??

לאחר סבל בעיה או גורם מלחיץ בחיי היומיום שלנו, אנחנו מתחילים להרגיש את הסימפטומים בתוך 3 החודשים הבאים. לאחר שהבעיה נעלמה, הסימפטומים אינם נמשכים יותר מ -6 חודשים.

אם הבעיה היא אירוע חריף (למשל, להיות מפוטר מהעבודה) את תחילת הסימפטומים הוא בדרך כלל מיידי, בעוד כמה ימים, והמשך קצר יחסית (לא יותר מחודשים אחדים). אם הבעיה או ההשלכות שלה נמשכות, הפרעת ההתאמה יכולה להימשך ותביא לצורה כרונית או מתמשכת.

האם הפרעת הסתגלות שכיחה??

הפרעת הסתגלות היא נפוצה מאוד, אם כי השכיחות יכולה להשתנות במידה רבה בהתאם לאוכלוסיית המחקר ושיטות ההערכה בשימוש. אחוז האנשים בטיפול בבריאות הנפש עם אבחנה של הפרעות הסתגלות נע בין 5% ל -20%.

במסגרת ייעוץ פסיכיאטרי אשפוז, זה לעתים קרובות האבחון הנפוץ ביותר ולעתים קרובות מגיע 50%.

מה גורמי הסיכון יכול להוביל להפרעות התאמה?

אנשים עם סביבת חיים חלשה כפופים לרמות גבוהות של לחצים. אנשים אלה עלולים להיות בסיכון גבוה יותר לסבול מהפרעה זו.

יחד עם זאת, את ההקשר התרבותי של האדם יש לקחת בחשבון בעת ​​ביצוע האבחון. אתה צריך ללמוד אם התגובה שלגורם הלחץ אינו מטופל או לא או אם חוסר הנוחות הנפשי הקשור הוא גדול או לא יותר ממה שניתן לצפות.

מה אוכל לעשות אם אני חושב שאני סובל מהפרעת הסתגלות??

קודם כל, עדיף ללכת לפסיכולוג או לפסיכיאטר. אם יש בעיה כי הוא overflowing אתה יכול לעקוב אחר ההמלצות הבאות:

• זכור אם חווית מצב דומה לפני ואיך פתרת את זה.
• לדבר על איך אתה מרגיש עם המשפחה והחברים.
• סדר את הרעיונות שלך, עכשיו אתה יכול לדאוג לכל דבר. תחשוב קצת, אני בטוח שדברים מסוימים דואגים לך יותר מאחרים. כתוב את הבעיות הנוכחיות שלך במחברת ולמיין אותם לפי מידת הדאגה שהם גורמים לך, לפחות עד הכי גדול. תראה כמה דברים לא חשובים.
• בחר בעיה אחת. התחל עם אחד כי הוא הכי קל לפתור.
• תחשוב על איך לבצע את הפתרון לבעיה ולהתחיל. התחל לשנות.
• האם פעילות גופנית, לקחת אמבטיות מרגיעה, יש רגעים של פנאי ...

אם הבעיות שלך לא נפתרות או שאתה לא יכול לשלוט על הסימפטומים, ואז ללכת המטפל הכללי שלך או ישירות לפסיכולוג. פסיכולוגים כאן כדי לעזור לך, ללא קשר אם יש הפרעה או לא.

הפניות ביבליוגרפיות:

American Psychiatry Association (2002). מדריך אבחון סטטיסטי של הפרעות נפשיות (DSM-4), אד 4. מדריד: מאמר המערכת.

פופר, ק. (1995). האחריות לחיות. ברצלונה: בתשלום. הפתרון של הבעיות שלנו יכול לקחת זמן לכולנו יש בעיות שאנחנו רוצים להיפתר בהקדם האפשרי. אבל לפעמים, זה לא תלוי במה שאנחנו רוצים, אבל איך לחכות. קרא עוד "