כולנו עברנו משהו ששינה אותנו בדרך כלשהי

כל אחד מאיתנו עבר כמה חוויות ששינו אותנו לנצח. זה כמו לחצות סף שבו אחד מעמיד את המבט לאחור כדי לגלות עם עצב מסוים, כי איבדה משהו. אולי זו התמימות, או את הוודאות שהחיים לא רשמו את ההבטחה לאושר רב-שנתי.

בתוך צמיחה אישית הוא אמר לעתים קרובות כי אנשים נולדים פעמיים. הראשון כאשר אנו באים לעולם. השני, כשעלינו להתמודד עם אירוע טראומטי. אז אנחנו מתבקשים להתקדם, לגדול בהישרדות רגשית, להתגבר, על כושר ההתאוששות.

"אנחנו מתקדמים ללא שמחה במבוכים האישיים שלנו, עד שפתאום אנו מוצאים את המסלול שמוביל אותנו לגן עדן באמצע הסבך".

-מרי שלי-

לדברי רפאל סאנטוס, פסיכיאטר ונשיא המכון הלאומי לחוסן, אנשים בדרך כלל להוציא בממוצע שתי עובדות מסובכות כי יכניסו אותנו למבחן. הם חוויות שאינן בשליטתנו, ושאיננו מוכנים תמיד. לפחות במראה.

מכיוון שאנו מאמינים בכך או לא, המוח שלנו מציג הנדסה מושלמת המעודדת אותנו לשרוד, למשוך כוח מחולשות כדי לפתוח מחדש נתיב לפני סבך רגשי כה רב. כדי למצוא את היציאה בין המבוך האישי שלנו.

עכשיו, בדיוק כמו אירועים טראומטיים לאלץ אותנו ללמוד להתקדם, כך יש עובדות חיוביות יש כוח. הפתגם הישן "כדי ללמוד שאתה צריך לסבול", יש לו ניואנסים. כי האושר גם מביא חכמה, מתינות וידע.

אנשים הם תוצאה של כל החוויות שלנו, אבל מעל לכל, מה שלמדנו מהם. הכל, כל דבר, מפסל ומעצב אותנו בערכים שלנו, במעלות שלנו ובליקויים שלנו. הזמן, המחשבה שלנו והרצון שלנו הם האומנים הגדולים של מה שאנו נמצאים ברגעים האלה.

כל מה שעבר עלינו: פסל החיים

לפני אכזבה רגשית יש לנו שתי אפשרויות: לקשור את עצמנו לתקווה ולהנציח את הכאב או להניח את סוף המחזור ולהמשיך הלאה. כמו כן, לנוכח אובדן של אדם אהוב, יש גם שני נתיבים ייחודיים, לשקוע או להביט שוב ​​באופק. אם אנחנו חושבים על זה, אנחנו רק לעתים רחוקות לראות שתי אפשרויות כל כך ברורות, אבל באותו זמן, כל כך מורכב.

עם זאת,, להבין שיש רק דרך נכונה אחת, לא מספיק לאדם לשלב את כל הנחישות שלו ואת הנכונות לבצע את תהליך ההתאוששות. "הבנה" ו"עשייה "הם שני מימדים מורכבים מאוד בתחום הפסיכולוגי. זה כמו לספר לאדם עם דיכאון שהם צריכים להיות מאושרים יותר. אתה מבין, אין ספק, אבל אתה צריך אסטרטגיות, predisposition, עזרה ותגבורות.

אנחנו זקוקים לתמיכה ולביטחון עצמי כדי להפוך את קפיצת האמונה הזאת לכיוון הנכון. כי הדרך בה אנו מבלים על גשרים חיוניים אלה תקבע את סוג החיים שיש לנו בצד השני של זה. במקרה שלא נעשה את זה כראוי, אנחנו יושעה באי של רוגע נצחי שבו אין אור או תקווה לאופק. לאף אחד לא מגיע קיום כזה.

אנחנו חייבים להיות מסוגלים להניח את זה החיים יש השלכות, עם זאת, בסופו של דבר אתה לומד לחיות איתם. אנחנו לא נהיה אותו אדם, כי אין ספק, אבל אנחנו נותנים צורה לאדם אחר: מישהו הרבה יותר חזק.

חוסן, להיות חזקה למרות סופות חוסן הוא מיומנות כולנו יכולים ללמוד להעצים. לברר מהם המאפיינים של אנשים גמישים ולאמן אותם. קרא עוד "

להיות כמו במבוק, להיות כמו חימר, להיות כמו זאבים

בשפה המדוברת שלנו אנו אומרים לעתים קרובות כי מזל ביש "מכה" אותנו. כל אירוע טראומטי נחווה כמכה. למרות שאנחנו צריכים לתאר את זה כמו כוויה, כי ככה המוח שלנו מרגיש.

קרעים אפקטיביים, למשל, לגרום תגובה אינטנסיבית מאוד בקורטקס סומאטוסנסורי משני ואת האינסולה הגבי, אזורים הקשורים בבירור כאב פיזי, עם מה שאנו חווים למשל, כאשר סובלים כוויה.

"התרבות המזרחית מזכירה לנו שככל שהבמבוק גבוה יותר, כך גדלה העקביות והגמישות"

-המזרחי אומר-

אז, לדמיין לרגע מה זה אומר להנציח את המדינה הזאת. Chronify זה כאב על ידי כישלון לנהל כראוי את אובדן, קרע או אירוע מזעזע. המוח שלנו יהיה נתון למצב של לחץ פוסט טראומטי מתמשך שבו האדם הוא מקוטע פשוטו כמשמעו.

כדי לצמצם את ההשפעה של חוויות אלה, אנו יכולים להתאמן בשלוש אסטרטגיות פשוטות שיכולות להיות שימושיות מאוד גם בקשיים היומיומיים.

שלושה מפתחות להמחשה ללמוד להיות גמיש

המשאבים הפסיכולוגיים המעורבים בניהול השינויים יכולים להיות מאומנים בחיי היומיום שלנו. אם אנחנו חושבים על זה, אין יום שבו אנחנו לא צריכים להתמודד עם התפטרות, שינוי קטן, אתגר או אתגר. כל רגע טוב לרכוש מיומנויות נאותות. רק אז נהיה מוכנים כשהחיים יעמידו אותנו במבחן.

אנחנו מסבירים שלושה מפתחות פשוטים כדי לקבל את זה.

• חוכמת הבמבוק. אתה רוצה לדעת כי במבוק הוא הצמח הגדל במהירות הרבה ביותר בעולם הצמח. עכשיו, כי הצמיחה מתרחשת לאחר כמה שנים, שם הוא מוקדש רק לטובת צמיחה פנימית נאותה. לוקח שורשים, מזין אותם. מאוחר יותר, אפילו הרוח הקשה ביותר פוגעת במבוק. כי היא גמישה, כי יש לה עולם פנימי חזק ועמיד.

כדאי לחקות את סוג זה של תהליך: לחזק את עמודי האישיות שלנו ואת עולמנו הרגשי כדי לרכוש את הגמישות שבה, כדי למנוע מצוקה מלהכות בנו עד שנגיע לנו.

• ללא שם: בואו להיות חימר, בואו להסתגל לשינויים. חומרים מעטים נותנים לנו כל כך הרבה אפשרויות כשמדובר להביע את היצירתיות שלנו. נניח כי מאפיין, אנו מסוגלים לשנות צורה עם אומץ ומקוריות כדי להתגבר על רגעים מורכבים אלה.

• הזאב מכיר את טורפיו ומגונן על עצמו. בעלי חיים מעטים הם כל כך נלהב בשעה intuiting האויבים שלהם. הם שורדים תנאים קיצוניים, הם נותנים הכל בשביל העדר שלהם, הם משקיפים והם יודעים להילחם.

הזאב, ולא פראי הוא חכם. חיקוי כמה התנהגויות שלהם יכול לעזור לנו להתגבר על שטחים מורכבים כי מצוקה מביא אותנו. כי לב חזק הוא השתקפות של נשמה שיודעת את סדרי העדיפויות שלה ואינה מהססת לתת הכל על מה שהיא אוהבת.

לזרוק אותי אל הזאבים ולהוביל את החפיסה, לזרוק אותי לזאבים ולהוביל את החפיסה, אל תזלזלו בערך שלי. כי למרות שבריריות לכאורה, החיים לימדו אותי לא לאבד יותר קרבות. קרא עוד "

תמונות באדיבותו של יארק פוצ'ל