לילה אימה במבוגרים

בדיוק כפי שיש מעריצים אמיתיים של הלילה (לילי) יש גם ליראיו. כפי הצללים מתחילים להשתלט על הסביבה מתחילה לצמוח להם אי נוחות שלפעמים הוא בלתי נסבל.

הסיבות והתופעות של אימי הלילה הם רבים. יש כאלה שפשוט מפחדים מהחושך. אחרים חווים מצבים מטרידים כגון שיתוק שינה או סיוטים תכופים. חלקם חיים יותר מה שמוכר באופן קונקרטי כטרור לילה, שיש לו מאפיינים ספציפיים משלו.

"החושך לא קיים, מה שאנו מכנים החושך הוא האור שאנחנו לא רואים".

-אנרי ברבוס-

חרדות לילה וחושך

פחד של הלילה החשוך בבית ידוע על ידי כמה שמות: ניקטופוביה, escotofobia, acluofobia, ligofobia או mictofobia. זה נפוץ מאוד אצל ילדים, אך ישנם גם מבוגרים רבים הסובלים פחד לא רציונלי זה.

תחושת פחד כאשר יש היעדר אור כמעט טבעי. לאדם יש ראייה מוגבלת, אשר מצטמצם עוד יותר בחושך. לכן, זה נורמלי נורמלי לנו להרגיש יותר פגיע כאשר אין אור. עם זאת, עם הזמן נטל תרבותי חזק הוטל גם על החושך ועל הלילה. רוב סיפורי הזוועה מתרחשים בשעות הלילה.

המילה חושך גם רכשה קונוטציה שלילית. יש דיבורים על "חושך" להתייחס להיעדר סיבה, בלבול או רגעים רעים. לכן, חושך נראה על ידי רבים, מכנית, כמו משהו שלילי.

מקורות פחד הלילה

זה נפוץ שאם ילד מפתחת פחד מוגזם של הלילה, הפחד הזה נמשך עד בגרות. בדרך כלל זה קורה כי ההורים אינם מגיבים באופן מקיף אלה פחדים תכופים.

עבור הפסיכואנליזה, הפחד מחושך מתאים להפרעת חרדה. זה נגזר מן הייסורים של ההפרדה כי בילדות מופנית להורים ובחיים מבוגרים לדמויות אהובות אחרות. הפחד מהלילה יכול להיות גם תוצאה של חוויה טראומטית קודמת שהתרחשה במהלך הלילה. אנחנו מדברים על אפקט פוסט-טראומטי.

כך או כך, האמת היא המראה של הצללים משחרר סדרה של פנטזיות מרושעות. מי שסובל מהפוביה הזאת מרגיש מאוים ופולש על ידי התחושה שבכל רגע הוא יהיה קורבן של חוויה מפחידה.

שיתוק שינה

שיתוק שינה הוא עוד אחד מאותם חוויות שחששות רבים. כפי שהשם מרמז, זה חוסר האפשרות לבצע תנועות מרצון במהלך השינה. כאילו היית ער, אבל אתה לא יכול לזוז או ליצור קשר עם הסביבה.

זה מצב שכיח מאוד. מחקרים מראים כי יותר מ -60% מהאנשים סובלים משיתוק שינה, לפחות פעם אחת בחיים. אין בה שום סכנה, וגם אין לה השלכות חמורות. אבל למרות שזה לא לשים אותך בסיכון, זה לא אומר שזה חוויה מייסרת ומטרידה.

הלילה הנורא

חרדות הלילה עצמן הן הפרעות שינה באמצע הדרך בין סיוט לשיתוק שינה. מי שסובל מהם נמצא במצב של נמנום, מבלי שיוכל ליצור קו הפרדה אמיתי בין תוכן הסיוט לבין מה שקורה במציאות. זו הסיבה שזו חוויה אינטנסיבית ומפחידה מאוד.

בדרך כלל, מי שסובל את הטרור בלילה פולט גניחות, בוכה ואפילו צועק. אבל זה לא מפסיק להתעורר. המדע עדיין לא הצליח לקבוע מדוע פרקים כאלה מתרחשים. עם זאת, נראה כי יש מתאם בין אלה לבין צריכת כמה תרופות, מתח נפשי, חוסר שינה או כמה ליקויים אורגניים.

הפרעה זו אינה קלה לאבחון או לטיפול. אבל הכל מצביע על כך תרגילי הרפיה, כגון יוגה, טאי צ 'י או מדיטציה, להקל במידה ניכרת על תסמינים אלה. במקרים חמורים, האדם צריך לקבל תרופות כדי לגרום לשינה עמוקה. זה גם מומלץ פסיכותרפיה או פסיכואנליזה, שכן הם מנגנונים אשר תורמים לתת ניהול טוב יותר למצב זה.

מה עומד מאחורי אימי הלילה האלה?

כאשר איומי הלילה מתרחשים מדי פעם, אין דאגה גדולה יותר. עם זאת, אם התדירות שלה גבוהה מדי כדי לגרום לשינה לא מתפקדת, עדיף להתייעץ עם מומחה לפסיכולוגיה. אנחנו חייבים לחקור מה גורם לנו אלה אימה הלילה. מתח, חרדה, פחדים, מצבים יומיומיים המייצרים אי נוחות, וכו ' כל זה יכול לתרגם לאירועים מסוג זה.

"החיים אינם רציניים כמו המוח מעמיד פנים גורם לנו להאמין".

-אקהרט טולה-

ה מדיטציה זה יכול להיות כלי אידיאלי עבור לברר את המוח שלנו באותו זמן להירגעא. מדיטציה בסיסית כמו תשומת לב, זה יעזור לנו למקד את תשומת הלב שלנו ולהפחית את הדאגה המוגזמת שלנו לאירועים יומיומיים. בדרך זו אנו יכולים לראות כיצד יופחתו איומי הלילה שלנו ותהיה לנו מנוחה נעימה.

תמונת הנימוס של אנרי פוסלי "הסיוט" (1781) א. קרוז, ראקלורטיזו, ווטפד